Cartea Federatiei Romane de Natatie

Cerinţele regulamentului de seniori (pentru comparaţie)

european-mondial-olimpici, feminin şi masculin

F M F M F M

Impuse - - 5 5 4 4

Libere 5 6 5 6 5 6
Numărul de antrenamente, va fi de 12 săptămânal, 30 lunar şi 320 anual, cumulând peste 1. 000 de ore şi 6. 000 de repetări.

Obiective de performanţă

Locul I- II în campionatele naţionale de juniori C

Clasarea în primele VI locuri în campionatele de juniori B

Participare în campionatele naţionale de seniori

Obiective tehnice

Trambulină 1m Trambulină 3m Plaf. 5m Platf. 7, 5m Platf. 10m

105-203-204 106-107-204-205 105-405-204-205 105-107-405-205 107-405-407

403-404-303-304 404-405-304-5132 303-304-622 304-614-5235 614-5251

5126-5132-5134 5134-5235-5251 5225-5251 5251-5152 5235-5152

5225-5233-5331

5142-5241

JUNIORI B INTERNATIONALI 14 şi 15 ani
Este cea mai importantă vârstă deoarece sportivii noştri au obţinut cele mai multe medalii în ultimii 12 ani la această categorie şi au pus bazele evoluţiei lor la juniori A şi seniori.

Programele tehnice s-au ridicat la nivel mondial la platformele de 5m şi 7, 5m, la fel la trambulinele de unu şi trei metri, cu mai puţin succes datorită condiţiilor de pregătire limitate.

Fiecare centru de sărituri în apă trebuie să fie dotat corespunzător, cu plase elastice, trambuline pe sol, lonjă, centuri de asigurare şi ajutor iar în bazin să funcţioneze o instalaţie cu bule pentru protejarea sportivilor care execută sărituri cu dificultate mare şi pot avea finaluri mai puţin controlate. Deasemenea trebuie să existe un spaţiu pe uscat cu saltele, linie acrobatică, cauciuc, scaune rotative şi lonjă.

Nivelul internaţional este foarte ridicat, săritorii juniori au programe tehnice foarte bine puse la punct şi realizează punctaje peste 310 puncte, pe baza execuţiilor aprwciate cu note de 8-8, 5 şi 9.
Cerinţele regulamentului
Trambulină 1m, 5 impuse(9, 0) şi 3 libere

Trambulină 3m, 5 impuse(9, 5) şi 3 libere

Platformă 5-7, 5 m 4 impuse(7, 6) şi 3 libere

Una din problemele deosebite este faptul că regulamentul FINA permite sportivilor de 14 ani să participe la campionatele europene-mondiale şi olimpice de seniori dacă au programme tehnice corespunzătoare şi dacă realizează punctajele de calificare . La platformă se participă cu întregul program de la 10 m.

Este foarte dificil de pregătit în paralel programul tehnic de juniori B şi programul tehnic olimpic de seniori, mai ales la platformă, din această cauză există sportivi care se specializează pentru 3-4 ani numai pentru programul de juniori B, alţii care, chiar dacă nu-l realizează în total, se axează numai pe programul olimpic la 10m, ca număr de sărituri şi ca dificultate. Pentru juniori aceştia se limitează la platforma de 5 m de unde selectează cele mai bune 3 libere, dar menţine pregătirea la 10m tot timpul.
Obiective de prformanţă

Cucerirea locului I – II în campionatele naţionale de juniori B

Clasarea în finală în campionatele naţionale de seniori

Cucerirea unei medalii în campinatul European de juniori B

Clasarea în primele VI locuri în campionatele Mondiale de juniori B
Obiective tehnice

Trambulină 1m: 105 c, b/204 c, b-205c/404 c/303-304 c, b

Trambulină 3m: 106-107 c/204 c, b-205 c/304c, b-305c/405c-404b

Patformă 5m şi Platformă 7, 5m: 104-105 c, b/203-204-205 c sau b/303-304 c sau b-305c/405c

Platformă 10m: 107 /2o5 /305 /4o5-407 /

Săriturile din stând pe mâini şi săriturile cu şurub, stabilite în grupele anterioare, trebuie să fie abordate individual, treptat în funcţie de posibilităţile fiecărui sportiv, pentru a se ajunge la sărituri cu cei mai mari coeficienţi de dificultate.

