идентичности.
• Odatlarni o'zgartirishning eng samarali usuli
- nimaga emas, balki boshqa narsaga e'tibor
qaratishdir
siz erishmoqchisiz, lekin kim bo'lishni xohlayotganingiz haqida.
• Shaxsiyat odatlarga asoslanadi. Har bir harakat sizning tanlovingiz, buning foydasiga
siz bo'lishni xohlagan odam.
• O'zingizning takomillashtirilgan versiyangiz bo'lish uchun s
iz doimiy ravishda bo'lishingiz
kerak
e'tiqodlarni sozlash va shaxsiyatni rivojlantirish va shakllantirish.
• Odatlar muhimligining asl sababi ularda emas
yordami bilan siz yaxshiroq natijalarga erishishingiz mumkin (garchi bu to'g'ri bo'lsa-da), va
bunda ular o'zingiz haqingizda g'oyalaringizni o'zgartirishi mumkin.
31
3
To'rtta oson qadam
yaxshiroq odatlarni shakllantirish
1898 yilda psixolog Edvard Torndik asos solgan tajriba o'tkazdi
odatlar qanday shakllantirilishi va qanday tamoyillar boshqarilishini tushunish
xulq-atvor. Torndike hayvonlarning xulq-atvorini o'rganishga
qiziqqan va tadqiqotini
mushuklar bilan boshlagan.
U har bir mushukni "muammolar qutisi" deb nomlanuvchi qurilma ichiga joylashtirdi.
Quti
shunday ishlab chiqilganki,
mushuk eshikdan
faqat “iltimani tortib,
tutqichni bosish
yoki platformaga qadam bosish kabi oddiy harakatlarni bajarish” orqali chiqishi mumkin edi.
Misol uchun, bitta qutida bosilganda eshikni ochadigan tutqich bor edi
uni takrorlash tendentsiyasi va agar noxush oqibatlar yuzaga kelsa, rad etish mavjud
takrorlar." Uning ishi hayotda odatlar qanday shakllanayotganini muhokama qilish uchun
ajoyib boshlanish nuqtasidir. Shuningdek, u ba'zi asosiy savollarga javob beradi
savollar. Masalan: odatlar nima? Va nima uchun miya ularni umuman shakllantirish uchun
bezovta qiladi?
Dostları ilə paylaş: