Atom odatlari. Qanaqasiga yaxshi odatlarni egallash va yomonlikdan xalos bo'ling

Darhol va kechiktirilgan qoniqish o'rtasidagi nomuvofiqlik 
Tasavvur qiling-a, siz Afrika tekisliklarida aylanib yurgan hayvonsiz - jirafa, fil yoki sher. Har 
qanday kunda ko'pchilik qarorlar sodir bo'layotgan voqealarga darhol ta'sir qiladi. Siz doimo 
nima ovqatlanish, qaerda uxlash yoki qanday qilib yashirinish haqida o'ylaysizmi? 
yirtqich. Siz doimo hozirgi yoki juda yaqin kelajakka e'tibor qaratasiz. Olimlar aytganidek, 
siz darhol javob muhitida yashaysiz, chunki sizning harakatlaringiz doimiydir 
aniq va tezkor natijalarga olib keladi.
Va endi bizning "inson" haqiqatimizga qayting. Hozirgi jamiyatda ko'p 
bugun qabul qilgan qarorlaringiz darhol foyda keltirmaydi. Agar yaxshi bo'lsangiz 
ishlasangiz, bir necha hafta ichida sizga maosh to'lanadi. Agar siz bugun mashq qilsangiz 
keyingi yil ortiqcha vaznga ega bo'lmaysiz. Agar siz hozir pulni saqlasangiz, sizga ega bo'ladi 
bir necha o'n yillar ichida nafaqaga chiqish uchun etarli pul. Biz kechiktirilgan muhitda 
yashaymiz 
kerakli natijalarni keltiring. 
Inson miyasi kechiktirilgan javob muhitida yashash uchun mo'ljallanmagan. eng ko'p 
Homo sapiens deb nomlanuvchi zamonaviy odamlarning eng qadimgi qoldiqlari taxminan 
200 000 yilni tashkil etadi. Bular miyalari biznikiga nisbatan taqqoslanadigan birinchi 
odamlar edi. 
Xususan, neokorteks miyaning eng yangi qismi bo'lib, u yuqori asabiylashish uchun 
javobgardir 
nutq kabi vazifalar bugungi kundagidek kattalikda edi. Ha, ha, siz 

---

Paleolit davridagi ajdodlaringiz kabi boshingizda bir xil jihozlar bilan aylanib yurasiz. 
Yaqinda - so'nggi 500 yil ichida - jamiyat asosan kechiktirilgan javob muhitiga aylandi. Inson 
miyasidan farqli o'laroq, zamonaviy jamiyat hali juda yosh. So'nggi yuz yil ichida avtomobil, 
samolyot, televizor, shaxsiy kompyuter, internet, smartfon va Beyonce paydo bo'ldi. So'nggi 
paytlarda dunyo juda o'zgardi 
yillar, lekin inson tabiati zo'rg'a.
Afrika savannasidagi boshqa hayvonlar singari, ota-bobolarimiz ham kunlarini ekologik 
tahdidlarga javob berish, oziq-ovqat izlash va ob-havodan boshpana topish bilan o'tkazdilar. 
Keyin 
darhol mukofot olish uchun bir nuqta bor edi. Uzoq kelajak birinchi odamlarni tashvishga 
solmadi. Darhol javob berish muhitida minglab avlodlar tufayli bizning miyamiz o'rganib 
qolgan 
uzoq muddatli zavqdan bir lahzalik zavqni afzal ko'ring.
Bixevioristlar bu tendentsiyani vaqtni buzilgan idrok etish deb atashadi. Gap shundaki, miya 
hozirgi va kelajakdagi mukofotlarni boshqacha baholaydi24. Biz kelajakdan ko'ra 
bugunimizni qadrlaymiz. Qoidaga ko'ra, bizning bu tendentsiyamiz o'zini oqlaydi. 
Hammasidan ko'proq 
Biz aniq hozir oladigan mukofot adolatli mukofotdan qimmatroqdir 
faqat kelajakda mumkin. Biroq, ba'zida darhol tomon moyillik 
mukofot muammolarga olib keladi.
Chekish o'pka saratoni xavfini oshirishini bilishsa, nima uchun odamlar chekishadi? Nima 
uchun 
Odamlar ortiqcha ovqatlanish semirish xavfini oshirishini bilsalar, ortiqcha 
ovqatlanadilarmi? Nima uchun odamlar yuqumli kasallikni yuqtirishlari mumkinligini bilgan 
holda, himoyalanmagan jinsiy aloqada bo'lishadi? 
23 Kechiktirilgan javob muhitiga o'tish, ehtimol, 10 000 yil oldin qishloq xo'jaligining paydo 
bo'lishi bilan bog'liq. 
dehqonlar bir necha oydan keyin hosil olish umidida ekin ekishni boshlaganlarida. Biroq, 
faqat 