Obiective de perspectivă olimpică la platforma de 10 m

103 b, 403 b, 5231 d, 201 b, 301 b-a, 612 b

107 B, 407 C, 616 C-626 c-6271 c, 207 c, 305 c-307 c, 5251 B-5271 c, 5253 B.

Observaţii: Abordarea săriturilor cu rotaţii mari sau complexe va fi întotdeauna o problemă de orientare a antrenorului în funcţie de multitudinea factorilor care atestă posibilităţile individuale ale sportivilor, pregătirea anterioară a sportivilor şi dotările existente în sala şi bazinul în care se face pregătirea. La săriturile cu şurub se va ajunge la specializarea individuală pe o gamă de şuruburi la care se pretează cel mai bine sportivul, săriturile trebuie să fie executate foarte exact, fără răsuciri, cu finaluri clare, suficient de înalte pentru a reuşi întrări în apă cu efect vizual şi sonor.
JUNIORI A INTERNATIONALI 16-17-18 ani
Această categorie de vârstă este foarte pretenţioasă datorită nivelului internaţional foarte ridicat. Majoritatea sportivilor au un programe tehnice de concurs la nivelul seniorilor şi al olimpicilor cu coeficienţi de dificultate foarte ridicaţi sau maximali. Dacă anterior cu doi, trei ani nu s-au pus bazele celor mai mari rotaţii, a finalurilor specifice lor şi nu s-a realizat o bună orientare în spaţiu va fi foarte greu de recuperat iar sportivii vor fi tot timpul în urmă şi în timp relativ scurt va fi necesară învăţarea săriturilor cu grad mare de dificultate, iar la platformă toate săriturile se vor executa, în cel mai scurt timp, la 10 m. La ultimile ediţii ale campionatelor mondiale, mulţi juniori A au executat sărituri cu grad de dificultate maximal comparabil cu senorii şi au fost apreciaţi cu note foarte mari
Cerinţele regulamentului
Trambulină 1m Trambulină 3m Platformă 5-7, 5-10m

F M F M F M

Impuse 5 4 (9, 0) 5 4 (9, 5) 4 4 (7, 6)

Libere 4 5 4 5 4 5
Obiective de performanţă

Cucerirea locului I - II în campionatele naţionalele de juniori A

Clasarea în finala de 6 a campionatelor naţionale de seniori

Obţinerea unei medalii, locul I - III, la campionatele europene de juniori A

Clasarea în primele VI locuri în campionatele mondiale de juniori A


Obiective tehnice pe probe

Trambulină 1m Trambulină 3m Platf. 5m Platf. 7, 5 Platf. 10m

105, 205 107, 205, 405, 305 105, 205, 405 107, 205 107, 207

405, 305 5136-5235-5335 305, 614, 624 305, 625 407, 307

5126-5134- 5331 5152-5251 5251-5227 5235 626-616-6241

5333-5335- 5235 5152-5237-5251
Concluzii şi recomandări:

Volumul de muncă la grupele de juniori este foarte mare din această cauză antrenorii în colaborare cu metodistul sau conducerea clubului, trebuie să fixeze colectivul, grupa sau grupele de lucru şi obiectivele, foarte exact, pentru a reuşi să realizeze volumul de ore şi antrenamente necesare pentru pregătirea juniorilor. Planurile de pregătire să fie foarte bine realizate, de regulă toamna, bine eşalonate şi fiecare obictiv să se realizeze la timp şi foarte bine. Orice dereglare în acest sens duce la întârzierea pregătirii şi la imposibilitatea realizării obiectivelor tehnice şi implicit a obiectivelir de performanţă.
GRUPA DE SENIORI ŞI OLIMPICI
Acestă grupă este de fapt lotul olimpic lărgit, sportivii pot avea de la 13 ani la 24 de ani şi mai mult, au programe tehnice şi valoare a execuţiilor de nivel mondial iar rezultatele anterioare îi recomandă pentru participare în finalele europene, mondiale şi olimpice. Probele la care sperăm să se realizeze calificarea în finale sunt în ordine: sincron platformă-feminin şi masculin, platformă feminin şi masculin, sincron trambulină 3m feminin şi masculin, trambulină 3m feminin şi masculin. Punctajele de calificare pe fiecare probă, se stabilesc în funcţie de evoluţia săriturilor în apă pe plan internaţional, european, mondial şi olimpic.

Seniorii prezintă o situaţie aparte datorită vârstei şi problemelor care apar: integrare socială, studii, meserie, încadrare, situaţia familială şi performanţele anterioare, sau calificarea în loturile representative.

Cerinţele regulamentului
Trambulină 1m Trambulină 3m Platformă 10m

F M F M F M

Impuse - - 5 5 (9, 5) 4 4 (7, 6)

Libere 5 6 5 6 5 6