Aerobik és fitnesz irányzatok Müller Anetta – Rácz Ildikó Aerobik és fitnesz irányzatok

Megengedett elemszám:

Akrobatikus elemek: 3 akrobatikus elem + egy 2 elemből álló dinamikus akrobatikus sor.

Erőelemek: 3 erőelem.

Nagy gimnasztikai ugrás: 3 nagy ugrás.

Lazasági elemek: 3 lazasági elem.

A gyakorlat összeállításánál figyelembe kell venni, hogy az elemek ne ismétlődjenek, mert elemismétlésért is 0,3 pont levonás jár alkalmanként (tartalombíró). Amennyiben ugyanazt az elemet az ellenkező oldalra mutatja be a versenyző, akkor az nem számít elemismétlésnek.

A gyakorlat pontozása:

A gyakorlatot 9 bíró pontozza, melyből 3 tartalombíró, 3 technikai bíró és 3 művészeti hatás bíró.

Technikai, kiviteli pontszám: max. 10 pont

A technikai, kiviteli bíró pontozza a technikai kivitelt.

Technikai, kiviteli bíró az alábbiak szerint vonja a kis, közepes és nagyhibákat:

Kis hiba (0,1 pont):

• 
  kisfokú eltérés a helyes technikától, kisebb tartáshibák,
  
• 
  pontatlanság síkokban és irányokban,
  
• 
  rendezetlen kéz-, ill. kartartás.
  

Közepes hibák (0,2 pont):

• 
  közepes szintű tartáshibák,
  
• 
  közepes mértékű eltérés a helyes technikai végrehajtástól,
  
• 
  elégtelen magasság felugrásoknál,
  
• 
  fordulatok elégtelensége,
  
• 
  elégtelen spárgahelyzetek,
  
• 
  bizonytalan egyensúlyi helyzetbe való érkezés.
  

Nagy hiba (0,3 pont):

• 
  súlyos tartáshibák,
  
• 
  súlyos technikai hibák,
  
• 
  elbotlás a gyakorlat alatt, súlyos egyensúlyvesztés,
  
• 
  (0,5 pont) elesés a gyakorlat alatt,
  
• 
  (1,0 pont) kis kiterjedésű, szűk mozdulatok az egész gyakorlat alatt,
  
• 
  keringési állóképesség hiánya,
  
• 
  erőállóképesség hiánya.
  

A 3 bíró pontszámából az alsó és a felső kiesik, a bent maradt pontszám adja a technikai pontszámot.

Művészeti hatás pontszám (show): max. 8 pont

Művészeti hatás bíró pontozza a gyakorlat zeneiségét, koreográfiáját, ill. showszerűségét.

Művészeti hatás bíró pontozási szempontjai:

1. Koreográfia (3 pont)

„építkező” koreográfia (bevezetés, főrész, befejezés)

bevezetés

• 
  a kezdőpóz fontossága
  
• 
  a téma felvezetése
  

tárgyalás

• 
  a gyakorlat elméleti tartalmának kifejezése a mozdulatok segítségével, amennyiben történetet mesél el a koreográfia
  
• 
  valamilyen stílus esetén, a legfőbb stílusjegyek megjelenítése
  
• 
  ez a rész egyre színesedő, megújuló, felfele futó legyen, alapeleme a változatosság, mely az érdeklődés fenntartását biztosítja
  

befejezés

• 
  úgy zárja le a koreográfiát, hogy kerek egész érzetét keltse, a végén fontos a végpóz, és az odajutás módja
  
• 
  egy adott elemcsoporton belüli változatos elemválasztás
  
• 
  magas fokú mozgáskoordinációt, és technikai tudást igényel
  
• 
  az egysíkúság elkerülése az elemválasztásoknál (ugrások esetében gimnasztikus, és aerobikos ugrások használata (az akrobatikus elemek esetén statikus, dinamikus és és repülőfázisos akrobatikus elemek használata) lazasági és egyensúlyi elemeknél különböző irányú lábemelések, változatos törzsmunka, statikus és dinamikus elemek használata (az erőelemeknél statikus és dinamikus, különböző csoportba tartozó elemek használata)
  
• 
  eredetiség, új ötlet
  
• 
  ismert dolgok új megvilágításba helyezése is ide tartozik
  
• 
  a versenyző életkorának, egyéniségének megfelelő koreográfia
  
• 
  a koreográfia, a kosztüm és a zene kapcsolata
  
• 
  szerves egységet alkotva stílusaikban harmonizáljanak, egészítsék ki egymást, és alkalmazkodjanak a versenyző korához és egyéniségéhez
  
