Azərbaycan Dillər Universiteti
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Verilmiş mətni Koreya dilindən Azərbaycan dilinə tərcümə edin. 경영자와 전문직에 종사하는 사람들이 다른 직업군에 비해 비교적 심장 건강이 양호한 편이었다. 이들은 평소 활동량이 많았고, 체질량 지수도 이상적인 수치에 가까웠다. 단 재무나 영업 분야 전문가들은 식습관이 좋지 못한 경향을 보였다. 직업군에 따른 흡연율, 식습관 등의 생활습관 차이가 벌어지기도 하지만 특정 직업군에 속한다는 사실만으로 건강상 이상 징후가 나타나기도 한다. 가령 사무직에 종사하는 사람들은 하루 종일 책상 앞에 앉아있기 때문에 움직임이 적고 눈 피로도가 높다. 교대근무처럼 불규칙한 생활을 하는 사람, 소음이 큰 곳이나 공기오염이 심한 곳에서 일하는 사람들처럼 다양한 환경적 요인의 영향을 받기도 한다. 이처럼 직업 때문에 건강상태가 나빠진다고 해서 일을 포기할 수 있는 사람은 별로 없다. 그렇다면 직업군에 관계없이 최대한 건강을 지킬 수 있는 비결은 뭘까. 피로가 누적되고 스트레스가 쌓이면 단순 탄수화물에 대한 식욕이 강해져 정제되고 가공된 탄수화물로 배를 채우게 된다. 하지만 이런 식습관은 스트레스를 줄이는데 별다른 도움이 되지 않으므로 가급적 삼가야 한다. 운동시간도 부담이 들 정도로 억지로 만들지 말고 하루 5분만이라도 한다는 마음으로 체력을 향상시켜 나가는 것이 심장 건강을 지키는 비결이다.
공포증이란 특정한 물건, 환경 또는 상황에 대하여 지나치게 두려워하고 피하려는 불안장애의 일종이다. 자신이 무서워하는 대상이나 상황을 최대한 피하려 하며 피할 수 없는 상황이 되면 두려움이 유발되고 공포 자극에 노출되면 예외 없이 즉각적인 불안 반응을 보인다. 사람들은 대부분 보호 장치 없이 높은 곳에 올라가면 두려움을 느끼기 마련이다. 하지만 일부는 높은 곳에 올라갔을 때 떨어질 것 같은 불안감과 공포를 극도로 느끼며 어지러움이나 호흡 곤란 등의 증상을 보이기도 한다. 이런 비정상적인 심리상태를 고소공포증이라고 한다. 폐쇄공포증은 공포증의 일종으로 닫히거나 좁은 공간-장소에 있을 때 극도의 공포를 느끼는 증상이다. 좁은 공간-장소에 대해 과민 반응을 보이는 공포증은 그 밖에도 존재한다. 이러한 증상은 혼동되기 십상이지만 폐쇄공포증의 경우 “폐색감”에 기인한 경우가 많다. 폐쇄공포증 치료 응급 처지로 손을 잡아주거나 같이 붙어있는 것이 공포증을 어느 정도 없애는 데 좋다. 조이는 옷을 입었을 경우는 옷을 풀어주는 것이 좋으며 호흡곤란 증세가 보일 수 있으니 호흡할 수 있도록 같이 도움을 줘야 된다. 선단공포증은 바늘이나 칼 등 뾰족하고 날카로운 물건에 대한 지나친 공포감을 말한다. 이러한 선단공포증은 어렸을 때나 커서 어딘가에 찔린 경험이 있어 자신에게 트라우마가 있거나 찍힌 경험이 있는 사람이 많이 생긴다고 한다.
선단공포증은 바늘이나 칼 등 뾰족하고 날카로운 물건에 대한 지나친 공포감을 말한다. 이러한 선단공포증은 어렸을 때나 커서 어딘가에 찔린 경험이 있어 자신에게 트라우마가 있거나 찍힌 경험이 있는 사람이 많이 생긴다고 한다. 또한 선단공포증이 심할 경우에는 모니터의 사각형 모양이나 책장, 책 등의 각이 진 모양에 대해서도 선단공포증을 느끼기도 한다. 하지만 선단공포증이 아니더라도 이처럼 위험한 물건에 대해서는 어느 정도 공포감을 느끼는 것은 정상이다. 아직 이 선단공포증에 대한 확실한 치료방법은 없다. 하지만 어느 정도 극복하는 것은 자신의 몫이 필요하다는 것이다. 자신이 무슨 경험으로 인해서 이러한 선단공포증 트라우마가 생겼는지 잘 알아야 하고 선단 모서리를 보았을 때 나타나는 망상을 이겨낼 수 있어야 한다. 흔히 대부분의 사람들은 이러한 뾰족한 물건을 싫어하기 마련이다. 일상생활에 지장을 줄 정도라면 전문가를 만나 상담을 하는 것도 효과적인 방법이 될 수 있다. 환 공포증은 반복되는 특정 문양에서 혐오감을 나타내는 증상이다. 전 세계 16%의 인구가 가지고 있는 것으로 알려져 있지만, 아직 정신질환 진단 및 통계 편람에는 등재되어 있지 않다. 무엇이든지 반복되는 특정 무늬에 반응한다. 머리가 어지럽고 자꾸 그 모양이 생각나 한동안 아무것도 할 수 없는 지경에 이르기도 한다.
한류 열풍 이후 한국인이 외국인들로부터 자주 받는 질문이 있다. “K팝 가수 등 연예인 중 성형미인이 많다는데 사실인가요?”다. 순간 애국심이 발동해 “과장됐다”고 말하며 슬쩍 넘어갔던 경우가 많았을 법하다. 그러나 앞으로는 그러기가 힘들어질 듯하다. 한국이 성형대국이란 사실이 통계로 확인됐기 때문이다. 영국 이코노미스트지는 국제미용성형학회가 각국의 회원들을 대상으로 실시한 조사를 바탕으로 “2011년 기준으로 인구 1000명당 성형수술이 가장 많았던 나라가 한국이었다”고 31일(한국시간) 보도했다. 한국에서는 인구 1000명당 13.5건 정도의 성형수술이 이뤄졌던 것으로 나타났다. 여기에는 한 명이 여러 번 시술을 받은 경우도 포함돼 있다. 2위는 그리스로 12.5건이었다. 뒤이어 이탈리아(11.6건)·미국(9.9건)·콜롬비아(7.9건)·대만(7.8건) 등이 상위권에 올랐다. 대한성형외과학회 이사인 김우섭 중앙대 주임교수는 “국내에서 시술 받는 외국인이 포함돼 순수하게 한국인만 집계된 게 아닌 듯하다”며 “어쨌든 한국은 인간관계가 너무나 조밀해 다른 사람의 시선을 의식할 수밖에 없어 성형이 많은 건 사실”이라고 말했다. 성형수술의 총량으로는 미국이 1위였다. 2011년 311만 건이 이뤄졌다. 2위는 브라질(145만 건), 3위 중국(105만 건), 4위 일본(95만 건), 5위 멕시코(79만 건) 순으로 나타났다. 한국은 65만 건으로 7위에 올랐다. 성형 가운데 가장 큰 비중은 주름·반점·털 제거 등 이른바 비절개 시술이었다. 조사 결과 중 절반 가까이가 비절개였다. 특히 보톡스 시술이 조사 대상국들에서 300만 건 이 넘었다.
