Atom odatlari. Qanaqasiga yaxshi odatlarni egallash va yomonlikdan xalos bo'ling

Qanday qilib yo'ldan chiqmaslik kerak 
Odatlarni kuzatuvchisi - bu odatga amal qilganingizni aniqlashning oson usuli.
Eng oson yo'li - kundalikni boshlash, unda siz qilgan kunni kesib o'tishingiz kerak 
zaruriy marosim. Misol uchun, agar siz dushanba, chorshanba va juma kunlari meditatsiya 
qilsangiz, bu kunlarning har biri X belgisi bilan belgilanadi. Vaqt o'tishi bilan kundalik qayd 
qilinadi. 
odatlarning shakllanishi tarixi. 
Ko'p odamlar odat kuzatuvchilaridan foydalanganlar, lekin, ehtimol, eng mashhuri Benjamin 
Franklin edi. Yigirma yoshida Franklin o'zi bilan kichik daftarni olib yura boshladi 
u o'zi tanlagan o'n uchta fazilatdan birini qachon amalda qilganini kuzatib boring. Uning 
ichida 
Ro'yxatga, masalan, bunday maqsadlar kiritilgan: "Vaqtni behuda sarflamang. Har doim 
foydali narsa qiling" 
va "Bo'sh gaplardan saqlaning". Har kunning oxirida Franklin daftar ochdi va taraqqiyotni 
qayd etdi. 
Jerri Seynfeld hazil yozish uchun odat kuzatuvchisidan foydalangani aytiladi. 
"Komediyachi" hujjatli filmida u maqsadi shunchaki "hech qachon xalaqit bermaslik" 
ekanligini tushuntiradi 
hazillar zanjiri, har kuni ular bilan keladi. Boshqacha aytganda, u yaxshi bo'lishni o'ylamaydi. 
118 

---

yoki ma'lum bir hazil yomon yoki bugungi kunda uning ilhomi qanchalik kuchli ekanligi 
haqida.
U faqat yozishga e'tibor qaratadi va uni ko'zdan qochirmaydi.
"Zanjirni buzmang" - bu kuchli mantra. Qo'ng'iroqlar zanjiriga xalaqit bermang, shunda siz 
muvaffaqiyatli biznesmenga aylanasiz. Trening zanjirini to'xtatmang, shunda siz ozg'inroq 
bo'lasiz 
tasavvur qila olasiz. Har kuni yaratishni to'xtatmang, shunda siz mustahkam portfelga ega 
bo'lasiz. Odat kuzatuvchisi kuchli vositadir, chunki u bir nechta qonunlardan foydalanadi 
xatti-harakatlarning o'zgarishi. Bu odatni ham ravshan, jozibali va yoqimli qiladi. 
Keling, har bir jihatni alohida ko'rib chiqaylik.