Ben Dünyanın En Akıllı İnsanıyım Erdal demirkiran
Yüklə 0,65 Mb.
|
|
Kural - 2: Dolu bir mideyle asla uyuma... Uyumadan iki buçuk saat önce yemek yeme işini bitirmiş olman gerek. Bu süre sağlıklı bir insanın hazım süresidir. 23:00'te uyuyorsan, 20.30 itibarıyla yemek işi bitmiş olacak. Aksi halde Dr. NRem bir de midenle uğraşmak zorunda kalacaktır ki bu da Dr. Nrem için ilave bir iş demektir. Bu arada yatmadan önce iki buçuk saat oruç tut demiyorum. Neticede aç yatmak da bir nevi kasılmadır. Düşünsene karnın çok aç yatağa girmişsin, uyku mu tutar adamı. Gerçekten açsan, mümkün olduğu kadar hafif şeyler yemeyi tercih et. Gidip de soslu makarna veya mantı yeme mesela. Kural - 3: Algılayıcılarını etkilemeden uyu. Gece boyunca, daha doğrusu uyurken tüm algılayıcılarımız açıktır. Uyurken herhangi biri lambayı yaktığında gözünü kırpman, gözünün gördüğü anlamına gelir. Birisi ismini söylediğinde duyman, sıcak olduğunda terlemen, ağır bir kokuyu alabilmen tüm algılayıcılarının uyku boyunca açık olduğu anlamına gelir. Eğer algılayıcılarını meşgul edersen, değil Dr. NRem, değil Dr. Rem, değil Dr. Hi-potalamus direkt olarak beynini meşgul edersin ki, bu en tehlikelisidir. Yani gece uyurken müzik dinliyorsan, beynin dinlediğin müzikle meşgul olacak ve klinik yavaş çalışacaktır. En büyük hipnoz gece uyurken gerçekleşir. Birisi kulağının dibinde sabaha kadar sen salaksın, sen salaksın...
diye söylense, sabahleyin sebebini bilmeden kendini kötü hissedersin. Aynı şekilde sen mükemmelsin, sen harikasın denildiğinde de müthiş bir özgüvenle uyanırsın. Küçük bir hatırlatma: Gece uyurken yapılan yükleme hemen ertesi gün karşına dikilmeyebilir. Belki haftalar, belki aylar, belki yıllar sonra yakalar seni. Hani bazen durduk yerde moralin bozulur, teneke kutulara tekme atarsın da sorarlar, hayırdır ni-' ye moralin bozuk derler ve sen de cevap olarak; "Valla ne bileyim bozuk işte?" dersin. Gerçekten moralinin neye bozuk olduğunu bir türlü anlayamazsın. Söyleyeyim böyle durumlarda, moralinin neden bozuk olduğunu bilmediğin zamanlarda bil ki; yıllar ' önce veya dün gece yaşadığın olumsuz bir şey, dinlediğin ağır bir parça veya acıklı bir Ferdi Tayfur filmi dikilmiştir karşına. Çünkü bilinçaltın hiçbir şeyi kaçır-maz, her şeyi kaydeder ve gün gelir o eşsiz sunu-muyla servisini yapar. Halen üzülürüm Ferdi'ye Çocukluğum Almanya'da geçti benim. On iki yaşımdaydım Türkiye'ye geldiğimizde. Saf saf dolaşıyordum, anlamaya çalışıyordum olup biteni. Burada bir şeyler farklıydı. Geleli iki hafta olmuştu. Herkes sinemadan bahsediyordu, Ferdi Tayfur'dan. Yazlık bir sinema vardı bizim mahallede. Bazen önünde