사람들은 다이어트를 할 때 지방섭취를 자제하거나 줄여야 한다고 믿는다. 그러나 중요한 것은 지방을 무조건 줄이는 게 아니라 어떤 지방을 섭취하느냐다. 인간의 몸에는 일정량의 지방이 필요하다. 지방은 피부와 머리카락을 탄력 있게 유지하고 비타민을 합성하며 몸을 따뜻하게 유지하는 에너지를 공급한다. 게다가 고기와 일부 채소의 과도한 포화 지방산은 심장병의 원인이 될 수 있지만 적절하게 불포화 지방산을 섭취하면 오히려 심장 건강에 도움을 준다. 불포화 지방산은 단일 불포화 지방산과 다중 불포화 지방산으로 이루어져 있으며 모두 좋은 지방으로 간주한다. 특히 오메가 3과 오메가 6 같은 불포화 지방산은 체내에서 생성되지 않으므로 반드시 섭취해야 할 필수 지방이다. 단일 불포화 지방산은 몸속의 콜레스테롤을 낮추는 역할을 한다. 다중 불포화 지방산은 몸의 '나쁜 콜레스테롤(LDL)' 수치를 줄여주고 '좋은 콜레스테롤(HDL)' 수치를 높이는 역할을 한다. 미국 식단 기준(DGA)에 의하면 성인은 하루에 필요한 열량의 20~35%를 지방에서 섭취하며, 그중 불포화 지방산은 10% 이하라고 한다. 그러므로 하루 2,000칼로리의 식사를 하는 성인은 44-78그램의 지방을 섭취해야 한다. 그렇다면 당신의 몸에 꼭 필요한 불포화 지방은 어떻게 섭취할 수 있을까? 아래에서 소개하는 몸에 좋은 고지방 음식 6가지를 확인해 보라.
운동을 하면 신체적인 활동을 위한 체력과 신체의 장기 기능이 발달하여 질병에 대한 저항력이 높아진다. 그리고 정신적으로는 긍정적인 태도와 자신감이 높아져 즐거운 생활을 할 수 있으며, 친구들과의 관계도 잘 유지할 수 있다. 우리 몸의 신체 활동을 일으키는 능력, 신체 활동을 지속하는 능력, 신체 활동을 조정하는 능력을 향상하여 활기차고 건강한 생활을 할 수 있다. 우리 몸의 순환 기능, 호흡 기능, 소화 기능, 내분비 기능 등의 역할을 하는 장기가 튼튼해져 신체 기능이 높아진다. 이는 환경의 변화에 적응하고, 질병을 이겨 내며, 세균에 대한 면역력을 향상하여 생활 습관병을 극복하고 건강한 일상생활을 할 수 있게 해 준다. 현대 사회에는 정신 건강을 해치는 요인들이 급증하고 있다. 운동을 규칙적으로 하면 우리 몸의 신체적·정신적 기능이 활성화되어 스트레스와 우울증을 이겨 내고 건강하고 활력 있는 생활을 할 수 있다. 다른 사람들과 좋은 대인 관계를 유지하는 것은 건강하고 원만한 생활을 영위하는 데 필수적인 조건이다. 운동을 통하여 형성된 좋은 대인 관계는 우리가 일상생활을 행복하게 살 수 있는 여건이 된다.
물은 우리 몸의 체온을 조절하고 각 기관에 영양소를 전달하며 세포에 산소를 공급하는 중요한 역할을 한다. 물이 부족하면 고혈압, 류머티즘 관절염, 요통, 두통 등의 병에 걸릴 수 있으며, 반대로 물을 너무 많이 마셔도 물 중독에 의한 부종이나 저나트륨증에 빠질 위험이 있다고 한다. 무엇이든지 과하면 독이 되듯이 물도 마찬가지이다. 하지만 물은 우리가 생각하는 것 이상으로 효능이 많기 때문에 필요한 적정량을 꼭 섭취해야 한다. 물은 인체에서 차지하는 비중뿐 아니라 기능 면에서도 5대 영양소 못지 않는 중요한 역할을 한다. 인체는 70%가 물로 되어 있다. 근육은 75%, 뇌는 80%, 견고하게 보이는 뼈도 50% 이상의 물을 가지고 있다고 한다. 따라서 물이 부족하다는 것은 근육이 굳어지고 뇌의 기능이 저하되며 뼈가 힘을 잃어가는 것을 의미한다. 인체 내에서의 물은 물질대사에서 생긴 노폐물을 용해시켜서 체외로 배출시키는 역할뿐 아니라, 체내의 갑작스런 온도를 막아 주는 등 여러 가지 기능을 해주고 있어 인간은 생리적으로 물을 필요로 하고 있다고 한다. 물을 마셔야 하는 이유를 살펴 볼까? 이유 1. 물은 지방, 탄수화물 그리고 칼로리도 0인 좋은 음료이다. 이유 2. 물을 꾸준히 마시면 심장병 및 암 예방에도 효과적이다. 이유 3. 수분이 부족할 경우 쉽게 피로해지고 무기력해질 수 있다. 이유 4. 꾸준한 수분섭취는 피부를 맑고 투명하게 만들어 준다.
물은 우리 몸의 체온을 조절하고 각 기관에 영양소를 전달하며 세포에 산소를 공급하는 중요한 역할을 한다. 물이 부족하면 고혈압, 류머티즘 관절염, 요통, 두통 등의 병에 걸릴 수 있으며, 반대로 물을 너무 많이 마셔도 물 중독에 의한 부종이나 저나트륨증에 빠질 위험이 있다고 한다. 무엇이든지 과하면 독이 되듯이 물도 마찬가지이다. 하지만 물은 우리가 생각하는 것 이상으로 효능이 많기 때문에 필요한 적정량을 꼭 섭취해야 한다. 물은 인체에서 차지하는 비중뿐 아니라 기능 면에서도 5대 영양소 못지 않는 중요한 역할을 한다. 인체는 70%가 물로 되어 있다. 근육은 75%, 뇌는 80%, 견고하게 보이는 뼈도 50% 이상의 물을 가지고 있다고 한다. 따라서 물이 부족하다는 것은 근육이 굳어지고 뇌의 기능이 저하되며 뼈가 힘을 잃어가는 것을 의미한다. 인체 내에서의 물은 물질대사에서 생긴 노폐물을 용해시켜서 체외로 배출시키는 역할뿐 아니라, 체내의 갑작스런 온도를 막아 주는 등 여러 가지 기능을 해주고 있어 인간은 생리적으로 물을 필요로 하고 있다고 한다. 물을 마셔야 하는 이유를 살펴 볼까?
