GeliŞMİŞ antrenöRLÜK İÇİN ÖĞretim metodolojiSİ

Kort dışı eğitim önerilir

• 
  Genel kardiorespiratuvar fitness geliştirmek için tenis oynamaktan öteye ek çalışma.
  
• 
  Antrenmanınıza koşu veya futbol veya basketbol gibi diğer daha aerobik sporları ekleyin.
  
• 
  Farklı sporlarda yapılan bazı eğitimler koordinasyon, hız ve esneklik geliştirmeye ve vücudunuzu tenisin tek taraflı taleplerinden dengelemeye yardımcı olacaktır. Ayrıca, oyuncu rakiplerle ilgili bilgi birikimi oluşturmaya devam ediyor.
  

Orta Aşama

• 
  Oyuncu amaç ve yoğunluk ile nasıl çalışması gerektiğini öğrenmeli.
  
• 
  Temelleri daha ileri hassaslaştırın ve pozitif bir yarışmacı olmak için neyin gerekli olduğunu öğrenin.
  
• 
  Bu aşamada hedef belirleme özellikle önem kazanmaktadır.
  
• 
  Hedef belirlemeyi öğrenin, ancak doğru türdeki hedefleri belirleyin(spesifik, zorlayıcı, ancak gerçekçi, sonuç, süreç ve performans hedefleri).
  

Orta aşamada koçluk:

Fizyolojik değişiklikler

• 
  Genellikle en çok değişiklik ve türbülans vardır.
  
• 
  Orta ergenlik döneminde hormonlar şiddetlidir, bu nedenle ruhsal değişimler görmeyi beklemektedirler.
  
• 
  Vücut boyutundaki hızlı değişiklikler ağırlık merkezini ve motor performansını etkileyebilir,ve oyuncular uzun bacaklı ve ince görünebilir ve yeni bedenlerine adapte oldukları için birkaç yıl koordinasyonsuz görünebilirler.
  

Sosyal/Duygusal gelişme

• 
  Bir akran grubuna bağlanarak ve zorlu otoriteyle karakterize edilen
  
• 
  Yalnız veya yetişkinlerle turnelere çıkan bir tenis oyuncusu diğer ergenlerin yaptıkları normal eğlencelerden uzaklaştığını hissedebilir.
  

Özellikle kızlar

• 
  Spora katılımlarının değerlerini düşürdüğünü bulabilirler.
  
• 
  Sonuçta tenis artık klas ya da eğlenceli görünmüyor.
  

Orta aşamada koçluk:

• 
  Tenis becerilerinin inceliğine ve hassaslığına odaklanın:
  
  • 
    Taktik anlayış, teknik ustalık ve silah gelişimi.
    
• 
  Büyüme atılımını, hormonal değişimleri fark et:
  
  • 
    Kızlar 12 yaşlarında büyüme peşinde dolaşıyor ve 13-15 bitiyor.
    
  • 
    Erkek çocuklarında büyüme 14 yaşlarında başlar ve 18-22 yaşına kadar bitmez.
    
• 
  Akran grubu etkilerini anlama:
  
  • 
    Arkadaşlarınızın ve akran gruplarının onayı büyük önem kazanmaktadır.
    
• 
  Yoğunluğu arttırın ve tenisin zihinsel yönlerini geliştirin:
  
  • 
    Oyuncuların hatalarını kabul etmesini ve öğrenmesini bekleyin.
    
  • 
    Duygusal kontrolü tutma ihtiyacını kortta açmayı ve kapatmayı vurgulayın.
    

Orta aşamada koçluk:

İletişim

• 
  Oyuncuların eğitime daha fazla girdi sağlamalarına izin verin:
  
  • 
    Oyuncuların seçtikleri girdileri planlama, taktik, rekabet, dinlenme ve kurtarma zamanlarına aktif olarak davet edin.
    
  • 
    Onlara kort durumlarını analiz etmelerinde yardımcı olun ve problem çözme becerileri geliştirin.
    
• 
  Sorgulamayı ve oyuncuların meydan okumasını bekleyin.
  
  • 
    Oyuncular muhtemelen yetkinizi, bilginizi ve kurallarınızı soracak ve sorgulayacaklardır.
    
