Camminare fa bene al corpo e alla mente. Aiuta a prevenire l'insorgenza di molte malattie e a mantenersi giovani. Favorisce la riduzione del livello di colesterolo “cattivo” e l’aumento di quello “buono”. Aiuta ad abbassare la pressione arteriosa, a controllare il rischio di diabete di tipo2, a tenere il peso nei limiti desiderabili. Fortifica i muscoli, “olia” le articolazioni e mantiene compatto il tessuto osseo, prevenendo l'osteoporosi. Aiuta a migliorare l’umore, bilanciando gli ormoni dello stress prodotti nell’arco della giornata.
Costituisce, in pratica, una ‘terapia’: è la ricetta minima di salute che tutti dovrebbero far propria.