선단공포증은 바늘이나 칼 등 뾰족하고 날카로운 물건에 대한 지나친 공포감을 말한다. 이러한 선단공포증은 어렸을 때나 커서 어딘가에 찔린 경험이 있어 자신에게 트라우마가 있거나 찍힌 경험이 있는 사람이 많이 생긴다고 한다. 또한 선단공포증이 심할 경우에는 모니터의 사각형 모양이나 책장, 책 등의 각이 진 모양에 대해서도 선단공포증을 느끼기도 한다. 하지만 선단공포증이 아니더라도 이처럼 위험한 물건에 대해서는 어느 정도 공포감을 느끼는 것은 정상이다. 아직 이 선단공포증에 대한 확실한 치료방법은 없다. 하지만 어느 정도 극복하는 것은 자신의 몫이 필요하다는 것이다. 자신이 무슨 경험으로 인해서 이러한 선단공포증 트라우마가 생겼는지 잘 알아야 하고 선단 모서리를 보았을 때 나타나는 망상을 이겨낼 수 있어야 한다. 흔히 대부분의 사람들은 이러한 뾰족한 물건을 싫어하기 마련이다. 일상생활에 지장을 줄 정도라면 전문가를 만나 상담을 하는 것도 효과적인 방법이 될 수 있다. 환 공포증은 반복되는 특정 문양에서 혐오감을 나타내는 증상이다. 전 세계 16%의 인구가 가지고 있는 것으로 알려져 있지만, 아직 정신질환 진단 및 통계 편람에는 등재되어 있지 않다. 무엇이든지 반복되는 특정 무늬에 반응한다. 머리가 어지럽고 자꾸 그 모양이 생각나 한동안
경영자와 전문직에 종사하는 사람들이 다른 직업군에 비해 비교적 심장 건강이 양호한 편이었다. 이들은 평소 활동량이 많았고, 체질량 지수도 이상적인 수치에 가까웠다. 단 재무나 영업 분야 전문가들은 식습관이 좋지 못한 경향을 보였다. 직업군에 따른 흡연율, 식습관 등의 생활습관 차이가 벌어지기도 하지만 특정 직업군에 속한다는 사실만으로 건강상 이상 징후가 나타나기도 한다. 가령 사무직에 종사하는 사람들은 하루 종일 책상 앞에 앉아있기 때문에 움직임이 적고 눈 피로도가 높다. 교대근무처럼 불규칙한 생활을 하는 사람, 소음이 큰 곳이나 공기오염이 심한 곳에서 일하는 사람들처럼 다양한 환경적 요인의 영향을 받기도 한다. 이처럼 직업 때문에 건강상태가 나빠진다고 해서 일을 포기할 수 있는 사람은 별로 없다. 그렇다면 직업군에 관계없이 최대한 건강을 지킬 수 있는 비결은 뭘까. 피로가 누적되고 스트레스가 쌓이면 단순 탄수화물에 대한 식욕이 강해져 정제되고 가공된 탄수화물로 배를 채우게 된다. 하지만 이런 식습관은 스트레스를 줄이는데 별다른 도움이 되지 않으므로 가급적 삼가야 한다. 운동시간도 부담이 들 정도로 억지로 만들지 말고 하루 5분만이라도 한다는 마음으로 체력을 향상시켜 나가는 것이 심장 건강을 지키는 비결이다.
사람들은 다이어트를 할 때 지방섭취를 자제하거나 줄여야 한다고 믿는다. 그러나 중요한 것은 지방을 무조건 줄이는 게 아니라 어떤 지방을 섭취하느냐다. 인간의 몸에는 일정량의 지방이 필요하다. 지방은 피부와 머리카락을 탄력 있게 유지하고 비타민을 합성하며 몸을 따뜻하게 유지하는 에너지를 공급한다. 게다가 고기와 일부 채소의 과도한 포화 지방산은 심장병의 원인이 될 수 있지만 적절하게 불포화 지방산을 섭취하면 오히려 심장 건강에 도움을 준다. 불포화 지방산은 단일 불포화 지방산과 다중 불포화 지방산으로 이루어져 있으며 모두 좋은 지방으로 간주한다. 특히 오메가 3과 오메가 6 같은 불포화 지방산은 체내에서 생성되지 않으므로 반드시 섭취해야 할 필수 지방이다. 단일 불포화 지방산은 몸속의 콜레스테롤을 낮추는 역할을 한다. 다중 불포화 지방산은 몸의 '나쁜 콜레스테롤(LDL)' 수치를 줄여주고 '좋은 콜레스테롤(HDL)' 수치를 높이는 역할을 한다. 미국 식단 기준(DGA)에 의하면 성인은 하루에 필요한 열량의 20~35%를 지방에서 섭취하며, 그중 불포화 지방산은 10% 이하라고 한다. 그러므로 하루 2,000칼로리의 식사를 하는 성인은 44-78그램의 지방을 섭취해야 한다. 그렇다면 당신의 몸에 꼭 필요한 불포화 지방은 어떻게 섭취할 수 있을까? 아래에서 소개하는 몸에 좋은 고지방 음식 6가지를 확인해 보라.
사람들은 다이어트를 할 때 지방섭취를 자제하거나 줄여야 한다고 믿는다. 그러나 중요한 것은 지방을 무조건 줄이는 게 아니라 어떤 지방을 섭취하느냐다. 인간의 몸에는 일정량의 지방이 필요하다. 지방은 피부와 머리카락을 탄력 있게 유지하고 비타민을 합성하며 몸을 따뜻하게 유지하는 에너지를 공급한다. 게다가 고기와 일부 채소의 과도한 포화 지방산은 심장병의 원인이 될 수 있지만 적절하게 불포화 지방산을 섭취하면 오히려 심장 건강에 도움을 준다. 불포화 지방산은 단일 불포화 지방산과 다중 불포화 지방산으로 이루어져 있으며 모두 좋은 지방으로 간주한다. 특히 오메가 3과 오메가 6 같은 불포화 지방산은 체내에서 생성되지 않으므로 반드시 섭취해야 할 필수 지방이다. 단일 불포화 지방산은 몸속의 콜레스테롤을 낮추는 역할을 한다. 다중 불포화 지방산은 몸의 '나쁜 콜레스테롤(LDL)' 수치를 줄여주고 '좋은 콜레스테롤(HDL)' 수치를 높이는 역할을 한다. 미국 식단 기준(DGA)에 의하면 성인은 하루에 필요한 열량의 20~35%를 지방에서 섭취하며, 그중 불포화 지방산은 10% 이하라고 한다. 그러므로 하루 2,000칼로리의 식사를 하는 성인은 44-78그램의 지방을 섭취해야 한다. 그렇다면 당신의 몸에 꼭 필요한 불포화 지방은 어떻게 섭취할 수 있을까? 아래에서 소개하는 몸에 좋은 고지방 음식 6가지를 확인해 보라.
