Sürət-güc qabiliyyəti
|
№23-24. Yuxarı ətraf əzələlərində sürət-gücün inkişaf etdirilməsi.Doldurulmuş topun atılması.Yadro itələmə.
|
1.2.1.,1.2.3.,1.3.5.,2.2.1.,2.3.5.,3.1.4.
|
|
2
|
-müxtəlif çəkili topların itələməsi,atılması.
- müxtəlif çəkili topların hədəfə və ya zonaya atılması.
- müxtəlif çəkili topların müxtəlif çıxış vəziyyətlərindən uzağa atılması.
-mxtəlif atma,itələmə hərəkətləri olan oyunlar,estafetlər.
-tennis topunun uzağa atılması.
|
|
|
|
№25.Sürət-gücün təkmilləşdirilməsi.
|
1.3.3.,2.2.1.,2.2.4.,3.1.4.,4.1.1.
|
|
1
|
-uzunluğa və hündürlüyə tullanma elementləri olan kombinə olunmuş oyunlar,estafetlər.
-atma və tullana elementləri olan oyunlar və estafetlər.
-xüsusi seçilmiş hərəkətlər kompleksi.
-atma və tullanmalar üzrə fərdi və komandalı yarışlar.
|
|
|
№26.Sürət-gücün təkmilləşdirilməsi.
|
1.3.3.,2.2.1.,2.2.4.,3.1.4.,4.1.1.
|
|
1
|
№ 27. Kiçik summativ
qiymətləndirmə-2
|
|
|
1
|
-sürət-güc hərəkətləri haqqında informasiya.
-qaçaraq uzunluğa tullanmaq.
-qaçaraq hündürlüyə tullanmaq.
-yadro itələmə.
-şagirdin dərsdə davranışı.
|
|
|
Əyilgənlik qabiliyyəti
|
№28. Aşağı ətraflarda əyilgənliyin (oynaqların mütəhərrikliyi,əzələ və bağ aparatının elastikliyi) təkmilləşdirilməsi.
|
1.3.5.,2.3.2.,2.3.3.,3.2.1.,4.1.2.
|
|
1
|
-yeriş,qaçış,oyunlardan ibarət dinamik hərəkətlər.
-aşağı ətrafların geniş amplitudalı yellənmə hərəkətləri.
-müxtəlif çıxış vəziyyətlərindən bədənin fəal əyilmələri.
-gimnastika divarında əyilmə,dartma hərəkətləri.
-müxtəlif çıxış vəziyyətlərindən aşağı ətrafların ağırliqlar və kənar köməklə qeyri-fəal əyilmələri.
|
|
|
№29.Aşağı ətraflarda əyilgənliyin (oynaqların mütəhərrikliyi,əzələ və bağ aparatının elastikliyi) təkmilləşdirilməsi.
|
1.3.5.,2.3.2.,2.3.3.,3.2.1.,4.1.2.
|
|
1
|
|
|
|
№ 30.Aşağı ətraflarda əyilgənliyin (oynaqların mütəhərrikliyi,əzələ və bağ aparatının elastikliyi) təkmilləşdirilməsi.
|
|
|
1
|
-yeriş,qaçış,oyunlardan ibarət dinamik hərəkətlər
-yuxarı ətrafların müxtəlif istiqamətli geniş amplitudalı yellənmələri,firlanma,dönmə hərəkətləri.
- gimnastika divarında.turnikdə sallanma,yellənmə,dönmə hərəkətləri.
-dinamik və statik hərəkətlər kompleksləri
-alətlərdə əyilmələr,dönmələr,dartma hərəkətləri.
-köməklə və ağırliqlarla qeyri-fəal əyilmələr dönmələr.
|
|
|