dikilir, sinemaya girip çıkanları izlerdim. Sinemaya gelenler mendil-siz girmiyorlardı içeriye. Çıkanlar da salya sümük, ağ- Dyku Çılgınlığı laya ağlaya evin yolunu tutuyorlardı. Ağlamaları her zaman çok ilgimi çekerdi. İçeride nelerin olup bittiğini hep merak ederdim. Bir gün amcamın oğullarıyla birlikte sinemaya gittik. Benim için çok özel bir andı o. İçeride olanları öğrenecektim. Mendillerimizi cebimize koyduk ve sinemanın yolunu tuttuk. O dönem gişe rekorları kıran bir Ferdi Tayfur filmi oynuyordu, içerisi tıklım tıklımdı. Yerlerimize oturduk. Koltuğa adeta yapıştım. Çok heyecanlıydım. Hayatımda ilk defa bir Türk filmi izleyecektim. Biraz sonra lambalar söndü, film başladı. Her şey çok güzeldi. Ferdi mutluydu. Her şey yolunda gidiyordu. Ben bir ara sinemadan çıkan insanlar neye ağlıyor diye düşünmeye bile başladım. Fazla sürmedi, biraz sonra kıyamet koptu. Ferdi'nin karısı tecavüze uğradı. Ferdi tecavüzcüleri öldürdü. Karısını tıp fakültesinde okuyan kardeşine emanet etti ve hapse girdi. Ferdi hapisteyken, kardeşi de Ferdi'nin karısına tecavüz etti. Karısı kötü yola düştü. Ferdi'nin kız kardeşi eroin bağımlısı oldu. Yani bir adamın başına gelebilecek kötü ne varsa, Ferdi hepsini yaşadı... Yıllar geçti, Ferdi hapisten çıktı. Saçları bembeyaz olmuştu. Olayları öğrendi. Kısa bir süre sonra karısı, bu utançla senin yüzüne bakamam artık, dedi ve intihar etti. Kız kardeşi bir otel odasında ölü olarak bulundu. Ferdi önce kız kardeşini eroine bulaştıranları, sonra da kardeşini öldürdü ve hapse geri döndü. Ben sanki babam ölmüş gibiydim. Mendil elimde hüngür hüngür ağlıyordum. Amcamın oğlu da ağ-
lıyordu. Birbirimizin yüzüne bakıp baklP ağlıyorduk. Herkes aynıydı, ağlamayan yoktu. Film bitti amca oğluna sarıldım ve iyice ağladım. Ara sıra omzuna yumruklar at'P "Böyle olmamalıydı." diyordum. O da hem ağlıyor, hem de beni teselli ederek üzülme bunlar da geçecek, anlamında omzumu okşuyordu. Eve döndük. O kadar etkilenmiştim ki, tam iki ay kabus gördüm. Bazı geceler "Bırakın Ferdi'yi, o suçsuz!" diye feryat ederek uyandığımı biliyorum. Aradan tam yirmi yıl geçti. Halen zaman zaman sebebini bilmediğim bir moral bozukluğu yaşadığımda, "Ah ulan Ferdi!" der, iç çekerim... •,;. Güler misin, ağlar mısın? Bu millet böyle film- lerle büyüdü işte. Kim bilir, belki de otobüsteki insanların yüzü hep bu yüzden asık. Uyurken sadece uyu... Filmleri bilincinle izlediğin halde, bilinçaltında böyle etkiler yapıyorsa, uyurken dinleyeceğin bir Müslüm Gürses şarkısı ne yapar Allah bilir. ı Allah öldürür adamı dünyadan alır, -.ı Sen beni öldürdün burda bıraktın. '• Allah'ım neydi suçum ne günah ettifn, Beni bırakıp da terk edip gittin... Gecenin bir vakti, uyuyorsun. Kulağında vvalkman ve