• 
  Ebeveynlerle düzenli olarak iletişim kurun:
  
  • 
    Eğitim amaçlarını ve hedeflerini açıkça açıklayın.
    
  • 
    Tutarlı standartlar belirlemek için ebeveynlerle birlikte çalışın.
    

Orta aşamada koçluk:

Kuvvet, Beslenme, Esneklik

• 
  Bu büyüme aşamasında doğru eğitim, esneklik ve çekirdek kuvvetlendirmeyi içerir.
  
• 
  Vücudun merkezideki yerçekimi ve ağırlık değişikliklerini dengelemek için daha fazla hareket ve denge drilleri kullanın.
  
• 
  Her oyuncunun büyüme evresi için kort dışı eğitimi bireyselleştirin.
  
• 
  Esneksizlik ve kuvvetsizlik için temel uygunluk ve fiziksel testler yapın
  
• 
  Koşu veya diğer sporlarla aerobik zindeliği vurgulamaya devam edin.
  

Orta aşamada koçluk:

Aşırı Eğitim / Yanıp tükenme

• 
  Spor hekimliği uzmanlarından oluşan ekibinize başvurun:
  
  • 
    Yıllık fizik muayene / beslenme tavsiyesi ve vücut imajı ile ilgili tavsiyelerle birlikte yardımlarını isteyin.
    
• 
  Aşırı eğitim için gözlemci :
  
  • 
    Bu hızlı bir büyüme evresindedir ve dinlenme ve iyileşme şarttır.
    
  • 
    Haftanın en az bir gününü dahil edin ve final sınavları gibi hayatlarında yüksek talep sürelerine rastlamak için zaman ayırın.
    
• 
  Tükenmişlik / sıkıntı önleme konusunda bilinçli olun:
  
  • 
    Tükenmişlik için en büyük risk sıkıntı ve aşırı eğitimden kaynaklanıyor.
    
  • 
    Periyodik eğitim ve eğlence dahil edilmeli
    
  • 
    Bu aşamada tenisten ayrılmayı azaltmak için ekip etkinlikleri ve daha sosyal olan etkinlikleri dahil edin.
    

Orta Aşamada Koçluk :

Vücut kompozisyonu

Kızlar Tekrar oynama için vücut yağını kazan ve vücudu hazırla. Kilo artışı, büyüme atışlarından yaklaşık 6-9 ay sonra ortaya çıkar.

Erkekler Kas kazanın ve daha büyük bir kalp ve akciğer kazanın. Boy arttıkça aynı zamanda ağırlık kazanırlar. Kilo alımı doğaldır ve hormon eyleminden kaynaklanmaktadır.

Vücutta Değişimler : Erkekler

• 
  Çok üzücü olabilir.
  
• 
  Çoğu erkeğe, performanslarını artırmak için "Kilo Alma" veya "kilo vermesi" söylenir
  
• 
  İdealize edilmiş erkek vücudu kası iyi tanımlanmış bir karınla "altılı karın kası"
  
• 
  Bu çoğu ergen genç erkek için imkansız bir hedeftir, spor salonunda saatler harcamak ve daha fazla kas inşa etmek için anabolik steroidleri veya büyüme hormonunu kötüye kullanarak ve etkisiz protein takviyeleri kullanmak .
  
• 
  Erkeklerde Görünüşe ve kas vücut görüntüsünün aşırıya götürülmesine olan bu meşguliyet, "Adonis Kompleksi"
  

Vücutta değişimler : Kızlar

• 
  Sporda daha iyi olmak için kilo verme söyleniyor
  
• 
  Gelişimleri ile ilgili sonu gelmeyen bir mücadele veriyorlar.
  
• 
  Hormonlar vücut değişikliklerine neden olur, aşırı yemek yiyemez, "İrade gücü"
  
• 
  Gerçekçi olmayan incelikte olmak için baskı uygulanan bazı kadınlar, anoreksiya veya bulimia geliştirir veya Kadın Sporcu Üçlüsü'ne girer:
  
  • 
    Düzensiz yemek
    
  • 
    Amenore
    
  • 
    Osteoporoz
    

Vücutta Değişimler :Ne Yapalım ?

