Cuprinsul

ANTRENAMENT MENTAL

1. Autosugestia sau secretul subconstientului

Inainte de a descrie exercitiile din capitolul II, sa explicam mai intai subconstientul si consecintele practice ale folosirii acestuia. In acelasi mod in care constienta (constientul sau activitatea constienta) normala isi are lacasul in suflet si este activata in corp de creierul mare, tot asa si subconstientul este parte din suflet fiind situat la nivelul corpului fizic in creierul mic (cerebel), in partea posterioara a capului. Sa studiem acum din punct de vedere magic, functiile psihologice ale subconstientului.

In orice individ normal, sfera subconstientului e intacta, adica el este capabil in orice moment sa-si foloseasca capacitatile constiente. Din investigatiile noastre am vazut ca nu exista putere in univers sau om care sa nu varieze intre polii opusi. De aici putem considera subconstientul ca pe ceva opus constientului, gandirii constiente. Ceea ce apare in constientul nostru ca memorie, intelect, vointa, emotii, este reflectat in subconstient intr-o maniera opusa. Practic putem compara subconstientul ca adversarul nostru, in el gasindu-se toate impulsurile, dorintele, slabiciunile etc. Acum e in sarcina elevului sa introspecteze si sa lucreze cu subconstientul propriu in armonie cu cheia elementelor (magnetul tetrapolar). Prin aceasta munca discipolul va obtine incredere in el insusi cu ajutorul reflectiei si a meditatiei.

Putem considera subconstientul ca sediul a tot ceea ce nu ne dorim (ceea ce reprimam/refulam – n.t.). A venit timpul sa transmutam aceste aspecte antagoniste ale ego-ului nostru, in asa fel incat sa nu ne mai raneasca si sa ne ajute sa realizam dorintele. Subconstientul are nevoie de timp si spatiu in lumea materiala ca sa realizeze gandurile din el, doua principii de baza valabile pentru toate lucrurile ce trebuie transformate in realitate din lumea cauzala. Eliminand timpul si spatiul din subconstient, polaritatile opuse nu ne vor mai influenta si vom fi capabili sa ne indeplinim dorintele prin subconstient. Eliminarea brusca a subconstientului este cheia practica a autosugestiei. Daca de exemplu spunem sugestia ca de maine nu vom mai fuma (sau bea alcool) niciodata, subconstientul va avea timp sa puna diferite obstacole in calea noastra fie direct fie indirect, iar in majoritatea cazurilor vom esua. Pe de alta parte daca eliminam conceptul de spatiu si timp din subconstient in timp ce-l impregnam cu o dorinta, doar polul pozitiv din subconstient ne va influenta. Aceasta cunoastere a posibilitatilor relatate aici sunt de cea mai mare importanta in dezvoltarea magica.

Fraza pentru autosugestie trebuie a fie intotdeauna la prezent si la imperativ (comanda/porunca). Nu trebuie sa spui: “nu voi mai fuma/bea/etc.” Forma corecta este: “Nu beau/nu fumez” sau : “nu-mi place sa beau/fumez/etc.” Cheia autosugestiei se afla in fraza. Fraza intotdeauna trebuie luata in considerare daca vrei sa autosugestionezi subconstientul.

Subconstientul este mai puternic si activ noaptea, cand omul doarme si activitatea constienta e suspendata. Momentul cel mai bun pentru autosugestie e seara chiar inainte de culcare sau dimineata dupa trezire cand esti doar pe jumatate treaz. Aceasta nu inseamna ca in alta perioada autosugestia nu functioneaza ci doar ca subconstientul raspunde cel mai bine atunci. Astfel magicienii niciodata nu se vor culca suparati, nervosi sau cu emotii negative pentru a nu-si influenta negativ suconstientul. Intotdeauna culca-te cu idei armonioase despre sanatate, succes, prosperitate etc.

Inainte sa practici autosugestia fa-ti rost de un lant cu 40 de zale, un sirag de margele sau chiar o sfoara cu noduri. Aceasta e doar ca sa nu numeri in timp ce spui formula pentru autosugestie. Acest dispozitiv iti va arata si de cate ori iti fuge mintea in timpul meditatiei sau a concentrarii mintii. Tot ce trebuie sa faci este sa muti o margea in momentul unei intreruperi. Folosirea practica a autosugestiei este foarte simpla:

• 
  Pune ceea ce doresti intr-o propozitie simpla si clara la timpul prezent si imperativ de exemplu: ”ma simt din ce in ce mai bine in fiecare zi”, sau “nu imi place sa fumez/beau…” sau “sunt sanatos, multumit si fericit”. Apoi chiar inainte de a adormi ia siragul de margele in pat si repeta fraza incet si rar in mintea ta; la fiecare repetitie muti o margea pana ajungi la capatul siragului. Acum sti ca ai repetat formula de 40 de ori. Principalul aspect este acela de a-ti imagina dorinta ca si cum s-a realizat deja si a devenit realitate. Daca nu ti se face somn dupa cele 40 de repetari, gandeste-te/mediteaza pentru o vreme pe ideea ca dorinta s-a implinit; continua asfel pana cand in sfarsit vei adormi cu dorinta inca in minte. Trebuie sa incerci sa-ti transferi dorinta in somn. Daca adormi in timp ce rostesti formula scopul va fi atins. Dimineata cand nu te-ai trezit inca complet cauta margelele si repeta exercitiul din nou. Daca te trezesti noaptea – unii o fac pentru nevoi fiziologice- poti repeta exercitiul iar succesul vine si mai repede. (Nota editorului: o metoda moderna este aceea de a folosi inregistrari pentru a realiza aceasta in mod automat).
  