yukarıdaki şarkı akıyor. Beyin, "Ben herhalde bir şeyler kaçırdım. Baksana bizim adam terk edilmiş." diyecek ve söz konusu olayı sanki sen yaşamışsın gibi algılayacak, bilinçaltm da sabaha kadar olumsuzlar hanene binlerce çentik atacaktır. Bence uyurken sadece uyu. müzik dinlerken sadece müzik dinle, çalışırken sadece çalış... Yani yaptığın her şeyi bilincinle yap, uyumayı bile. Uyurken ille de müzik dinlemek istiyorsan, içinde çaresizlik ve terk edilmişlik olan şarkılar yerine, enstrümantal müzikler dinle. Ama benim fikrimi soruyorsan, uyurken sadece uyu. Masum uyuma hatalarından vazgeç... Uyurken; yorganı, kafanı da örtecek şekilde üstüne çekme. Vücut ısını ayarlayan bölgenin adı da hipotalamus, yani bizim kliniğin şefi. Yorganı kafanın üstüne çekersen, direkt şefi meşgul edersin ve şef meşgul olursa, senin klinikte herkes başıboş çalışacağı için verim mutlaka düşer. Ayrıca doğada hiçbir canlı karbondioksit alıp karbondioksit veremez. Bitkiler gece oksijen alıp karbondioksit verir, gündüz de karbondioksit alıp oksijen verirler. İnsanlar ve hayvanlar oksijen alıp karbondioksit verirler. Sadece ve sadece yorganın altındaki adam karbondioksit verip karbondioksit alır. Beynimizin, oksijene en fazla ihtiyaç duyan organımız olduğunu düşünürsek, sağlıklı düşünebilmemiz ve beynimizin daha iyi çalışabilmesi için, bolca oksijen içeren ortamlarda uyumamızın gerekliliği daha net anlaşılır. 218 219 Ben Dünyanın En Akıllı insanıyım Kısacası bol oksijenli, gürültüsüz bir ortamda, oda sıcaklığında ve minimum ışıkla uyuman en doğrusudur. Uyuma zamanları... Her şeyin bir zamanı olduğu gibi, uyumanın da belli zamanları vardır. Beden, günün her saati aynı oranda uykuya hazır olamaz. Uyku dalgası diye adlandırılan, güneşin dünyaya ve dolayısıyla bize olan etkisiyle değişen, beynimizin uyku hormonu salgılama zamanları vardır. Bu zamanları çok iyi bilirsek yanlış zamanda uyumamış oluruz. Böylece, uykumuz daha verimli olur ve az uyumak (ki, aslında bunun adı normal uyumaktır. Yani beş saat uyuyan insanlar aslında normal uykularını uyumaktadırlar. Ama maalesef herkes fazla uyuduğu için, biz beş saat uyuyanlara az uyuyor diyoruz.) bizi asla etkilemez. Uyku dalgaları... Uyku - Dalga Çizelgesi Dalgalar Saat
Uygulama Dalga Etkisi 1. Dalga 01:30-06:30 Uyku dalgası *****
2. Dalga 06:30 - 08:30 Nötr zaman 0 3. Dalga 08:30- 11:30 Uyanma dalgası * ** 4. Dalga 11:30- 12:30 Uyku dalgası ***** 5. Dalga 12:30- 15:30 Uyanma dalgası * * 6. Dalga 15:30- 17:30 Uyanma dalgası ***** 7. Dalga 17:30-23:30 Uyanma dalgası *** 8. Dalga 23:00-01:30 Uyku dalgası ** *