• 
  befejezett mozdulatok
  
• 
  minden mozdulat érje el a maximális kiterjedését
  
• 
  be kell fejezni az előző mozdulatot a következő megkezdése előtt
  
• 
  folyamatosság
  
• 
  gördülékeny, logikus elemfűzések biztosítása
  
• 
  átvezetések
  
• 
  az egyik mozdulatból logikusan, megtörés nélkül adódjon a következő, és ezek láncolata hassa át a koreográfiát
  
• 
  összekötő elemek
  
• 
  tánclépések, a gimnasztika és a tánc mozdulatai
  
• 
  a különböző stílusok jellegzetessége feltétlenül jelenjen meg a koreográfiában, de elég csak jelzésértékkel
  
• 
  a kar- és fejmunka nagyon fontos részei ennek
  

2. Előadásmód (2 pont)

• 
  közönség megnyerése
  
• 
  magával ragadó legyen
  
• 
  belső kisugárzás, egyéniség kell hozzá
  
• 
  érezze a koreográfia és a zene kapcsolatát, át tudja azt adni
  
• 
  a zene stílusával harmonizáló előadásmód
  
• 
  olvadjon egybe a zenével, minden mozdulat és apró rezdülés fejezze ki a versenyző kapcsolatát a zenével és azt, hogy érti és érzi a zene mondanivalóját
  
• 
  életkornak és egyéniségnek megfelelő előadásmód
  
• 
  ez mutatja meg a gyakorlat hitelességét
  
• 
  könnyedség
  
• 
  érezhetően nem előre megtervezett előadásmód legyen
  
• 
  befolyásolja a fizikai állapot, valamint a versenyző tudásszintjének megfelelő anyagerősségű koreográfia
  

3. Zenehasználat (2 pont)

• 
  a zeneválasztás az életkornak megfelelő legyen
  
• 
  a zene felépítése (bevezetés, téma, befejezés)
  
• 
  meghatározza az összevágás logikai felépítése és minősége
  
• 
  kerek egész érzetét kell keltenie
  
• 
  dinamikai- és ritmusváltások
  
• 
  a monotónia elkerülését és a váltások követését jelenti
  
• 
  zenére történő mozgás
  
• 
  ne aláfestő zene legyen
  
• 
  a hangsúlyos zenei részeket ki kell használni a koreográfia készítésekor
  

4. Egyebek (1 pont)

• 
  terület kihasználása
  
• 
  változatos irányváltások logikailag felépítve
  
• 
  3 dimenzióban történő mozgás
  
• 
  az állásban, talajhelyzetben és repülési fázissal végrehajtott elemek logikusan felépített váltakozásai a gyakorlat során
  

A művészeti hatás bíró bónusz ponttal jutalmazhatja a versenyzőt: eredeti átvezetések és eredeti koreográfiai részekért 0,1 pontot adhat alkalmanként.

A 3 művészeti hatás bíró pontszámából a legkisebb és a legnagyobb kiesik, a bent maradt pontszám a művészeti pontszám. A 3 bíró által adott bónusz pontok átlaga adódik a művészeti ponthoz.

Tartalom pontszám: max. 5,6 pont

A tartalombíró a minimum szintet elérő elemeknek értéket ad.

„A” elem	0,1 pont
„B” elem	0,2 pont
„C” elem	0,3 pont
„D” elem	0,4 pont

4 elemcsoportból max. 3–3 elemet lehet bemutatni + 2 elemből álló dinamikus akrobatikus sort = 14 elem

14 × 0,4 = 5,6

A tartalombíró feljegyzi a gyakorlat alatt, hogy a versenyző hány db és milyen nehézségű elemet mutatott be.

Amennyiben a verseny előtt 2 héttel a versenyző edzője szaknyelven írásban és rajzírásban leadja azokat az elemeket, amelyek nincsenek benne a szabálykönyvben, a bírói testület értéket ad az elemnek.

Elemcsoportonként (akrobatikus elemek, lazasági elemek, erőelemek, nagy gimnasztikai ugrások) a 3 bíró pontszámából a legnagyobb és a legkisebb kiesik és a középső pontszám az érvényes.