조선시대의 유명한 한의사인 이제마는 사람의 체질을 네 가지로 나누고 각 체질에 따라 치료를 달리 해야 한다는 사상의학의 창시자입니다. 이에 따르면, 사람의 체질은 크게 태양인과 태음인, 소양인과 소음인의 네 가지로 나눌 수 있다고 합니다. 먼저 태양인인 목이 굵고 머리가 크며 가슴 윗부분이 발달하였지만 엉덩이가 작고 하체가 약해 오래 서 있거나 걷기를 힘들어 합니다. 잔병은 별로 없으나 한 번 병에 걸리면 심각한 병인 경우가 많습니다. 머리가 좋고 자존심이 강하고 지도력이 있으며, 진취적이어서 한 번 결정하면 뒤로 물러서지 않습니다. 태음인은 대체로 뚱뚱하고 땀이 많습니다. 코나 기관지, 피부 등에 병이 많이 생기고 나이가 들어서는 고혈압이나 심장병 등을 조심해야 합니다. 참을성이 많고 성격이 느긋합니다. 그러나 몸을 움직이는 것을 싫어하여 게으르기 쉽고 사치나 도박을 좋아하는 편입니다. 소양인은 열이 많고 더위를 많이 탑니다. 허리가 약하고 변비에 걸리기 쉽습니다. 성격이 활달하고 사교적이어서 친구가 많습니다. 책임감과 명예심이 강하여 용감하고 일을 깔끔하게 처리합니다. 집안에 있는 것보다는 나가서 활동하는 것을 좋아합니다. 그러나 성격이 급해서 실수하는 경우도 많습니다. 소음인은 소화 기관이 약해 잘 체하고 찬 것을 먹으면 설사를 하기도 합니다. 추위를 잘 타고 한숨을 잘 쉬는 것도 소음인의 특징입니다. 꼼꼼해서 실수를 잘 하지 않으며 감성이 풍부합니다. 밖에서 활동하기 보다는 집안에 있는 것을 좋아합니다. 친구도 여러 사람을 사귀는 것보다는 몇 사람과 깊이 사귑니다. 그러나 소심하고 우유부단한 경우가 많습니다.
경영자와 전문직에 종사하는 사람들이 다른 직업군에 비해 비교적 심장 건강이 양호한 편이었다. 이들은 평소 활동량이 많았고, 체질량 지수도 이상적인 수치에 가까웠다. 단 재무나 영업 분야 전문가들은 식습관이 좋지 못한 경향을 보였다. 직업군에 따른 흡연율, 식습관 등의 생활습관 차이가 벌어지기도 하지만 특정 직업군에 속한다는 사실만으로 건강상 이상 징후가 나타나기도 한다. 가령 사무직에 종사하는 사람들은 하루 종일 책상 앞에 앉아있기 때문에 움직임이 적고 눈 피로도가 높다. 교대근무처럼 불규칙한 생활을 하는 사람, 소음이 큰 곳이나 공기오염이 심한 곳에서 일하는 사람들처럼 다양한 환경적 요인의 영향을 받기도 한다. 이처럼 직업 때문에 건강상태가 나빠진다고 해서 일을 포기할 수 있는 사람은 별로 없다. 그렇다면 직업군에 관계없이 최대한 건강을 지킬 수 있는 비결은 뭘까. 피로가 누적되고 스트레스가 쌓이면 단순 탄수화물에 대한 식욕이 강해져 정제되고 가공된 탄수화물로 배를 채우게 된다. 하지만 이런 식습관은 스트레스를 줄이는데 별다른 도움이 되지 않으므로 가급적 삼가야 한다. 운동시간도 부담이 들 정도로 억지로 만들지 말고 하루 5분만이라도 한다는 마음으로 체력을 향상시켜 나가는 것이 심장 건강을 지키는 비결이다.
조선시대의 유명한 한의사인 이제마는 사람의 체질을 네 가지로 나누고 각 체질에 따라 치료를 달리 해야 한다는 사상의학의 창시자입니다. 이에 따르면, 사람의 체질은 크게 태양인과 태음인, 소양인과 소음인의 네 가지로 나눌 수 있다고 합니다. 먼저 태양인인 목이 굵고 머리가 크며 가슴 윗부분이 발달하였지만 엉덩이가 작고 하체가 약해 오래 서 있거나 걷기를 힘들어 합니다. 잔병은 별로 없으나 한 번 병에 걸리면 심각한 병인 경우가 많습니다. 머리가 좋고 자존심이 강하고 지도력이 있으며, 진취적이어서 한 번 결정하면 뒤로 물러서지 않습니다. 태음인은 대체로 뚱뚱하고 땀이 많습니다. 코나 기관지, 피부 등에 병이 많이 생기고 나이가 들어서는 고혈압이나 심장병 등을 조심해야 합니다. 참을성이 많고 성격이 느긋합니다. 그러나 몸을 움직이는 것을 싫어하여 게으르기 쉽고 사치나 도박을 좋아하는 편입니다. 소양인은 열이 많고 더위를 많이 탑니다. 허리가 약하고 변비에 걸리기 쉽습니다. 성격이 활달하고 사교적이어서 친구가 많습니다. 책임감과 명예심이 강하여 용감하고 일을 깔끔하게 처리합니다. 집안에 있는 것보다는 나가서 활동하는 것을 좋아합니다. 그러나 성격이 급해서 실수하는 경우도 많습니다. 소음인은 소화 기관이 약해 잘 체하고 찬 것을 먹으면 설사를 하기도 합니다. 추위를 잘 타고 한숨을 잘 쉬는 것도 소음인의 특징입니다. 꼼꼼해서 실수를 잘 하지 않으며 감성이 풍부합니다. 밖에서 활동하기 보다는 집안에 있는 것을 좋아합니다. 친구도 여러 사람을 사귀는 것보다는 몇 사람과 깊이 사귑니다. 그러나 소심하고 우유부단한 경우가 많습니다.