zelge kış mevsimine göre uyarlanmıştır. Şimdi bu zamanları tek tek inceleyelim. 1.Dalga: 01:30 - 06:30 Uyku dalgası. Bu zaman uyku dalgasının en iyi zamanıdır. Uyku zamanını, en az 3 saat bu periyotta olabilecek şekilde düzenlemek, yapılabilecek en akıllı iştir. Çünkü bedenin uykuya en uygun olduğu iki zamandan birisi budur. 2.Dalga: 06:30 - 08:30 Nötr zaman Bu zamanda uyumak veya uyumamak arasında bedenin uygunluğu açısından hiçbir fark yoktur. Ancak saat 06:30'dan sonra uyanıp tekrar uyumayı saymazsak. Hiç uyanmadan uyuduğunda bir sorun olmamasına rağmen, bu saatte uyanıp sonra tekrar uyumak sabaha kadar gerçekleşen tüm tedaviyi mahveder. Birçok insan bu saatlerde uyandıktan sonra, tekrar uyumak ister, bilirsin şu "10 dakika daha uyuyayım, sonra kalkarım." muhabbetlerini. Zaten son zamanlarda cep telefonları bile bu ihtiyaca uygun olarak dizayn edildi. Telefonun alarmını kuruyorsun. Zili çalıyor, uyanıyorsun ve herhangi bir tuşa bastığında telefonun alarmı 10 dakika daha ertelenmiş oluyor. 3.Dalga: 08:30 -11:30 Uyanma dalgası Artık uyanma dalgası gelmiştir. Bu saatlerde uyumak Ferrari marka bir otomobile normal benzin koymak gibi bir şeydir. Yukarıdaki "Uyku-Dalga çizelgesi" bedenin uykuya uygun olan ve olmayan zamanlarını göstermektedir. Bu çi- 220
yırn Ben Dünyanın En Akıllı insanı 4.Dalga: 11:30 - 12:30 Uyku dalgası Uyanma dalgası, yerini, gün içindeki en iyi uyuma dalgasına bırakmıştır. Mümkün olabiliyorsa bu zaman diliminde 30 dakika uyu (Tabii ki yemekten önce). Bazı bilirn adamları, buradaki 1 saatlik uykunun, normal bir zamanda (1. Dalga zamanı dışında)ki dört saatlik uykuya bedel olduğunu söylerler. •f Yeri gelmişken söylemek istiyorum. Tarih yazar ki: Birçok bilim adamı, birçok filozof, birçok alim bu zamanlarda uyumuştur. Ayrıca başta Japonya olmak üzere, birçok gelişmiş ülkede büyük işletmeler, verimliliği ciddi oranda artırdığı gerekçesiyle personelini bu zaman diliminde uyuması için teşvik etmektedir. Personelini bu periyotta uyutmak için ücret ödeyen kurumlar bile var. S.Dalga: 12:30 -15:30 Uyanma dalgası Uyku dalgası azalarak uyanma dalgasına geçer ve sasti 15:30 itibarıyla uyanma dalgası zirve yapar. ; G.Dalga: 15:30-17:30 Uyanma dalgası Uyanma dalgasının en iyi zamanıdır bu zaman. Bir mecburiyet yoksa (hastalık, vardiyalı çalışma...) bu saatlerde uyumak, intihar etmek gibi bir şeydir. Bu saatlerde uyuyan insanların tüm dengesi alt üst olur. Günü, saati karıştırırlar. Sabah mıydı, akşam mı? Salı mıydı, Cuma mı?... bu saatlerde uyumak Ferrari'ye mazot koymaktan daha kötüdür. Uyumamanı şiddetle tavsiye ediyorum.