---

so'nggi asrlarda inson hayoti qarorlardan iborat bo'la boshladi, ularning natijalari faqat bir 
muncha vaqt o'tgach ayon bo'ladi. 
martaba rejalashtirish, nafaqaga chiqish, ta'til va kundaliklarimizda yozilgan barcha 
narsalar. 
24 Vaqtni egri idrok qilish giperbolik diskontlash deb ham ataladi. 
113 
jinsiy jihatdan? Miya mukofotlarni qanday birinchi o'ringa qo'yishini tushunganingizda, 
javob o'z-o'zidan keladi: yomon odatlarning oqibatlari faqat bir muncha vaqt o'tgach paydo 
bo'ladi, ammo zavqni hozir olish mumkin. Chekish sizni o'n yil ichida o'ldiradi, ammo endi u 
stressni engishga yordam beradi va nikotinga bo'lgan ishtiyoqni engillashtiradi. Ortiqcha 
ovqatlanish yomon 
uzoq muddatli, lekin hozirgi paytda qoniqish keltiradi. Jinsiy aloqa himoyalangan 
yoki yo'q - bu erda va hozir zavq bag'ishlaydi. Kasallik yoki infektsiya haqida gapirmasligi 
mumkin 
kunlar, haftalar va hatto yillarni bilish.
Har qanday odat vaqt o'tishi bilan bir nechta meva keltiradi. Afsuski uchun 
yaxshi va yomon odatlar, yaqin va kelajakdagi natijalar turlicha o'lchanadi.
Yomon odatning bevosita natijasi odatda zavq bilan bog'liq, lekin 
yakuniy natija yaxshilikka olib kelmaydi. Yaxshi odatlar bilan buning aksi bo'ladi: hozirgi 
natijadan mamnuniyat yo'q, ammo kelajakdagi natija umid baxsh etadi. Frantsuz iqtisodchisi 
Frederik Bastiat bu muammoni juda to'g'ri ta'riflagan: "Deyarli har doim 
shunday qilib, agar darhol ta'sir yoqimli bo'lsa, keyingi ta'sirlar halokatli va 
aksincha... Ko'pincha odatning dastlabki mevalari qanchalik shirin bo'lsa, keyingi mevalari 
shunchalik achchiq bo'ladi." 
Boshqacha qilib aytganda, yaxshi odatlarning xarajatlari hozirgi kunga tegishli. Xarajatlar 
yomon odatlar kelajakka tegishli. 

---

Miyaning hozirgi lahzani birinchi o'ringa qo'yishga moyilligi siz emasligingizni anglatadi 
yaxshi niyatlaringizga tayanishingiz mumkin. Agar siz kilogramm berishni rejalashtirmoqchi 
bo'lsangiz, kitob yozing 
yoki til o'rgansangiz, siz o'zingizning kelajak uchun rejalar tuzasiz. Va hayotingizni qanday 
ko'rishni xohlayotganingiz haqida o'ylaganingizda, uzoq muddatli harakatlardan foyda 
ijobiy natijalar. Biz hammamiz kelajakda yaxshi yashashni xohlaymiz. Biroq, qaror qabul 
qilish vaqti kelganda, bir zumda qoniqish odatda o'z zimmasiga oladi. Siz 
siz endi nozikroq, boyroq bo'lishni orzu qiladigan Kelajakdagi O'zligingiz haqida qaror 
qilmaysiz 
yoki baxtliroq. Siz haqiqiy uchun tanlaysiz, kim ovqatlanishni xohlaydi, o'zingizni davolang 
va dam oling. Umumiy qoida bu: biror narsadan tezroq zavqlanasiz 
Agar harakat qilsangiz, bu sizning uzoq muddatli maqsadlaringizga zid keladimi yoki 
yo'qligini qanchalik jiddiy o'ylab ko'rishingiz kerak25.
Endi miya bir xatti-harakatni takrorlashga va undan qochishga nima sabab bo'lishini to'liq 
tushunamiz 
yana biri, keling, xatti-harakatni o'zgartirish bo'yicha asosiy qoidaning so'zlariga aniqlik 
kiritaylik. Shunday qilib, biz