경영자와 전문직에 종사하는 사람들이 다른 직업군에 비해 비교적 심장 건강이 양호한 편이었다. 이들은 평소 활동량이 많았고, 체질량 지수도 이상적인 수치에 가까웠다. 단 재무나 영업 분야 전문가들은 식습관이 좋지 못한 경향을 보였다. 직업군에 따른 흡연율, 식습관 등의 생활습관 차이가 벌어지기도 하지만 특정 직업군에 속한다는 사실만으로 건강상 이상 징후가 나타나기도 한다. 가령 사무직에 종사하는 사람들은 하루 종일 책상 앞에 앉아있기 때문에 움직임이 적고 눈 피로도가 높다. 교대근무처럼 불규칙한 생활을 하는 사람, 소음이 큰 곳이나 공기오염이 심한 곳에서 일하는 사람들처럼 다양한 환경적 요인의 영향을 받기도 한다. 이처럼 직업 때문에 건강상태가 나빠진다고 해서 일을 포기할 수 있는 사람은 별로 없다. 그렇다면 직업군에 관계없이 최대한 건강을 지킬 수 있는 비결은 뭘까. 피로가 누적되고 스트레스가 쌓이면 단순 탄수화물에 대한 식욕이 강해져 정제되고 가공된 탄수화물로 배를 채우게 된다. 하지만 이런 식습관은 스트레스를 줄이는데 별다른 도움이 되지 않으므로 가급적 삼가야 한다. 운동시간도 부담이 들 정도로 억지로 만들지 말고 하루 5분만이라도 한다는 마음으로 체력을 향상시켜 나가는 것이 심장 건강을 지키는 비결이다.
선단공포증은 바늘이나 칼 등 뾰족하고 날카로운 물건에 대한 지나친 공포감을 말한다. 이러한 선단공포증은 어렸을 때나 커서 어딘가에 찔린 경험이 있어 자신에게 트라우마가 있거나 찍힌 경험이 있는 사람이 많이 생긴다고 한다. 또한 선단공포증이 심할 경우에는 모니터의 사각형 모양이나 책장, 책 등의 각이 진 모양에 대해서도 선단공포증을 느끼기도 한다. 하지만 선단공포증이 아니더라도 이처럼 위험한 물건에 대해서는 어느 정도 공포감을 느끼는 것은 정상이다. 아직 이 선단공포증에 대한 확실한 치료방법은 없다. 하지만 어느 정도 극복하는 것은 자신의 몫이 필요하다는 것이다. 자신이 무슨 경험으로 인해서 이러한 선단공포증 트라우마가 생겼는지 잘 알아야 하고 선단 모서리를 보았을 때 나타나는 망상을 이겨낼 수 있어야 한다. 흔히 대부분의 사람들은 이러한 뾰족한 물건을 싫어하기 마련이다. 일상생활에 지장을 줄 정도라면 전문가를 만나 상담을 하는 것도 효과적인 방법이 될 수 있다. 환 공포증은 반복되는 특정 문양에서 혐오감을 나타내는 증상이다. 전 세계 16%의 인구가 가지고 있는 것으로 알려져 있지만, 아직 정신질환 진단 및 통계 편람에는 등재되어 있지 않다. 무엇이든지 반복되는 특정 무늬에 반응한다. 머리가 어지럽고 자꾸 그 모양이 생각나 한동안
선단공포증은 바늘이나 칼 등 뾰족하고 날카로운 물건에 대한 지나친 공포감을 말한다. 이러한 선단공포증은 어렸을 때나 커서 어딘가에 찔린 경험이 있어 자신에게 트라우마가 있거나 찍힌 경험이 있는 사람이 많이 생긴다고 한다. 또한 선단공포증이 심할 경우에는 모니터의 사각형 모양이나 책장, 책 등의 각이 진 모양에 대해서도 선단공포증을 느끼기도 한다. 하지만 선단공포증이 아니더라도 이처럼 위험한 물건에 대해서는 어느 정도 공포감을 느끼는 것은 정상이다. 아직 이 선단공포증에 대한 확실한 치료방법은 없다. 하지만 어느 정도 극복하는 것은 자신의 몫이 필요하다는 것이다. 자신이 무슨 경험으로 인해서 이러한 선단공포증 트라우마가 생겼는지 잘 알아야 하고 선단 모서리를 보았을 때 나타나는 망상을 이겨낼 수 있어야 한다. 흔히 대부분의 사람들은 이러한 뾰족한 물건을 싫어하기 마련이다. 일상생활에 지장을 줄 정도라면 전문가를 만나 상담을 하는 것도 효과적인 방법이 될 수 있다. 환 공포증은 반복되는 특정 문양에서 혐오감을 나타내는 증상이다. 전 세계 16%의 인구가 가지고 있는 것으로 알려져 있지만, 아직 정신질환 진단 및 통계 편람에는 등재되어 있지 않다. 무엇이든지 반복되는 특정 무늬에 반응한다. 머리가 어지럽고 자꾸 그 모양이 생각나 한동안
사람들은 다이어트를 할 때 지방섭취를 자제하거나 줄여야 한다고 믿는다. 그러나 중요한 것은 지방을 무조건 줄이는 게 아니라 어떤 지방을 섭취하느냐다. 인간의 몸에는 일정량의 지방이 필요하다. 지방은 피부와 머리카락을 탄력 있게 유지하고 비타민을 합성하며 몸을 따뜻하게 유지하는 에너지를 공급한다. 게다가 고기와 일부 채소의 과도한 포화 지방산은 심장병의 원인이 될 수 있지만 적절하게 불포화 지방산을 섭취하면 오히려 심장 건강에 도움을 준다. 불포화 지방산은 단일 불포화 지방산과 다중 불포화 지방산으로 이루어져 있으며 모두 좋은 지방으로 간주한다. 특히 오메가 3과 오메가 6 같은 불포화 지방산은 체내에서 생성되지 않으므로 반드시 섭취해야 할 필수 지방이다. 단일 불포화 지방산은 몸속의 콜레스테롤을 낮추는 역할을 한다. 다중 불포화 지방산은 몸의 '나쁜 콜레스테롤(LDL)' 수치를 줄여주고 '좋은 콜레스테롤(HDL)' 수치를 높이는 역할을 한다. 미국 식단 기준(DGA)에 의하면 성인은 하루에 필요한 열량의 20~35%를 지방에서 섭취하며, 그중 불포화 지방산은 10% 이하라고 한다. 그러므로 하루 2,000칼로리의 식사를 하는 성인은 44-78그램의 지방을 섭취해야 한다. 그렇다면 당신의 몸에 꼭 필요한 불포화 지방은 어떻게 섭취할 수 있을까? 아래에서 소개하는 몸에 좋은 고지방 음식 6가지를 확인해 보라.