7.Dalga: 17:30 - 23:00 Uyanma dalgası Uyanma dalgası 6. Dalgadaki kadar tehlikeli olmamakla beraber, bu saatler arasında da azalarak devam etmektedir. S.Dalga: 23:00 - 01:30 Uyku dalgası Uyanma dalgası yerini tekrardan uyku dalgasına bırakmıştır. Çok hafif bir uyku dalgası olarak geçer. Saat 01:30'da uyku dalgası zirve yapar ve yeniden uykunun en iyi zamanına ulaşırsın... Asıl Formül Yukarıda da belirttiğim gibi, bu çizelge kış mev-si-mine göre ayarlanmıştır. Diğer mevsimlerde de dalga zamanlarını, güneşi takip ederek tespit edebilirsin. Şöyle ki:
Dalgalar
1. Dalga Güneş doğmadan önceki 5 saat Nötr zaman Uyanma D. Güneş doğduktan sonraki 2 saat Güneşin zirveye Çıktığı zamandan önceki 3 saat 3. Dalgadan sonraki 1 saat 4. Dalgadan sonraki 3 saat Güneş batmadan önceki 2 saat Güneş battıktan sonraki 5,5 saat 7- Dalgadan sonraki 2,5 saat 224 Egzerşİz_Zamam Uykuyu Yenme Egzersizi Klinik Şefinin (Hipotalamusun) Eğitimi Önce hipotalamusu özelleştirmen ve bir simge olarak eline alman gerekiyor. Ben eğitimlerimde öğrencilerime, küçük birer tane kauçuk top dağıtıp bunun hipotala-mus olduğuna inanmalarını istiyorum. İyice şartlanıyorlar. Onunla oynuyorlar. Tıpkı bir top gibi. Sonra oynadıkları şeyin bir top değil de hipotalamuslan olduğunu düşündüklerinde, onu alt etmek inanılmaz kolay oluyor. Bu süreçte, yani bir topu hipotalamus olarak kabul etme sürecinde, ben çok fazla bir şey yapmıyorum. Her şey katılımcının kendini adamasına bağlı. Eğer sen de fazla uyumaktan kurtulup normal uyuyan bir insan olmak istiyorsan, şimdi kitabı kapatıp kırtasiyeden minik kauçuk bir top edinir gelirsin. Bunu yap!.. (Halen okumaya devam ediyorsun. Lütfen samimi ol ve git o topu al. Bunu şimdi yap. Çok ciddiyim.) Şimdi elindeki o minik topun, senin hipotalamusun olduğuna inan. Onunla bir top gibi oyna. Duvara at geri gelsin. Hipotalamusunla bir top gibi oynadığını görüyor musun? Bu sana ilk başlarda saçma gelebilir ama söylemek zorundayım ki, binlerce insan bu yöntemle hipotalamusu-na pes dedirtti ve normal uyur hale geldi. Sen de başarmak istiyorsan, inanmak zorundasın. Eğer inanmazsan kesinlikle az başarılı olursun. 225
istasyonlar Yatış Saati Uyku
Uyku Uyku Uyku
Uyku Uyku 00:00
00:00 00:00 00:00 00:00 00:00 im Ben Dünyanın En Akıllı insanıy Kim kimi ikna edecek göreceğiz... Sen doğduğunda bedenin beş saat uyumaya programlanmıştı ama hipotalamus bu konuda seni ikna edemedi. Yukarıda anlattığım sebeplerden dolayı sekiz saat uyuman gerektiği konusunda sen onu ikna etmeyi basardın. Öyle bir ikna ettin ki, yıllarca hep senin dediğini yaptı. Sekiz saat uyuttu seni. Sana öyle bir inandı ki, senin beş saat uyuyabileceğine neredeyse o bile inanmıyor artık. Yıllar önce yaptığının aynısını yapıp, onu tekrar ikna etmeye çalışacaksın şimdi. Ama o artık normal uykunun sekiz saat olduğuna inanıyor. Hadi sana kolay gelsin. Hipotalamusu ikna etmek için yol haritası... Eline bir A4 kağıdı al ve aşağıdaki gibi yaz.
