En yavaş ceylandan daha hızlı koşması gerektiğini,
Yoksa açlıktan öleceğini bilir…
Başarı; kendini tanıyan, güçlü yönlerini, değerlerini bilen ve bunları etkin kullananlarındır.
Başarı; kendini tanıyan, güçlü yönlerini, değerlerini bilen ve bunları etkin kullananlarındır.
İnsanlık tarihinde başarılı olanlar kendilerini yönetebilenlerdir.
İnsanlık tarihinde başarılı olanlar kendilerini yönetebilenlerdir.
Günümüzde de bu başarıyı yakalamanın sırrı kendini yönetmesini öğrenmektir. Bu amaca ulaşmak için:
İlk iş olarak kendimizi tanımalı,
Kendimizi geliştirmeyi,
Hayata en çok katkı yapacağımız alana kendimizi konumlandırmayı ve,
İş ve sosyal hayatımızda zihinsel ve bedensel olarak atik, zinde ve uyanık olmayı öğrenmeliyiz.
Kişisel enerji yenilenebilir özelliğe sahiptir.
Kişisel enerji yenilenebilir özelliğe sahiptir.
Doğru çalışma ve alışkanlıklarla bireyler enerjilerini düzenli olarak yenileyebilirler.
Bireylerin enerjilerini yenileyebilmeleri için öncelikle enerji tüketimine neden olan davranışları doğru tespit edip, hangi şartlar altında olursa olsun bunları değiştirme sorumluluğunu almaları gerekmektedir.
Herkesin bildiği bir gerçek; yetersiz beslenme, hareketsizlik, yetersiz uyku vb. şeyler insanın temel enerjilerini bitirmekte, duyguların yönetiminin zorlaşması(kızgınlık, gerginlik, stres vs) ve dikkat dağınıklığı gibi sonuçlara yol açmaktadır.
Herkesin bildiği bir gerçek; yetersiz beslenme, hareketsizlik, yetersiz uyku vb. şeyler insanın temel enerjilerini bitirmekte, duyguların yönetiminin zorlaşması(kızgınlık, gerginlik, stres vs) ve dikkat dağınıklığı gibi sonuçlara yol açmaktadır.
Kahvaltı ile birlikte iki sağlam öğün ve aksatmadan her üç saatte bir hafif birşeyler atıştırmak. Amaç yeterli enerji toplamak ve ara atıştırmalarla enerji seviyesini düzenli tutmak(kan şekerinin bir an düşük tekrar aşırı çıkmasını engellemek)
Kahvaltı ile birlikte iki sağlam öğün ve aksatmadan her üç saatte bir hafif birşeyler atıştırmak. Amaç yeterli enerji toplamak ve ara atıştırmalarla enerji seviyesini düzenli tutmak(kan şekerinin bir an düşük tekrar aşırı çıkmasını engellemek)
Hareketsizlikten kurtulmak:
Haftada en az üç defa bilinçli spor yapmak.
iki saatte bir oturulan veya ağırlık hissedildiğinde masadan kalkılıp 5-10 dakikalık bina içinde yürüyüş yapmak.
Kararlaştırılmış saatte ve sürede uyumak(Televizyon karşısında değil)
İnsan genel olarak pozitif enerji ile dolu olduğu zaman çok başarılı performanslar sergiler.
İnsan genel olarak pozitif enerji ile dolu olduğu zaman çok başarılı performanslar sergiler.
Ancak gün boyunca-hayat boyunca karşılaştığımız aralıksız bazen de acımasız talepler ve beklenmedik mücadeleler insanı tüm sabır ve direnmelere rağmen negatif duygu denizine atabilir. İnsan hırçın, sinirli, kırıcı kendisinden hiç beklenmeyen olumsuz bir tavır içine girebilir.
Bu olumsuz duygu hali bireyin enerjisini tükettiği gibi mantıklı ve doğru düşünmesini de engellemektedir.
Öncelikle sizi olumsuz duygulara yönelten ortam, davranış ve konuların neler olduğunu öğrenmek reaksiyonu kontrol etme kapasitenizi artıracaktır
Öncelikle sizi olumsuz duygulara yönelten ortam, davranış ve konuların neler olduğunu öğrenmek reaksiyonu kontrol etme kapasitenizi artıracaktır
Çok basit ama bir o kadarda etkili davranış zaman satın almadır. Yani derin nefes alma ve vermedir. Ortamla duygunuzun bağını koparmayı sağlayacaktır. Sakinleşmenize yardımcı olacaktır. Bulunduğunuz ortamı veya duruşu değiştirmek rahatlamaya katkıda bulunacaktır.