선단공포증은 바늘이나 칼 등 뾰족하고 날카로운 물건에 대한 지나친 공포감을 말한다. 이러한 선단공포증은 어렸을 때나 커서 어딘가에 찔린 경험이 있어 자신에게 트라우마가 있거나 찍힌 경험이 있는 사람이 많이 생긴다고 한다. 또한 선단공포증이 심할 경우에는 모니터의 사각형 모양이나 책장, 책 등의 각이 진 모양에 대해서도 선단공포증을 느끼기도 한다. 하지만 선단공포증이 아니더라도 이처럼 위험한 물건에 대해서는 어느 정도 공포감을 느끼는 것은 정상이다. 아직 이 선단공포증에 대한 확실한 치료방법은 없다. 하지만 어느 정도 극복하는 것은 자신의 몫이 필요하다는 것이다. 자신이 무슨 경험으로 인해서 이러한 선단공포증 트라우마가 생겼는지 잘 알아야 하고 선단 모서리를 보았을 때 나타나는 망상을 이겨낼 수 있어야 한다. 흔히 대부분의 사람들은 이러한 뾰족한 물건을 싫어하기 마련이다. 일상생활에 지장을 줄 정도라면 전문가를 만나 상담을 하는 것도 효과적인 방법이 될 수 있다. 환 공포증은 반복되는 특정 문양에서 혐오감을 나타내는 증상이다. 전 세계 16%의 인구가 가지고 있는 것으로 알려져 있지만, 아직 정신질환 진단 및 통계 편람에는 등재되어 있지 않다. 무엇이든지 반복되는 특정 무늬에 반응한다. 머리가 어지럽고 자꾸 그 모양이 생각나 한동안
선단공포증은 바늘이나 칼 등 뾰족하고 날카로운 물건에 대한 지나친 공포감을 말한다. 이러한 선단공포증은 어렸을 때나 커서 어딘가에 찔린 경험이 있어 자신에게 트라우마가 있거나 찍힌 경험이 있는 사람이 많이 생긴다고 한다. 또한 선단공포증이 심할 경우에는 모니터의 사각형 모양이나 책장, 책 등의 각이 진 모양에 대해서도 선단공포증을 느끼기도 한다. 하지만 선단공포증이 아니더라도 이처럼 위험한 물건에 대해서는 어느 정도 공포감을 느끼는 것은 정상이다. 아직 이 선단공포증에 대한 확실한 치료방법은 없다. 하지만 어느 정도 극복하는 것은 자신의 몫이 필요하다는 것이다. 자신이 무슨 경험으로 인해서 이러한 선단공포증 트라우마가 생겼는지 잘 알아야 하고 선단 모서리를 보았을 때 나타나는 망상을 이겨낼 수 있어야 한다. 흔히 대부분의 사람들은 이러한 뾰족한 물건을 싫어하기 마련이다. 일상생활에 지장을 줄 정도라면 전문가를 만나 상담을 하는 것도 효과적인 방법이 될 수 있다. 환 공포증은 반복되는 특정 문양에서 혐오감을 나타내는 증상이다. 전 세계 16%의 인구가 가지고 있는 것으로 알려져 있지만, 아직 정신질환 진단 및 통계 편람에는 등재되어 있지 않다. 무엇이든지 반복되는 특정 무늬에 반응한다. 머리가 어지럽고 자꾸 그 모양이 생각나 한동안
경영자와 전문직에 종사하는 사람들이 다른 직업군에 비해 비교적 심장 건강이 양호한 편이었다. 이들은 평소 활동량이 많았고, 체질량 지수도 이상적인 수치에 가까웠다. 단 재무나 영업 분야 전문가들은 식습관이 좋지 못한 경향을 보였다. 직업군에 따른 흡연율, 식습관 등의 생활습관 차이가 벌어지기도 하지만 특정 직업군에 속한다는 사실만으로 건강상 이상 징후가 나타나기도 한다. 가령 사무직에 종사하는 사람들은 하루 종일 책상 앞에 앉아있기 때문에 움직임이 적고 눈 피로도가 높다. 교대근무처럼 불규칙한 생활을 하는 사람, 소음이 큰 곳이나 공기오염이 심한 곳에서 일하는 사람들처럼 다양한 환경적 요인의 영향을 받기도 한다. 이처럼 직업 때문에 건강상태가 나빠진다고 해서 일을 포기할 수 있는 사람은 별로 없다. 그렇다면 직업군에 관계없이 최대한 건강을 지킬 수 있는 비결은 뭘까. 피로가 누적되고 스트레스가 쌓이면 단순 탄수화물에 대한 식욕이 강해져 정제되고 가공된 탄수화물로 배를 채우게 된다. 하지만 이런 식습관은 스트레스를 줄이는데 별다른 도움이 되지 않으므로 가급적 삼가야 한다. 운동시간도 부담이 들 정도로 억지로 만들지 말고 하루 5분만이라도 한다는 마음으로 체력을 향상시켜 나가는 것이 심장 건강을 지키는 비결이다.
조선시대의 유명한 한의사인 이제마는 사람의 체질을 네 가지로 나누고 각 체질에 따라 치료를 달리 해야 한다는 사상의학의 창시자입니다. 이에 따르면, 사람의 체질은 크게 태양인과 태음인, 소양인과 소음인의 네 가지로 나눌 수 있다고 합니다. 먼저 태양인인 목이 굵고 머리가 크며 가슴 윗부분이 발달하였지만 엉덩이가 작고 하체가 약해 오래 서 있거나 걷기를 힘들어 합니다. 잔병은 별로 없으나 한 번 병에 걸리면 심각한 병인 경우가 많습니다. 머리가 좋고 자존심이 강하고 지도력이 있으며, 진취적이어서 한 번 결정하면 뒤로 물러서지 않습니다. 태음인은 대체로 뚱뚱하고 땀이 많습니다. 코나 기관지, 피부 등에 병이 많이 생기고 나이가 들어서는 고혈압이나 심장병 등을 조심해야 합니다. 참을성이 많고 성격이 느긋합니다. 그러나 몸을 움직이는 것을 싫어하여 게으르기 쉽고 사치나 도박을 좋아하는 편입니다. 소양인은 열이 많고 더위를 많이 탑니다. 허리가 약하고 변비에 걸리기 쉽습니다. 성격이 활달하고 사교적이어서 친구가 많습니다. 책임감과 명예심이 강하여 용감하고 일을 깔끔하게 처리합니다. 집안에 있는 것보다는 나가서 활동하는 것을 좋아합니다. 그러나 성격이 급해서 실수하는 경우도 많습니다. 소음인은 소화 기관이 약해 잘 체하고 찬 것을 먹으면 설사를 하기도 합니다. 추위를 잘 타고 한숨을 잘 쉬는 것도 소음인의 특징입니다. 꼼꼼해서 실수를 잘 하지 않으며 감성이 풍부합니다. 밖에서 활동하기 보다는 집안에 있는 것을 좋아합니다. 친구도 여러 사람을 사귀는 것보다는 몇 사람과 깊이 사귑니다. 그러나 소심하고 우유부단한 경우가 많습니다.
