El libro de la serenidad

La visualización de infinitud

Este ejercicio es muy antiguo y si uno está en el campo puede eje­cutarlo utilizando como soporte la bóveda celeste, pero de no ser así, se hace visualizando la misma.

Visualiza o imagina el firmamento claro, despejado e ilimitado. Deja que todo tu ser se funda con esta imagen y, a través de ella, olvidándote de tus asuntos cotidianos y afanes, recrea un senti­miento de expansión e infinidad, de inmensidad y cosmicidad. Si surgen pensamientos, son como nubecillas que pasan sin arrebatar su atención, que debe estar inmersa en la bóveda celeste, con el sentimiento de olvido del ego y plenitud e infinitud.

Recogimiento y presencia de ser
Estabilizada la posición del cuerpo, trata de ignorar los pensa­mientos y de irte interiorizando. Ni siquiera los combatas, enfoca hacia tu interioridad toda la atención, energía e interés, para irte re­tirando tanto de los afanes exteriores como de los propios procesos mentales. Ve serenándote y entrando más y más en ti mismo, sose­gándote, y creando un espacio interior de profunda tranquilidad y silencio, tratando de que los pensamientos no te saquen de ti mis­mo. Ve recreando ese espacio de silencio y sosiego interior y sin­tiéndote a ti mismo en lo más profundo, no como una idea o con­cepto, sino como una sensación o presencia de ser, desarrollándose así el sentimiento «soy», pero como desnuda sensación de ser. Ve interiorizándote más y más, dejando todo fuera de ti excepto esa presencia de ser, en la que cada día que practiques te irás absor­biendo más y más, hasta lograr un fecundo y renovador estado de paz.