Pozitif duyguyu artıran en etkili davranışlardan birisi diğer insanları takdir etmektir. Övülen insan pozitif duygusal enerji ile dolma adayıdır.
Bir diğer pozitif duygu artırma yolu yaşadığınız olaylarla ilgili hikayeyi değiştirmektir. Bunun için üç bakış açısı kullanılabilir:
Tersinden bakma(empati): bu olaydaki diğer kişi ne diyebilir ve acaba bu doğru olabilirmi? diye sormak
Uzaktan bakma: altı ay sonra ben bu olayı hatırladığımda acaba nasıl düşünürüm? diye sormak
Geniş bakma: sonuç her ne ise, acaba ben bu olaydan ne öğrenebilirim ve benim tecrübemi artırmada ne katkısı oldu? diye sormak.
Tüm bu bakış açıları olumsuz duygusal durumdan pozitife duygular elde etmeye yardımcı olacaktır.
Gün boyu yapılması gereken birçok iş vardır. Yine gün boyu hiç beklenmedik anlarda yoğunlaştığınız işte dikkatinizi dağıtacak olaylar olmaktadır. Çok önemli bir görüşme veya yoğunlaşma anında telefonunuz çalabilir, ziyaretçiniz gelebilir. Dikkat dağınıklığının da bir maliyeti vardır. İşler bir türlü bitmez veya yavaş ilerler bu zihin dağınıklığı aynı zamanda duygularınızda da olumsuzluğa, mide ve baş ağrısı ile de vücut enerjinizin azalmasına etkili olacaktır.
Gün boyu yapılması gereken birçok iş vardır. Yine gün boyu hiç beklenmedik anlarda yoğunlaştığınız işte dikkatinizi dağıtacak olaylar olmaktadır. Çok önemli bir görüşme veya yoğunlaşma anında telefonunuz çalabilir, ziyaretçiniz gelebilir. Dikkat dağınıklığının da bir maliyeti vardır. İşler bir türlü bitmez veya yavaş ilerler bu zihin dağınıklığı aynı zamanda duygularınızda da olumsuzluğa, mide ve baş ağrısı ile de vücut enerjinizin azalmasına etkili olacaktır.
Yoğunlaşmanız gereken işleriniz olduğu zaman, mümkünse teknolojik dikkat dağıtıcılardan uzaklaşmak.
Arayanlardan haberdar olmam gerekir diyorsanız telesekreter veya sekreteri yönlendirmek.
En önemlisi yapılacak işleri önem sırasına göre belirleyip zamanı organize etme, ve gerekirse bu zamanı çalmak isteyenlere “hayır” diyebilme.
Sabah saatleri en verimli saatlerdir bu saatleri işinize ayırmak, telefon etme, e-postaya bakma, haberlere göz atma, misafir ağırlama gibi aktiviteleri sonraya bırakmak.
Dengesiz, amaçsız, mutsuz ruh, hayatın her anına mutsuzluk getirecektir.
Dengesiz, amaçsız, mutsuz ruh, hayatın her anına mutsuzluk getirecektir.
Ruhun enerjisinden faydalanmak için, insan öncelikleri ve bunların hayatı içindeki yerini doğru belirlemelidir.
Ruhun enerjisinden faydalanmak için, insan öncelikleri ve bunların hayatı içindeki yerini doğru belirlemelidir.
En iyi yaptığınız şeyi yapın.
En çok yapmaktan hoşlandığınız iş yada mesleği yapın.
Bilerek, isteyerek, kast ederek zaman ve enerjinizi hayatın her alanına dağıtın (İş, Aile, Sağlık, Başkalarına faydalı olma)
Temel değerlerinizi günlük yaşam davranışı içine yedirin onlardan taviz vermeden yaşayın
Yapılacak olan ziyarete gitmeden önce çiçek gönderilmesi…
Yapılacak olan ziyarete gitmeden önce çiçek gönderilmesi…
İş seyahatlerinizde iyi otellerde konaklama…
Yemeklerimizde ve misafirlerimizi ağırlamada en iyi restoranlara gidilmesi…
Nostalji özelliği olan yerlere gidilmesi
Bahşiş verme alışkanlığı kaybetmeme
HER KARŞIMIZA ÇIKAN İNSANDAN BİRŞEYLER ALIYORUZ, Dolayısıyla;
Akşamları işinizin halini suda bırakın
Sabahları evinizin halini suda bırakın…
Traşsız evden çıkmayın…
Traşsız evden çıkmayın…
Parfüm kullanımı…
Deodorant yada Roll-on kullanın
Sakız kullanımı…
Aksesuar kullanımında, kullanılan metal renklerin uyumu…