Bu tablodaki veriler standart değildir. Kişiden kişiye değişir. Yukarıdaki veriler pilot bir uygulama için, her gün ortalama bir hesapla 00:00'da yatıp, 08:00'de kalkan ve uykusunu sekiz saatten beş saate indirmek isteyen bir insana göre kurgulanmıştır. Sen kendine göre bir plan yapmalısın. Mesela uykunu beş saate değil de, altı saate indirmek istiyorsan, bu tabloyu biraz değiştirip son istasyon olarak 14. İstasyonu belirlemelisin...gibi. Uygulamaya geçmeden önce uyarılar... Temel uyarılar ; • Aşırı sigara içiyor veya alkol alıyorsan azaltmaya l çalış. En azından abartma... ; • Düzenli beslenmiyorsan, bugünden itibaren ye- meklerini belli bir düzende yemeye başla ve kah- t valtıyı asla ihmal etme. ) Diğer uyarılar • Yukarıdaki tabloyu mutlaka bir A4 kağıdı üzerin de, yazarak uygula. • Söz konusu A4 kağıdını, hipotalamusunla birlikte gün boyu yanında taşı. • Gün içinde kendi kendine, o gün hangi istasyonda olduğunu ve kaç saat uyuyacağını düşün. Bu şartlanmanı sağlayacak ve işini daha da kolaylaştıracaktır. • Gün içinde fırsat buldukça, hipotalamusunla oyna ve her seferinde ona hükmettiğini ve onunla bir top gibi oynadığını hayal et.
Yatış saatini mümkün olduğu kadar sabit tutmaya çalış. Yatış saatini kaydırsan dahi, yatış-kalkış saatleri arasındaki süreye mutlaka belirtildiği ölçüde uy. Uykunu azaltırken asla abartma. En fazla 15 dakika azalt. 10. İstasyonda uykunu artırırken en fazla 60 dakika artır. Çalışma boyunca mutlaka bir çalar saat kullan... ..ve uygulama başlıyor • 1. İstasyon: Bu gece normal standardına, yani 8 saatlik uykuna uy, her zamanki gibi 8 saat uyu ve bu istasyonda son defa sabahla. • 2. İstasyon: Saatini 07:45'e kur. HipotalamusuRU da saatinin yanına koy. Saat çaldığında önce hipo- talamusu eline al, sonra saatin ziline bas ve uyan. Asla önce saatin ziline basmaya kalkma. Bunu de neyenler genelde uyuyakalıyor ve sisteme olan inançlarını kısa bir zamanda kaybediyorlar. Bu is tasyonda toplam 3 gün kal. • 3. İstasyon: Toplam uyuma süresini yedi saat 30 dakika olarak belirle ve bu istasyonda da 3 gün kal. Uyandığında tıpkı diğer istasyonlarda olduğu gibi önce hipotalamusunu al. Yaptığın işin ciddiyetini ve hipotalamusunun bu oyunu yavaş yavaş kaybettiğini düşün. Zaman zaman onunla alay et. 228
Ben Dünyanın En Akıllı insanıyım Hani ne oldu? Artık beni uyutamıyorsun, de. Yakmındakiler senin bir topla konuştuğunu söyleseler de, sen konuştuğun şeyin bir top değil, hi-potalamusunun ta kendisi olduğuna inan. • 4, 5, 6, 7, 8 ve 9. istasyon: Her yeni istasyonda uyuma süreni, diğer istasyonlarda olduğu gibi en fazla 15'er dakika azalt ve her istasyonda 3'er gün kalarak devam et. 9. İstasyonu da geride bıraktın. Bu istasyonda herkes yorulmuştur artık. Kafanda daha iyi canlandırabilmen için, senin klinikte yaşananları biraz filimize etmek istiyorum. Klinik manzaraları -1: Dr. Rem ve Dr. NRem seni şikâyet etmek için şefe, Dr. Hipotalamusa giderler. "Efendim bu adam çıldırmış olmalı. Yaklaşık 3 haftadır, her üç günde bir 15 dakika azaltıyor uykusunu, ona yetişemiyoruz. İşimiz yarım kalıyor. Ne yapmamızı önerirsiniz?" Hipotalamus nâzikçe: Ben bu tipleri çok iyi bilirim. 