A gyakorlat pontszáma a következőképpen alakul:

max. 10 pont technikai pontszám

8 pont művészeti hatás pontszám

5,6 pont tartalom pontszám

Össz: 23,6 pont + művészeti bónuszpontok

Az I–II–III–IV–V–VI–VII. korcsoport végpontszáma 23,6 pont

Ebből tartalom és technika	= 15,6 pont	66%
Show pontszám	= 8 pont	34%

A végeredmény a VIII. korcsoportban a következőképpen alakul:

10 pont	„Bemutatkozó” forduló	29%
23,6 pont	„Fitnesz gyakorlat” forduló	71%

Max: 33,6 pont

A végeredmény a IX. korcsoportban a következőképpen alakul.

10 pont	„Szépség, kisugárzás” forduló	20%
10 pont	„Fizikai szépség, és izomtónus” forduló	30%
23,6	„Fitnesz gyakorlat” forduló	50%

Szorzóval ellátva.

Összpontszám: 43,6 pont

Holtverseny esetén az I–II–III–IV–V–VI–VII. korcsoportban a magasabb technikai pontszámot elért versenyző a győztes, amennyiben így is egyforma a pontszám, a művészeti pontot kell figyelembe venni.

A VIII–IX. korcsoportban a fitnesz gyakorlatára magasabb pontot kapott versenyző a győztes. Amennyiben így is megegyeznek a pontok, a fizikai szépség, izomtónus fordulóban elért pontszám a döntő. Azonos pontok esetén a továbbiakban a gyakorlat technikai pontszámát kell figyelembe venni.

4.7. Elemcsoportok, melyekből a fitnesz gyakorlatot össze kell állítani

Az elemtáblázat az alapelemeket sorolja fel a dinamikus és statikus erőkifejtés és a dinamikus és statikus lazaság szempontjából.

Akrobatikus elemek
1. Akrobatikus elemek	ügyesség, hajlékonyság	változó
	láb elugró ereje	dinamikus
Ugrások
2. Nagy gimnasztikai ugrások	láb elugró ereje	dinamikus
Erőelemek
3. Wensonok	karfeszítő izom ereje	dinamikus
	csípőízület lazasága	statikus
4. Fekvőtámaszok	karfeszítő izom ereje	dinamikus
	törzsizomzat ereje	statikus
5. Ülőtartások	vállöv izmainak ereje	dinamikus, statikus
	hasizmok ereje	statikus
	combfeszítő izom ereje	statikus
6. Könyök és támaszmérlegek	karfeszítő és törzsizmok ereje	statikus
Lazasági elemek
7. Magas lábemelések	csípőízület lazasága	statikus
	egyensúly	statikus
8. Spárgák	csípőízület lazasága	statikus
9. Forgások	egyensúly és koordináció	dinamikus
10. Hullámok, hidak	gerincoszlop hajlékonysága	dinamikus

Megjegyzés: A „Mit demonstrálnak” oszlopban természetesen csak a főbb izomhatások vannak felsorolva. Az elemtáblázatban az„A” elemek 0,1 pontot, „B” elemek 0,2 pontot, „C” elemek 0,3 pontot, „D” elemek 0,4 pontot érnek.

A versenyző számára előnyösebb, ha a gyakorlatát minél értékesebb elemekből állítja össze, mert a tartalom pontszám magasabb, de ügyelni kell a helyes technikai végrehajtásra.

5. Fit Kid II. osztály (egyéni)

Versenyszabályok 2011. évben

1. Versenyszám: egyéni

2. Korcsoport: A korcsoport beosztás az alábbiak szerint alakul:

I. korcsoport:	2005–2004–2003.
II. korcsoport:	2002–2001.
III. korcsoport:	2000.
IV. korcsoport:	1999.
V. korcsoport:	1998.
VI. korcsoport:	1997.
VII. korcsoport:	1996.
VIII. korcsoport:	1995.
IX. korcsoport:	1994–1993.

3. Zene:Szabadon választott, 60–75 sec.

4. Terület: 8 × 8 m – 10 × 10 m

5. Értékelés: 1–6. helyezett.

6. Kötelező elemek: Minden elemcsoportból (akrobatika, erő, lazaság, ugrások) 1–1 kötelező elemet kell, és 1–1 választott elemet, valamint egy 2 elemből álló dinamikus akrobatikus sort lehet végrehajtani.

A választott elemek értéke A, B, ill. C elem lehet, de a C elemből csak 2 db-ot lehet bemutatni. (Ez azt jelenti, hogy a 4 elemcsoportból csak kettőben lehetséges C elem bemutatása, melyet az edző dönt el.) Az akrobatikus sor csak A és B elemet tartalmazhat. Több elemet nem lehet a gyakorlatba beiktatni. A táncra épüljön a produkció.

