A. P. Shklyarenko mozon jismoniy madaniyat nazariyasi va tashkilishi

Mashqlar (jismoniy) - o'qituvchi tomonidan jismoniy tarbiya vositasi sifatida
tanlangan harakatlar, vosita harakatlari, shuningdek, vosita faoliyatining
murakkab turlari. Mashqlar (umumiy rivojlanish - ORU) - bu bola
tanasining funktsiyalariga ko'p qirrali ta'sir ko'rsatadigan jismoniy mashqlar.
Fiziologik jismoniy faollik (yoki intensivlik) - bu bolaning tanasining yurak-
qon tomir tizimining ma'lum bir jismoniy faoliyatga (dam olishga nisbatan)
reaktsiyasi bo'lib, u ushbu tizimning quvvat imkoniyatlarini faollashtirish
darajasini (qiymatini) tavsiflaydi, shu bilan birga u ishga tushirilishini ta'minlaydi.
jismoniy faoliyatni rivojlantirish jarayonida uning tanasining boshqa
tegishli funktsional (nafas olish,
mushak va
boshqalar) tizimlarini faollashtirishning fiziologik mexanizmi. An'anaviy ravishda
fiziologik xarajat odatda ma'lum quvvat zonalarida ifodalanadi: zaif - daqiqada
120 dan 130 gacha; o'rtacha - daqiqada 130 dan 140 gacha; katta - 140 dan
150 dyuymgacha
Refleks - markaziy asab tizimining (CNS) majburiy ishtiroki bilan bola
tanasining tirnash xususiyati beruvchi ta'siriga tabiiy javobi.
Tezlik-kuch sifatlari - bola tanasining tegishli psixofizik sifatining kompleks
ko'rsatkichi, uning jismoniy faoliyatni (asosan, asiklik va aralash tabiat, masalan,
sakrash, sakrash, uloqtirish va boshqa turdagi harakatlar), tashqi kuchlarni engish
qobiliyatini tavsiflaydi. katta va submaksimal kuch zonalari rejimida vaqt uzunligi
uchun bu shartlar uchun minimal mushak kuchlanish orqali qarshilik.
narx
o'n bir
Machine Translated by Google

---

topshirilgan vazifalar.
qiymatlar.
Jismoniy faollik (normallashtirilgan) - vaqt, hajm va intensivlik bo'yicha
berilgan sub'ektiv (bolaning sog'lig'i holati) yoki uning ob'ektiv (yoshi) dozalash
normalariga mos keladigan va kattalar nazorati ostida bo'lgan uyushgan jismoniy
faoliyat. jismoniy tarbiya o'qituvchisi, o'qituvchi yoki ota-onalar).