2 haftadan fazla dayanamaz, bekleyin birkaç gün sonra vazgeçer. Size önerim bu periyodik inişlere göre davranmanızdır. Gidin aynı şekilde bu gece 15 dakika önce uyanacağını planlayarak işinizi çabuk bitirin, diyecektir. Üzgünüm ama genelde Hipotalamus haklı çıkar. Uykunu azaltman gerçekten de seni ilk başlarda rahatsız edecek ve uykusuz kalacaksın. Kendini yorgun hissedeceksin. Çünkü her gün 8 saat uyurken artık sadece 6 saat uyuyorsun ve doktorlar henüz bu yeni uygulamaya Ben Dünyanın En Akıllı insanıyım alışmadığı için işleri hep yarım kalıyor. Sakın pes etme. Düşün! Yılların alışkanlığını yok etmeye ve yeni bir alışkanlık kazanmaya çalışıyorsun. Bu hiç kolay olur mu, hiç terlemeden, yorulmadan olur mu? Dayanmalısın dostum. Bu bir savaş. Unutma çok büyük bir iş yapıyorsun, dayatmalarla savaşıyorsun! • 10. İstasyon: Bu, tüm istasyonların en farklı olanıdır. Bu istasyonda uykunu tekrar artırıp 7 saate çıkart. Keyifli bir istasyondur ama bu istasyonda sadece 1 gün bekle. Bu istasyonun amacı klinik çalışanlarını yeniliklere alıştırmak ve tüm kontrolü ele geçirmektir. Klinik manzaraları - II: Dr. Rem ve Dr. NRem senin uyanmanı bekledikleri halde sen uyanmayıp, uyumaya devam ettiğinde tekrar şikâyet etmek üzere Hipotalamusa giderek: Efendim bu gece söylediğinizi yaptık, işimizi erkenden bitirdik fakat bir sorun var, adam uyanmıyor. Öldü mü ne yaptı?, Hipotalamus: Saçmalamayın Beyler, ölse biz nasıl konuşabiliriz, demek ki yaşıyor. İşinizin başına geçip bekleyin. Er geç mutlaka uyanır, diyecektir. Şefin odasından geri dönerken Dr. Rem, Dr. NRem'e; Şu bizim şef aslında boş bir adam, hiçbir şey bilmiyor. Yaşlandı artık. Görmüyor musun, dedikleri hep yanlış çıkıyor, der. Böylece Dr. Hipotalamusun tüm karizması yerle bir olur ve doktorlar kendi bildiklerini okumaya karar verirler. Yani sana uymak zorunda kalırlar. • 11. İstasyon: Uykunu 15 dakika azaltarak, 06:45 seviyesine getir. Bu istasyonda 3 gün kal. 230
Uyku Çılgınlığı Ben Dünyanın En Akıllı insanıyım Uyku Çılgınlığı Ben Dünyanın En Akıllı insanıyım Klinik manzaraları - III: Şef Dr. Hipotalamus, acil bir toplantı yaparak, hemen bir durum değerlendirmesi yapar. Dr. Rem ve Dr. NRem'e: Beyler gemi kontrolden çıktı, adamın ne yaptığı belli değil. Başında bekleyin ve uyanmcaya kadar görev yerini terk etmeyin. Erken kalkıyorsa bunu bana şikayet etmeyin. İşinizi daha hızlı yapın. Siz zaten hızlı çalışmaya programlanmıştınız. Yıllardır uyuşuk uyuşuk oturuyordunuz. Şimdi çalışma zamanı, der. •12,13,14 ve 15. İstasyon: Uykunu her istasyonda 15'er dakika azaltarak çalışmanı sürdür. Bu istasyonlarda yine yorulacaksın ama eskisi gibi değil. Doktorların yavaş yavaş ikna olacak... Final sahnesi... Son İstasyon: Bu İstasyon, bu yöndeki son istasyondur. İşin sonudur. Zor bir istasyondur. Eğer burada 10 