Acum se ridica intrebarea privind ce fel de lucruri pot fi obtinute prin autosugestie. In mare orice dorinta ce tine de minte, corp si suflet, de exemplu: rafinarea caracterului, imbunatatirea sanatatii, dezvoltarea calitatilor mentale etc. Dorintele ce nu au nimic in comun cu cresterea individului, precum castigul la loterie, nu pot fi indeplinite.

2. Exercitii de concentrare a celor 5 simturi

La primul nivel am invatat cum sa ne stapanim gandurile. Acum vom invata despre concentrarea mentala si intarirea vointei.

1. Concentrarea vizuala:

• 
  Cu ochii inchisi: alege un obiect si pune-l in fata ta, de exemplu: un cutit, o furculita, un creion, o cutie de chibrituri etc. Priveste cu atentie obiectul ales pentru un timp. Tine minte forma si culoarea obiectului apoi inchide ochii si imagineaza-ti cat mai real obiectul respectiv astfel incat sa arate la fel ca in realitate. Daca va dispare din imaginatie aduceti-l inapoi. Nu va descurajati de esecurile initiale iar daca sunteti obosit schimbati obiectul. La inceput nu exersa mai mult de 10 minute dar in timp poti ajunge la 30 minute. Ca sa monitorizezi intreruperile foloseste siragul de margele. Exercitiul este complet daca poti tine respectivul obiect pentru 5 minute fara sa dispara din imaginatie.
  
• 
  Cu ochii deschisi: daca ai ajuns aici practica exercitiul cu ochii deschisi. Trebuie sa vezi obiectul in fata ta plutind in aer cu toate dealiile cat mai real posibil. Nu trebuie sa vezi nimic altceva in afara de obiectul ales. Numara intreruperile cu ajutorul margelelor. Mentine imaginea obiectului in aer pentru 5 minute fara intrerupere si ai indeplinit scopul acestui exercitiu.
  

2. Concentrarea auditiva.

Aici imaginatia are un rol cert pentru ca este imposibil sa spui “imagineaza-ti ticaitul ceasului” sau ceva asemanator deoarece notiunea de imaginatie implica reprezentari picturale (plastice, ilustrate, grafice) ceea ce nu se poate spune despre exercitiile auditive. Ca sa intelegem mai bine ar trebui spus “imagineaza-ti ca auzi ticaitul/bataile unui ceas”; sa folosim aceasta expresie de acum incolo.

• 
  Acum inchipuie-ti ca auzi bataile unui ceas (ticaitul lui), la inceput vei reusi doar cateva secunde dar cu putina perseverenta vei auzi sunetele din ce in ce mai clar si fara intreruperi. Ca ajutor puteti folosi si aici margelele. Dupa un timp incearca sa auzi bataile diferitelor clopote, sunetele unor instrumente muzicale, sunetul vantului, al ploii etc. In aceste exercitii este foarte important sa te mentii doar la impresii auditive fara sa-ti apara imaginile asociate! Daca imaginile apar totusi, alunga-le imediat. Sunetul clopotului nu trebuie sa evoce imaginea clopotului. Acest exercitiu este complet cand poti pastra imaginatia strict auditiva pentru 5 minute fara intreruperi.
  

3. Concentrarea senzoriala, de tip tactil:

• 
  Incearca sa produci pe rand, senzatii de caldura, racoare, greutate, usurime, sete, oboseala si sa pastrezi aceste senzatii cate 5 minute fara intrerupere. Daca ai ajuns pana acolo incat poti genera orice senzatie si sa o poti rapid si pentru mai mult timp pastra, treci la exercitiul urmator.
  

4. Concentrarea mirosului:

• 
  Imagineaza-ti ca mirosi diferite flori: trandafiri, liliac violete etc. Tine minte acest miros fara sa permiti sa apara in minte imaginea picturala a acelei flori. Incearca sa practici cu mirosuri dezagreabile de diferite feluri. Repeta acest tip de concentrare pana cand esti capabil sa-ti imaginezi orice miros si sa-l mentii cel putin 5 minute.
  

5. Concentrarea gustului :

• 
  Fara sa te gandesti la o mancare sau bautura anume, imagineaza-ti diferite gusturi, alegand la inceput pe cel dulce, amar, sarat si acru/acid. Daca obtii reusite aici incearca mai departe cu orice alte condimente, mentinandu-le timp de 5 minute, pentru a considera scopul exercitiului atins.
  

In functie de individualitatea fiecaruia, unii vor intalni dificultati mai mari sau mai mici in concentrarea simturilor. Asta inseamna ca functiile cerebrale privind simturile au fost neglijate sau dezvoltate imperfect. Majoritatea sistemelor de predare se ocupa cu un simt sau doua in cel mai bun caz cu trei simturi. Exercitile de concentrare realizate cu toate cele cinci simturi, intaresc mintea si vointa; inveti nu doar cum sa controlezi toate simurile, dar si sa le dezvolti si in final sa le integrezi perfect. Toate simturile magului trebuiesc dezvoltate in mod egal, si el trebuie sa fie capabil sa le controleze. Aceste exercitii sunt de importanta maxima in dezvoltarea magica si prin urmare ele nu trebuie deloc omise, neglijate sau executate imperfect, superficial.