Kurashchining kiyimi. Kurashchining kiyimi va unga bo‘lgan gigiyenik talablar quyidagilardan iborat:
1. Kurashchining maxsus trikosi. Trikoning pastki qismi sportchi sonining yarmini yopishi kerak;
- trikoning pastki yon tomonidagi qiyilgan joyi chanoq suyagi yuqori qirrasidan ko‘pi bilan 2 sm baland bo‘lmasligi kerak;
- triko ostidan himoyalovchi bondaj (plavka) yoki qalin matodan tayyorlangan rakovina (himoyalovchi moslama) kiyadi;
- kurashchi kiyimida o‘ziga va raqibiga shikast yetkazadigan metall yoki boshqa buyumlar bo‘lmasligi kerak.
Trenirovka o‘tkaziladigan kurash zaliga gigiyenik talablar. Kurash zali quyidagi buyumlar bilan jihozlanadi:
- kurash gilami – 2 ta, har biri 6 metr, yonma-yon to‘shaladi;
- gilam atrofiga kengligi 1 metr mat (ko‘rpa);
- trenirovka uchun chuchelo (qo‘g‘irchoq);
- oyna;
- og‘irliklar - shtangani ko‘tarish uchun pomost;
- gimnastik narvon;
- tibbiy tarozi;
- trenajerlar;
-harakatlanish sifatlarini takomillashtiradigan snaryadlar;
- kurash zalida paralon mat (qalin ko‘rpa) qo‘llansa yaxshi bo‘ladi. Chunki uni yuvib tozalash, dezinferksiyalash qulay.
Kurash zalida havo harorati +17 +20o, havoning nisbiy namligi -35-60%, havoning harakatlanish tezligi – 0,25 m/s bo‘lishi kerak..
Zalning sun’iy yorug‘ligi – 200 lk.
Zalda aptechka, urno kurashchi hojatga borishi uchun maxsus poyabzal (shippak) bo‘lishi kerak.
Kurashchilarda uchraydigan shikastlanishlar. Kurashchilarda quyidagi shikastlanishlar nisbatan ko‘proq uchraydi:
1. Tirnalish, qirilish, lat yeyish;
2. Muskullar va boylamlarning cho‘zilishi;
3. Shu turdagi shikastlanishlar bilan tanadagi ayrim sohalarning shikatlanishi quyidagicha:
- qo‘llarning shikastlanishi-35-41 foiz;
- oyoqlarning shikastlanishi – 21-30 foiz;
- bosh va bo‘yinning shikastlanishi -30 foiz.
Kurashchilarda shikastlanishlarning oldini olish. 1. Trenerlar yosh kurashchilarga kurashish uslublarini atroflicha o‘rgatishlari kerak.
2. Trenerlar yosh kurashchilarga trenirovka mashqlarida kurashish qoidalarini yaxshi tushuntirishlari lozim.