gün kalabilirsen, işi bitirdin demektir. Bu 10 günlük sürenin ilk periyodu, 4 gündür. Bu süre Dr. Hipotalamusun yenilgiyi kabul ederek, senin 5 saat uyuyabileceğine ikna olması içindir. İkinci periyot 3 gündür. Bu süre şefin, Dr. Hipotalamusun, Dr. Rem ve Dr. NRem'e son durumu ve yeni mesailerini açıklaması içindir. Son periyot da üç gündür ve bu süre; Dr. Hipotalamus, Dr. Rem, Dr. NRem ve senin yeni uyku düzenini idrak etmeniz içindir. NOT: Uygulamayı bir film gibi anlatmaya çalıştım. Amacım daha net anlamanı sağlamaktı. Elbette ki hakikatte böyle bir senaryo yok ancak sistem kesinlikle böyle işliyor. Binlerce insan kafasında bu senaryoyu canlandırdı ve
Bundan sonra... Yeni uyku düzeninden sonra, hafta sonları fazla uyumamanı tavsiye ediyorum ancak yine de tatil moduna girip birkaç saat fazla uyumayı isteyebilirsin. Bunun kesinlikle bir mahzuru yok. Gel gör ki bu süre, 3 günü geçerse, yeniden bir organizasyona ihtiyaç duyar ve yeniden ayar yapmak zorunda kalırsın. Mümkün olduğu kadarıyla öğlen uykusunu 15 dakika da olsa uyumaya çalış. Öğlen vakti uyumaya uygun bir işin yoksa asla dert etme, boş geç. Uyanma zamanını güneşin doğuşuna göre ayarla, kuşların sesini her sabah dinle ve hayatın asıl yüzünü gör, o keyfi mutlaka yaşa. Başarılı insanların az uyuma gibi bir ortak özelliği var. İnsanlar az ve doğru zamanda uyuyunca beyinleri daha etkin ve güçlü çalışır. Bu doğru ama asıl önemli olan herkes 8 saat uyurken sen 5 saat uyuyorsan, bu seni diğerlerinin önünde olduğun konusunda ikna eder ve psikolojik olarak kendinle barışıp başarıya doğru koşarsın. Saat 5'te uyanıp 8'e kadar yapacağın 3 saatlik çalışmanın nasıl bir şey olduğunu anlamak için, bunu sadece bir gün denemen yeterli. O kesinlikle olağan üstü bir zamandır ve seni alır, direkt zirvelere taşır.
Sorma yardan çektiğimi Yaradan bilir bir de ben Çözemezsin çöktüğümü Yaradan bilir bir de ben... Ne anlarsın yaradan sen? Gönlümdeki gökdeleni, Yıkıp dedi çek çileni. Garip başıma geleni, Yaradan bilir bir de ben... Ne anlarsın yaradan sen? Felek der ki az yine de, Sızı oldu yüz sinede. Ne sancıdır, kanser ne de, Yaradan bilir bir de ben... Ne anlarsın yaradan sen? Ne meyyü cama ne meşka, Benzemiyor aşka maska. Ağrı başka acı başka. Yaradan bilir bir de ben... Ne anlarsın yaradan sen? Artık az uyuyan bir insansın ve her gün için 3-4 saat fazla zamanın var. Bu zamanı seçtiğin bir konuda kitap okuyarak değerlendirirsen, bir sene sonra ilgili konuda alim olursun. Sadece okumakla kalmayıp, okuduklarını bir de yorumlayıp yazarsan; bu, kısa bir zaman sonra senin de bir kitabın olacağı anlamına gelir. Bu zamanı işinde gelişmek için harcarsan, birkaç sene sonra mesleğinde bir numara olursun. Bu zamanı spor yaparak geçirirsen, sağlıklı bir insan olursun. Bu zamanı ailene harcarsan mutlu olursun. Bu zamanı ibadetle geçirirsen cennete gidersin. Bu zamanı uyuyarak harcarsan, sıradan bir insan olursun. Seçim senin. Bahtın açık olsun. Yüklə 0,65 Mb. Dostları ilə paylaş:
|