Atom odatlari. Qanaqasiga yaxshi odatlarni egallash va yomonlikdan xalos bo'ling

Men odatlar haqida qanday bilib oldim 
Kollejga borish hayotimdagi eng yaxshi qarorlardan biri edi. Men joy oldim 

---

beysbol jamoasida va yangi o'yinchi sifatida ro'yxatning eng oxirida bo'lishiga qaramay, 
baxtli edi. O‘rta maktab yillarimdagi qiyinchiliklarga qaramay, kollej sport jamoasi a’zosi 
bo‘lishga muvaffaq bo‘ldim.
Har holda, yaqin kelajakda to'laqonli o'yin boshlash niyatim yo'q edi. 
beysbol jamoasi, shuning uchun men hayotimni tartibga solishga e'tibor qaratdim. 
Sinfdoshlarim kech qolib, ko'p vaqtlarini video o'yinlar o'ynashga sarflashdi; Men esa 
sog'lom uyqu odatlarini rivojlantirdim va har kecha erta yotdim. Bo'lish 
Talabalar turar joyining shinam muhitida bunga alohida e'tibor qaratdim 
xonani toza va tartibli saqlang. Bu odatlardagi o'zgarishlar minimal edi, lekin ular menga 
hayotimni nazorat qilish hissini berdi. Menga yana ishonch hissi paydo bo'ldi. VA 
O'zimga bo'lgan ishonchim o'qishimga ham ta'sir qildi - men bu borada odatlarimni 
yaxshiladim 
maydoni va o'qishning birinchi yilida eng yuqori ballga erisha oldi. 
Odat - bu muntazam ravishda, aksariyat hollarda avtomatik ravishda takrorlanadigan xatti-
harakatlar yoki harakat. Har bir semestr davomida men kichik, ammo izchil odatlarni 
to'pladim, bu oxir-oqibat shunday natijalarga olib keldi. 
Mashg'ulot boshida orzu qilishga ham jur'at eta olmadim. Masalan, umrimda birinchi marta 
buni odat qilib oldim 
barni ko'tarish uchun haftada bir necha marta va keyingi yillarda sezilarli darajada qo'shildi 
vaznda 77 kg og'irlikdagi yengil yigitlikdan sportchiga aylandi. 
90 kg (90 kg) buklangan odam (olti futda 193 sm va balandligi to'rt dyuym). 
Ikkinchi mavsumim kelganida, men ko'zalar orasida etakchi bo'ldim. Yuqoriga qaytish 
uchinchi yili jamoa sardori etib saylandim, mavsum yakunida esa terma jamoada o'ynashga 
tayinlandim. Ammo umuman olganda, uyqu, o'qish va kuch mashqlari sohasidagi yangi 
odatlarim faqat mashg'ulotning so'nggi yilida haqiqiy meva bera boshladi. 
sakkiz 

---

Beysbol tayoqchasi bilan yuzimga urilganidan, kasalxonaga yotqizilganidan va komaga 
tushib qolganimdan olti yil o'tgach, men Denison universitetida eng yaxshi erkak sportchi 
sifatida e'tirof etildim va amerikalik universitet o'yinchisi bo'ldim. 
ESPN butun mamlakat bo'ylab bor-yo'g'i 33 nafar futbolchiga beriladigan sharafdir. 
Oxirigacha 
O'rta maktabda men kollej rekordlar kitobiga sakkiz xil toifada kiritilganman. Xuddi shu yili 
Universitetning oliy mukofoti 
–
rektor medali bilan taqdirlandim. 
Umid qilamanki, agar mening hikoyam ularga takabbur bo'lib tuyulsa, o'quvchilar meni 
kechiradilar. 
Rostini aytsam, sport faoliyatimda afsonaviy yoki tarixiy yutuqlar bo'lmagan. Men hech 
qachon professional futbolchi bo'lmaganman. Biroq, o'sha yillarga nazar tashlab, men 
O‘ylaymanki, men juda muhim natijaga erishdim, o‘z salohiyatimni yuzaga chiqardim. Va 
men bunga aminman 
ushbu kitobda keltirilgan kontseptsiya mening o'quvchilarimga ularnikini ham ochishga 
yordam beradi. 
Biz hayotimiz davomida qiyinchiliklarga duch kelamiz. Travma shunday qiyinchilikka 
aylandi 
men uchun va reabilitatsiya tajribasi eng muhim saboqdir: bir qarashda ahamiyatsiz va 
ahamiyatsiz bo'lib ko'rinadigan o'zgarishlar, agar siz uzoq vaqt davomida ma'lum odatlarga 
sodiq qolsangiz, ta'sirchan natijalarga olib kelishi mumkinligini angladim. 
Biz hammamiz muvaffaqiyatsizlik va muvaffaqiyatsizliklarni boshdan kechiramiz, lekin uzoq 
muddatda bizning sifatimiz 
hayot bizning odatlarimiz sifatiga bog'liq. Odatlarga rioya qilsangiz, barqaror natijalarga 
erishasiz. Ammo agar siz ularni yaxshi tomonga o'zgartirsangiz, oldingizda cheksiz 
imkoniyatlar ochiladi. 
imkoniyatlar. 
Ehtimol, bir kunda aql bovar qilmaydigan muvaffaqiyatlarga erisha oladigan odamlar bordir. 
Lekin 

---

лично я таких людей не знаю, и уж точно не являюсь одним из них. В моем 
путешествии от
состояния искусственной комы до позиции игрока в американской университетской 
команде
не было какого
-
то одного поворотного момента; таких
моментов было много. Это 
была постепенная эволюция, длинная серия небольших побед и крошечных 
достижений. Единственным
способом добиться прогресса –
и моим единственным выбором –
была стратегия 
малых шагов. 
И я избрал ту же самую стратегию несколько лет спустя, когда начал собственный 
бизнес и
приступил к работе над этой книгой.