경영자와 전문직에 종사하는 사람들이 다른 직업군에 비해 비교적 심장 건강이 양호한 편이었다. 이들은 평소 활동량이 많았고, 체질량 지수도 이상적인 수치에 가까웠다. 단 재무나 영업 분야 전문가들은 식습관이 좋지 못한 경향을 보였다. 직업군에 따른 흡연율, 식습관 등의 생활습관 차이가 벌어지기도 하지만 특정 직업군에 속한다는 사실만으로 건강상 이상 징후가 나타나기도 한다. 가령 사무직에 종사하는 사람들은 하루 종일 책상 앞에 앉아있기 때문에 움직임이 적고 눈 피로도가 높다. 교대근무처럼 불규칙한 생활을 하는 사람, 소음이 큰 곳이나 공기오염이 심한 곳에서 일하는 사람들처럼 다양한 환경적 요인의 영향을 받기도 한다. 이처럼 직업 때문에 건강상태가 나빠진다고 해서 일을 포기할 수 있는 사람은 별로 없다. 그렇다면 직업군에 관계없이 최대한 건강을 지킬 수 있는 비결은 뭘까. 피로가 누적되고 스트레스가 쌓이면 단순 탄수화물에 대한 식욕이 강해져 정제되고 가공된 탄수화물로 배를 채우게 된다. 하지만 이런 식습관은 스트레스를 줄이는데 별다른 도움이 되지 않으므로 가급적 삼가야 한다. 운동시간도 부담이 들 정도로 억지로 만들지 말고 하루 5분만이라도 한다는 마음으로 체력을 향상시켜 나가는 것이 심장 건강을 지키는 비결이다.
선단공포증은 바늘이나 칼 등 뾰족하고 날카로운 물건에 대한 지나친 공포감을 말한다. 이러한 선단공포증은 어렸을 때나 커서 어딘가에 찔린 경험이 있어 자신에게 트라우마가 있거나 찍힌 경험이 있는 사람이 많이 생긴다고 한다. 또한 선단공포증이 심할 경우에는 모니터의 사각형 모양이나 책장, 책 등의 각이 진 모양에 대해서도 선단공포증을 느끼기도 한다. 하지만 선단공포증이 아니더라도 이처럼 위험한 물건에 대해서는 어느 정도 공포감을 느끼는 것은 정상이다. 아직 이 선단공포증에 대한 확실한 치료방법은 없다. 하지만 어느 정도 극복하는 것은 자신의 몫이 필요하다는 것이다. 자신이 무슨 경험으로 인해서 이러한 선단공포증 트라우마가 생겼는지 잘 알아야 하고 선단 모서리를 보았을 때 나타나는 망상을 이겨낼 수 있어야 한다. 흔히 대부분의 사람들은 이러한 뾰족한 물건을 싫어하기 마련이다. 일상생활에 지장을 줄 정도라면 전문가를 만나 상담을 하는 것도 효과적인 방법이 될 수 있다. 환 공포증은 반복되는 특정 문양에서 혐오감을 나타내는 증상이다. 전 세계 16%의 인구가 가지고 있는 것으로 알려져 있지만, 아직 정신질환 진단 및 통계 편람에는 등재되어 있지 않다. 무엇이든지 반복되는 특정 무늬에 반응한다. 머리가 어지럽고 자꾸 그 모양이 생각나 한동안
조선시대의 유명한 한의사인 이제마는 사람의 체질을 네 가지로 나누고 각 체질에 따라 치료를 달리 해야 한다는 사상의학의 창시자입니다. 이에 따르면, 사람의 체질은 크게 태양인과 태음인, 소양인과 소음인의 네 가지로 나눌 수 있다고 합니다. 먼저 태양인인 목이 굵고 머리가 크며 가슴 윗부분이 발달하였지만 엉덩이가 작고 하체가 약해 오래 서 있거나 걷기를 힘들어 합니다. 잔병은 별로 없으나 한 번 병에 걸리면 심각한 병인 경우가 많습니다. 머리가 좋고 자존심이 강하고 지도력이 있으며, 진취적이어서 한 번 결정하면 뒤로 물러서지 않습니다. 태음인은 대체로 뚱뚱하고 땀이 많습니다. 코나 기관지, 피부 등에 병이 많이 생기고 나이가 들어서는 고혈압이나 심장병 등을 조심해야 합니다. 참을성이 많고 성격이 느긋합니다. 그러나 몸을 움직이는 것을 싫어하여 게으르기 쉽고 사치나 도박을 좋아하는 편입니다. 소양인은 열이 많고 더위를 많이 탑니다. 허리가 약하고 변비에 걸리기 쉽습니다. 성격이 활달하고 사교적이어서 친구가 많습니다. 책임감과 명예심이 강하여 용감하고 일을 깔끔하게 처리합니다. 집안에 있는 것보다는 나가서 활동하는 것을 좋아합니다. 그러나 성격이 급해서 실수하는 경우도 많습니다. 소음인은 소화 기관이 약해 잘 체하고 찬 것을 먹으면 설사를 하기도 합니다. 추위를 잘 타고 한숨을 잘 쉬는 것도 소음인의 특징입니다. 꼼꼼해서 실수를 잘 하지 않으며 감성이 풍부합니다. 밖에서 활동하기 보다는 집안에 있는 것을 좋아합니다. 친구도 여러 사람을 사귀는 것보다는 몇 사람과 깊이 사귑니다. 그러나 소심하고 우유부단한 경우가 많습니다.
경영자와 전문직에 종사하는 사람들이 다른 직업군에 비해 비교적 심장 건강이 양호한 편이었다. 이들은 평소 활동량이 많았고, 체질량 지수도 이상적인 수치에 가까웠다. 단 재무나 영업 분야 전문가들은 식습관이 좋지 못한 경향을 보였다. 직업군에 따른 흡연율, 식습관 등의 생활습관 차이가 벌어지기도 하지만 특정 직업군에 속한다는 사실만으로 건강상 이상 징후가 나타나기도 한다. 가령 사무직에 종사하는 사람들은 하루 종일 책상 앞에 앉아있기 때문에 움직임이 적고 눈 피로도가 높다. 교대근무처럼 불규칙한 생활을 하는 사람, 소음이 큰 곳이나 공기오염이 심한 곳에서 일하는 사람들처럼 다양한 환경적 요인의 영향을 받기도 한다. 이처럼 직업 때문에 건강상태가 나빠진다고 해서 일을 포기할 수 있는 사람은 별로 없다. 그렇다면 직업군에 관계없이 최대한 건강을 지킬 수 있는 비결은 뭘까. 피로가 누적되고 스트레스가 쌓이면 단순 탄수화물에 대한 식욕이 강해져 정제되고 가공된 탄수화물로 배를 채우게 된다. 하지만 이런 식습관은 스트레스를 줄이는데 별다른 도움이 되지 않으므로 가급적 삼가야 한다. 운동시간도 부담이 들 정도로 억지로 만들지 말고 하루 5분만이라도 한다는 마음으로 체력을 향상시켜 나가는 것이 심장 건강을 지키는 비결이다.