Kötelező elemek:

I–II. korcsoport:

• 
  Cigánykerék,
  
• 
  Mellső fekvőtámaszban karhajlítás, nyújtás
  
• 
  Harántspárga,
  
• 
  Őzugrás
  

III–IV. korcsoport:

• 
  Kézenátfordulások előre vagy hátra hídon át (bógni)
  
• 
  Wenson (egy lábas)
  
• 
  Teljes hullám előre vagy hátraindítással,
  
• 
  Kozákugrás
  

V–VI. korcsoport:

• 
  Kézállás,
  
• 
  Mellső fekvőtámaszban ereszkedés alkartámaszba, majd vissza (laterál)
  
• 
  Magas lábemelés oldalra spárgáig lábfogással talpon,
  
• 
  Zsugorfelugrás érkezéssel mellső fekvőtámaszba (zsugor „Susunova”)
  

VII–VIII–IX. korcsoport:

• 
  180°-os támlázó fordulat kézállásban,
  
• 
  Zárt ülőtartás
  
• 
  Mellső mérlegállás
  
• 
  Felugrás 2 lábról, érkezés 2 lábra, 360º-os fordulattal a levegőben.
  

7. Versenyrendszer:Nem felmenő rendszerű versenysorozat, előzetes nevezés alapján Grand Prix sorozatként bonyolódik, a versenykiírásnak megfelelően.

I. helyezésért 1, II. helyezésért 2, III. helyezésért 3. pont, a IV. helyezésért 4 pont stb. . jár. Az összetett GP bajnok a legkevesebb pontot gyűjtött versenyző. Holtverseny esetén a több jobb helyezést elért versenyző a győztes.

8. Pontozás: 3 tartalom, 2 technikai bíró, 2 művészeti hatás bíró pontoz. A technikai bírók 10 pontig, a művészeti hatás bírók 8 pontig pontoznak tizedes pontossággal. A 2–2 pontszám átlaga az érvényes pontszám.

Tartalombíró esetében: minden kötelező elem 0,5 pontot ér. Így a max. tartalom pontszám 3,3 pont: 4 × 0,5 = 2,00, 2 × 0,3 (C elem) = 0,6 2 × 0,2 = 0,4, 1 × 0,3 (sor) = 0,3

Max. pontszám versenyzőnként: 10 pont technikai pont, 8 pont művészeti pont, 3,3 pont tartalom, tehát összpontszám: 21,3 pont.

• 
  Amennyiben valamely versenyző nem csinálja meg az 1–1 kötelező elemet, 0,5 pont/elem levonást kell alkalmazni (tartalombíró).
  
• 
  Abban az esetben is 0,5 pont a levonás elemenként, ha a megengedett elemszámnál, több elemet csinál a versenyző (tartalombíró).
  
• 
  Ugyancsak 0,5 pont/elem a levonás, ha a megengedett elemértéknél magasabb értékű elem kerül a gyakorlatba (tartalombíró).
  
• 
  Minden versenyen 7 fő pontoz, melyet a MAFIT szakágfelelőse jelöl ki a vizsgázott bírói testület tagjai közül.
  
• 
  A Fit Kid szabályaiban meglévő szempontok irányt adóak (technikai bíró + művészeti hatás bíró).
  

9. Öltözet: Fit Kid szabályok szerint.

10. Nevezés: Online nevezés a nevezési határidőig. Helyszíni nevezés nincs. Nevezési díj a versenykiírásnak megfelelően.

11. Résztvevők: Azok a gyermekek, akik még soha, vagy 2009-ben, és 2010-ben nem indultak Fit Kid I. osztályú versenyen, és akiket edzőjük a versenykiírásban megjelölt időpontig benevez.

Minden versenyző 2011-ben csak a saját kategóriájában indulhat. (Fit Kid I. osztály, Fit Kid II. osztály, Fit Kid Dance). Kivételt képeznek a csoportos versenyek, ahol a Fit Kid II. osztályú csapatban versenyezhet Fit Kid Dances gyerek, ill. a Fit Kid I. osztályú csapatban indulhatnak Fit Kid II. osztályú versenyzők. (Tehát a magasabb osztályba történő felfelé versenyzés csoportos versenyen megengedett.) Azok a versenyzők, akik 2010-ben Fit Kid II. oszt. egyéni versenyeken legalább 2 alkalommal 1–3. hely valamelyikén végeztek, és 1997-ben vagy az után születtek, 2011-ben csak Fit Kid I. osztályban versenyezhetnek. Akik 2010-ben a Fit Kid I. osztályú versenyen legalább két alkalommal korcsoportjukban az utolsó helyen végeztek, 2011-ben indulhatnak a Fit Kid II. osztályú versenyeken.

