|
Ana bölüm
Drill yapısı
|
səhifə | 71/84 | tarix | 07.01.2022 | ölçüsü | 356,47 Kb. | | #79266 |
| Ana bölüm
Drill yapısı
-
Antrenörün bir seans sırasında yapılacak drilleri planlaması gerekiyor. Sistematik olabilmek için takip edilmesi iyi olan bazı temel fikirler vardır:
-
Daha zor matkaplardan önce daha kolay matkaplar yapılmalıdır.
-
Teknik driller (karar vermeyenler), taktik olanlardan önce yapılmalıdır.
-
Öğrenme veya düzeltme drilleri, oyuncunun becerilerini geliştirmeyi amaçlayan drillerden önce yapılmalıdır.
-
Koordinasyon veya ince motor becerilerini (örn., servis, drop-shot) uygulama gerektiren drilleri, diğer becerileri uygulamadan önce yapılmalıdır.
-
Zorlu driller, motivasyonu sağlamak için eğlenceli veya yarışma drilleri ile karıştırılmalıdır.
-
Sert bir drilden sonra daha fazla dinlenme zamanı sağla. Daha kolay bir drill ile zor drili izleyin.
-
Eğitimin kalitesini en üst düzeye çıkarmak için seansın sonuna doğru kurtarma programlarını programlayın.
Dostları ilə paylaş: |
|
|