Cartea Federatiei Romane de Natatie



Yüklə 4.46 Mb.
səhifə55/58
tarix16.08.2018
ölçüsü4.46 Mb.
1   ...   50   51   52   53   54   55   56   57   58


Recomandări: În funcţie de evoluţia individuală se stabilesc obiectivele tehnice care pot viza una sau două genuri de sărituri cu şurub iar în timp se mai pot aborda şi alte sărituri cu şurub mai dificile sau mai spectaculoase.

Se vor evita influenţele negative asupra săriturilor cu rotaţii normale, dacă avem în temă sărituri înainte şuruburile vor fi din grupa înapoi sau invers.



La învăţarea şuruburilor se va folosi foarte mult lonja cu centură pentru şuruburi la trambulina pe sol sau la plasa elastică.Intotdeauna se poate trece la un şurub mai dificil după ce se stăpâneşte foarte bine săritura cu şurub de pe treapta imediat inferioară.
PLATFORMĂ



3m

ini

inc

av

D 2

D 1

j c

j b

j a

se

ol

obs

Căd. Înai. Înap.




x

x

x

x

x

x

x

x

x




100

x

x

x

























101




x

x

x

x

x

x

x

x

x




102




x

x

x

x

x

x

x

x

x




103










x

x

x

x

x

x

x




104













x

x

x

x

x

x




200

x

x

x

























201




x

x

x

x

x

x

x

x

x




202







x

x

x

x

x

x

x

x




203










x

x

x

x

x

x

x




204













x

x

x

x

x

x




400

x

x

x

























401




x

x

x

xx

x
















402







x

x

x



















403










x

x

x

x

x

x

x




404













x

x

x

x

x

x




300




x

x

x






















301







x

x

x

x
















302










x

x

x
















303













x

x

x

x










304
















x

x

x

x

x




610

x

x

x

x






















611




x

x

x

x



















612










x

x

x

x

x

x

x




621




x

x

x

x



















622










x

x

x

x

x

x

x




6221













x

x

x

x

x

x




5122










x

x

x
















5124













x

x

x













5221










x

x

x

x

x

x

x




5223
















x

x

x

x

x




5m

INI

INC

AV

D 2

D1

J C

J B

J A

SE

0L

OBS

101




x

x

x

x

x
















102







x

x

x

x

x

x

x

x




103










x

x

x
















105













x

x

x

x

x

x




106
















x

x













201







x

x

x

x

x

x

x

x




203













x

x

x













204













x

x

x

x

x

x




205
















x

x

x

x

x




401




x

x

x

x

x

x

x

x

x




402







x

x

x

x

x

x

x

x




403







x

x

x

x

x

x

x

x




404










x

x

x
















405
















x

x

x

x

x




301







x

x

x

x

x













302










x

x

x
















303













x

x

x

x

x

x




304













x

x

x

x

x

x




305
















x

x

x

x

x







5m

AV

D 1

D 2

J C

J B

J A

SE

OL

OBS

612

x

x

x

x

x

x

x

x




613




x

x



















614










x

x

x

x

x




622




x

x



















623










x

x













6221




x

x

x
















5231










x

x

x

x

x




5124







x

x
















5126










x

x

x

x

x




5223




x

x

x
















5225










x

x

x

x

x




5227










x

x

x

x

x




5241







x

x

x

x

x

x




5251










x

x

x

x

x




5142







x

x
















7,5m

AV

C 2

C 1

J C

J B

J A

SE

OL

OBS

101

x

x

x

x

x

x

x

x




103

x

x

x

x

x

x

x

x




105




x

x

x

x

x

x

x




107










x

x













201







x

x

x













204







x

x

x













205










x

x













206










x

x

x

x

x




401

x

x

x

x

x

x

x

x




403

x

x

x

x

x

x

x

x




405







x

x

x

x










301

x

x

x

x

x

x

x

x




304







x

x

x













305










x

x













306










x

x

x

x

x




612

x

x

x

x

x

x










614







x

x

x

x










624










x

x

x










6241







x

x

x

x










5132







x

x

x

x

x

x




5231







x

x

x

x

x

x




5134










x

x













5233







x

x
















5235










x

x

x










5152










x

x

x










5251










x

x

x










10 m

AVI

D 2

D 1

J C

J B

J A

SE

OL




101

x

x

x

x

x

x

x

x




103







x

x

x

x

x

x




105







x

x

x













107










x

x

x

x

x




201







x

x

x

x

x

x




205










x

x

x

x

x




206










x

x

x

x

x




207










x

x

x

x

x




401

x

x

x

x

x

x

x

x




403

x

x

x

x

x

x

x

x




405







x

x

x

x

x

x




407










x

x

x

x

x




301







x

x

x

x

x

x




305










x

x

x

x

x




306










x

x

x

x

x




307










x




x

x

xc




612







x

x

x

x

x

x




614







x

x
















616










x

x

x

x

x




624










x

x













626













x

x

x

x




6241










x

x

x

x

x




5132







x

x

x

x

x

x




5136










x

x

x

x

x




5231







x

x

x

x

x

x




5251










x

x

x

x

x




5235










x

x













5237













x

x

x

x




5253













x

x

x

x




A N E X A 6

LECŢII DUPĂ OBIECTIVE

TRAMBULINĂ 1M

Obiectiv tehnic

Poz.

Sol

Scaun rotativ

Cauciuc

Tram.. sol

Plasă elast.

Lonjă

Platf.1m margine

Tram. 1m

102

c-b

102

102 1o4

100 102

100 102

100 102

X

100 102

100 102

103

c-b

102

103 105

101 102 103

101 102 103

101 102 103

X

101

101 102 103

104

c-b

102 104

104 106

102 104

102 104

102 104

X

102

102 104

1o5

c-b

103

105 107

104 105

104 105

103 104 105

X

102

103 104 105

106

c-b

102

104 106 108

102 104 106

102 104 106

102 104 106

X

102 104

104 106

202

c-b

200 202

202 204

200 202

200 202

200 202

X

200 202

200 202

203

c-b

202

201 203

202 203

202 203

202 203

X

201 202

202 203

204

c-b

202

204 206

202 204

202 204

202 204

X

202

202 204

205

c-b

202 204

205 207

203 204 205

203 204 205

203 204 205

X

202 204

204 205

302

c-b

300 302

302 304

300 302

300 302

300 302

X

300 302

300 302

303

c-b

302

301 303 305

301 302 303

302 303

301 302 303

X

301 303

302 303

304

c-b

302

304 306

302 304

302 304

302 304

X

302

302 304

305

c-b

302

305 307

303 304

303 304 305

303 304 305

X

302

303 304 305

306

c-b

302 304

306 308

304

304 306

304 306

X

302 304

304 306

402

c-b

400 402

402

400 402

400 402

400 402

X

400 402

401 402

403

c-b

402

403 405

402 403

402 403

402 403

X

402

402 403

404

c

402

404 406

402 404

402 404

402 404

X

402

402 404

405

c

402

405 407

404

404 405

404 405

X

401 402

404 405

LECŢII DUPĂ OBIECTIVE




Dostları ilə paylaş:
1   ...   50   51   52   53   54   55   56   57   58


Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©muhaz.org 2017
rəhbərliyinə müraciət

    Ana səhifə