Az újonnan nevezett versenyzők esetében az edző döntése, hogy melyik kategóriában indítja versenyzőjét.

2011-ben a Fit Kid I. osztály és Fit Kid II. osztály versenyein csak a MAFIT-nál igazolással rendelkező versenyzők indulhatnak.

 

Fit Kid II. osztály csoportos 2011

Versenyszabályok

Duó	2 fő
Kiscsapat	3–4 fő
Nagycsapat	5–6 fő

2. korcsoport:

I. korcsoport	2005–2001
II. korcsoport	2000–1997 születésűek
III. korcsoport	1996–1993 születésűek

A csapat több mint a felének a nevezett korcsoportba kell tartoznia. Felversenyzés (le nem) engedélyezett, de csak 1 korcsoport eltéréssel.

A versenyző megkötés nélkül indulhat duó, kis- és nagycsapatban, de azonos korcsoportban azonos kategóriában nem versenyezhet.

3. Zene, karakter: 60–75 másodperc

I. korcsoport	rajzfilm zenéje
II. korcsoport	retró zene (’90-es évek előtt szerzett zenéket célszerű használni)
III. korcsoport	musical

4. Terület: 8 × 8 m – 10 × 10 m

5. Értékelés: I. -III. helyezett érem, IV–VI. helyezett oklevél

6. Kötelező elemek: Minden csapattag egyszerre, vagy ütem különbséggel hajtja végre az elemet. Több elemet nem lehet a gyakorlatba beiktatni. Az is több elemnek számít, melyet csak 1 versenyző hajt végre. A táncra, az alakzatváltásokra épüljön a produkció.

Kötelező elemek I. korcsoport (alsósok):

• 
  harántspárga
  
• 
  terpesz ülőtartás (szabadon választott kéztámasszal)
  
• 
  gurulóátfordulás (előre vagy hátra)
  
• 
  ollóugrás
  

II. korcsoport (felsősök):

• 
  teljes hullám előre vagy hátra indítással
  
• 
  mellső fekvőtámaszban karhajlítás, -nyújtás
  
• 
  cigánykerék
  
• 
  őzugrás
  

III. korcsoport (középiskolások)

• 
  lábemelés oldalra spárgáig, lábfogással, talpon
  
• 
  mellső fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás
  
• 
  cigánykerék
  
• 
  kozákugrás
  

7. Versenyrendszer:Nem felmenő rendszerű versenysorozat, előzetes nevezés alapján Grand Prix sorozatként bonyolódik, a versenykiírásnak megfelelően.

I. helyezésért 1, II. helyezésért 2, III. helyezésért 3 pont jár. Az összetett GP bajnok a legkevesebb pontot gyűjtött csapat. Holtverseny esetén a több jobb helyezést elért csoport a győztes.

8. Pontozás:3 technikai bíró, 3 művészeti hatás bíró pontoz. A technikai bírók 10 pontig, a művészeti hatás bírók 8 pontig pontoznak, tizedes pontossággal.

Az alsó és felső pontszám kiesik, így a középső pontszám az érvényes.

Max. pontszám csoportomként: 10 pont technikai pont, 8 pont művészeti pont, összpontszám: 18 pont.

• 
  Amennyiben valamely csapat nem csinálja meg az 1–1 kötelező elemet, 0,5 pont/elem levonást kell alkalmazni (technikai bíró).
  
• 
  Abban az esetben is 0,5 pont a levonás elemenként, ha több elemet csinál akár 1 gyerek is (technikai bíró).
  
• 
  Minden versenyen 6 fő pontoz, melyet a MAFIT szakági felelőse jelöl ki a vizsgázott bírói testület tagjai közül.
  
• 
  A Fit Kid szabályaiban meglévő szempontok irányt adóak (technikai bíró + művészeti hatás bíró).
  

9. Öltözet: tetszőleges, a zenéhez és koreográfiához illő.

10. Szer és eszközhasználat max. 2 × 8 ütemben engedélyezett,

11. Résztvevők: Azok a gyerekek, akik még soha, vagy 2009-ben, 2010-ben nem indultak Fit-Kid I. osztályú egyéni versenyen, ill. 2011-ben Fit Kid II. osztályú és Fit Kid Dance versenyzők.

12. Nevezés online. Helyszíni nevezés nincs. Nevezési díj a versenykiírásban megjelentek szerint.