사람들은 다이어트를 할 때 지방섭취를 자제하거나 줄여야 한다고 믿는다. 그러나 중요한 것은 지방을 무조건 줄이는 게 아니라 어떤 지방을 섭취하느냐다. 인간의 몸에는 일정량의 지방이 필요하다. 지방은 피부와 머리카락을 탄력 있게 유지하고 비타민을 합성하며 몸을 따뜻하게 유지하는 에너지를 공급한다. 게다가 고기와 일부 채소의 과도한 포화 지방산은 심장병의 원인이 될 수 있지만 적절하게 불포화 지방산을 섭취하면 오히려 심장 건강에 도움을 준다. 불포화 지방산은 단일 불포화 지방산과 다중 불포화 지방산으로 이루어져 있으며 모두 좋은 지방으로 간주한다. 특히 오메가 3과 오메가 6 같은 불포화 지방산은 체내에서 생성되지 않으므로 반드시 섭취해야 할 필수 지방이다. 단일 불포화 지방산은 몸속의 콜레스테롤을 낮추는 역할을 한다. 다중 불포화 지방산은 몸의 '나쁜 콜레스테롤(LDL)' 수치를 줄여주고 '좋은 콜레스테롤(HDL)' 수치를 높이는 역할을 한다. 미국 식단 기준(DGA)에 의하면 성인은 하루에 필요한 열량의 20~35%를 지방에서 섭취하며, 그중 불포화 지방산은 10% 이하라고 한다. 그러므로 하루 2,000칼로리의 식사를 하는 성인은 44-78그램의 지방을 섭취해야 한다. 그렇다면 당신의 몸에 꼭 필요한 불포화 지방은 어떻게 섭취할 수 있을까? 아래에서 소개하는 몸에 좋은 고지방 음식 6가지를 확인해 보라. 41.Verilmiş mətni Koreya dilindən Azərbaycan dilinə tərcümə edin. 아동 만화는 남녀노소가 동서고금으로 보는 만화입니다. 그리고 디즈니 회사는 아동 만화를 만든 회사 중에 아주 유명합니다. 하지만 그 회사가 만든 아동 만화 가운데 성인이 읽을 수 있는 소설에서 영감 받은 아동 만화도 있습니다. 하지만 그런 아동 만화를 소설대로 제작하였으면은 아이들에게 큰일났을지도 모릅니다. 인어 공주는 구해 준 왕자에게 빠져 그와 결혼하려고 사람으로 변하고 싶습니다. 마지막에 공주는 소원을 이루고 왕자와 결혼해 둘이 끝까지 행복하게 삽니다. 그런데 덴마크의 작가 한스 크리스티안 안데르센이 썼던 소설을 읽으면 우울증에 빠질 것입니다. 인어 공주는 사람으로 변하고 싶어할 때 마녀는 그녀에게 조건을 알려 주는데 그 조건은 `사람이 되면 말을 할 수 없는 것`과 `걸을 때마다 발바닥이 가시에 꽂히는 느낌을 줄 것`입니다. 인어 공주는 왕자를 보기 위해 모든 조건에 고개를 끄덕이며 사람으로 변화합니다. 하지만 그녀가 사랑하는 왕자가 다른 여자와 결혼을 합니다. 그것을 들은 인어 공주의 언니들은 그녀에게 칼을 주고 왕자를 죽이라고 합니다. 왜냐하면 왕자를 죽이고 난 다음에 그의 피가 인어 공주 발에 흐르면 인어 모습을 되찾을 것이기 때문입니다. 하지만 인어 공주는 왕자를 얼마나 사랑하는지 그를 죽이는 대신에 자살을 하고서 바다에서 물거품이 됩니다. 42.Verilmiş mətni Koreya dilindən Azərbaycan dilinə tərcümə edin. 경영자와 전문직에 종사하는 사람들이 다른 직업군에 비해 비교적 심장 건강이 양호한 편이었다. 이들은 평소 활동량이 많았고, 체질량 지수도 이상적인 수치에 가까웠다. 단 재무나 영업 분야 전문가들은 식습관이 좋지 못한 경향을 보였다. 직업군에 따른 흡연율, 식습관 등의 생활습관 차이가 벌어지기도 하지만 특정 직업군에 속한다는 사실만으로 건강상 이상 징후가 나타나기도 한다. 가령 사무직에 종사하는 사람들은 하루 종일 책상 앞에 앉아있기 때문에 움직임이 적고 눈 피로도가 높다. 교대근무처럼 불규칙한 생활을 하는 사람, 소음이 큰 곳이나 공기오염이 심한 곳에서 일하는 사람들처럼 다양한 환경적 요인의 영향을 받기도 한다. 이처럼 직업 때문에 건강상태가 나빠진다고 해서 일을 포기할 수 있는 사람은 별로 없다. 그렇다면 직업군에 관계없이 최대한 건강을 지킬 수 있는 비결은 뭘까. 피로가 누적되고 스트레스가 쌓이면 단순 탄수화물에 대한 식욕이 강해져 정제되고 가공된 탄수화물로 배를 채우게 된다. 하지만 이런 식습관은 스트레스를 줄이는데 별다른 도움이 되지 않으므로 가급적 삼가야 한다. 운동시간도 부담이 들 정도로 억지로 만들지 말고 하루 5분만이라도 한다는 마음으로 체력을 향상시켜 나가는 것이 심장 건강을 지키는 비결이다. 43. Verilmiş mətni Koreya dilindən Azərbaycan dilinə tərcümə edin. 우리가 어떤 일을 진행하는 데에는 동기가 중요한 역할을 한다. 동기란 어떤 일을 하게 하는 보이지 않는 힘인데 동기에는 내적 동기와 외적 동기가 있다. 내적 동기란 흥미, 만족감, 자부심과 같이 우리 마음속에서 저절로 일어나는 것이고, 외적 동기란 칭찬이나 보상과 같이 우리의 외부에서 오는 것이다. 이 두 동기는 우리가 일을 시작할 때부터 마칠 때까지 많은 영향을 미친다.만약 우리에게 동기가 없다면 일을 시작할 수 없을 것이다. 어떤 일을 시작하려면 반드시 동기가 있어야 한다는 말이다. 예를 들어, 자신의 능력을 인정받고 싶어하는 사람이라면 주변 사람들의 칭찬만큼 효과적인 동기도 없다. 또 승진이나 월급 인상과 같은 보상도 우리가 일을 시작하도록 하는 동기가 된다.이처럼 내적 동기와 외적 동기는 일을 시작하는 단계에서부터 중요한 역할을 한다. 동기는 일의 결과에도 영향을 주는데 일반적으로 내적 동기는 외적 동기보다 더 강하다. 그래서 자신이 흥미가 있고 만족감을 느낄 수 있는 일을 하면 일의 진행 과정에서 어려움에 부딪힌다고 해도 더 쉽게 극복해 낼 수 있다. 그 결과 우리가 일을 완수해 내는 데에 도움을 준다. 그뿐만 아니라 스트레스를 받더라도 이겨낼 수 있는 힘을 준다. 따라서 일을 시작할 때 분명한 동기를 가지고 있어야만 원하는 결과를 얻을 수 있다. 이처럼 어떤 동기를 갖느냐가 일의 시작과 결과에 중요한 영향을 미친다.
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