• 
  Herhangi bir oyuncunun ağırlığı veya görünümü hakkında yorum yapmaktan kaçının.
  
• 
  Bu sorunları spor tıbbı ekibinizdeki profesyonellerden birine bildirin.
  
• 
  Zararlı yeme uygulamaları ve zayıf vücut ve kendi imajı ile ilgili ipuçlarını alırsanız, gözlemlerinizi ebeveynleriyle tartışın.
  
• 
  Oyuncuya ihtiyaç duydukları yardımı erken alabilmek için birlikte çalışın ve beslenme uzmanı, birinci basamak hekim veya psikoloğa başvurun.
  

Orta aşama

Zihinsel Olarak Ne Yapmalı ?

• 
  Konsantrasyon becerileri öğrenin
  
• 
  Yoğun antreman ve oyunlardan meydana gelen baskılarla uğraşmak için stres yönetimi stratejileri geliştirin.
  
• 
  Zihinsel hazırlık stratejileri.
  

Dünya standartlarında performans aşaması

• 
  Oyuncu kendi kendini düzenleme becerilerini geliştirmelidir.
  
• 
  Antrenörlük hala kritik olsa da, Oyuncu kendisi için kararlar vermeyi öğrenmeli ve giderek karmaşıklaşan fiziksel ve sosyal çevreyi yönetmelidir
  

Zihinsel Olarak Ne Yapmalı ?

• 
  Oyuncular sürekli olarak meydan okumak ve motive etmek için yollar bulmalıdır çünkü performans artışı yavaşlayacaktır.
  
• 
  Başarılı oyuncunun ilgi odağı üzerinde daha fazla vakit geçireceği için, bu aşamada odağı korumak ve kortta kesintili olarak oyalanma ile uğraşmayı öğrenmesi bu aşamada oldukça önemlidir.
  

Dünya standartlarında Performans aşamasında koçluk

• 
  Oyuncunun durması ve başlamasıyla kortta ve oyun alanındaki fiziksel egzersizler zirve yapabilir
  
• 
  Erkeklerde testosteron artışı, oyuncuların kaslarını tamamen geliştirip daha fazla güç kazanmalarını sağlar.
  
• 
  Güç ile birlikte dengeyi geliştirmeyi vurgular
  
• 
  Bazı ergenler "geç olgunlaşanlar" dır ve ergenliğin sonuna kadar yetişkin bir tenis oyuncusu olan bedenine sahip olmayabilir.
  
• 
  Özellikle, ergenlik döneminde erken başlarda büyük tenis oyuncuları olmayan çocuklar, bu aşamada yetişip yaş gruplarındaki akranlarını aştığını görebilirler.
  
• 
  Potansiyel / entegrasyon / performansa odaklanmaya odaklanın:
  
  • 
    Okul, spor ve iş ile ilgili kritik kararlar alınır.
    
  • 
    Antrenörler atlete teniste gerçekçi gerçek hedeflere odaklanmalarında yardımcı olabilirler
    
• 
  Kuvvet gelişimi, kontrol ve sağlam temelden güç :
  
  • 
    Performans arttırma ve yaralanmanın önlenmesini vurgulayan tam teşekküllü bir kuvvet ve kondisyon programıyla uğraşın.
    
  • 
    Sertifikalı bir kuvvet ve kondisyon Uzmanı arayın.
    
• 
  Oyuncuyu bireysel bir stil geliştirmeye teşvik edin:
  
  • 
    Akran grubunun onayı hala önemli olsa da, oyuncu şimdi bireysel ve farklı olmayı deniyor.
    
• 
  Oyuncular kendi kaderini belirler / bağımsızlar:
  
  • 
    Oyuncunun ne tür bir silahı olduğunu ve ne zaman kullanacağını konusunda iyi bir fikir sahibi olmalı.
    
• 
  Oyuncuların velileri / antrenörleri ile kendi hedeflerini belirlemelerini sağlayın:
  
  • 
    Oyuncular daha karmaşık durumlarda kort durumlarını analiz edebilir ve tepki verebilir.
    
  • 
    Kısa ve uzun vadeli kendi hedeflerini belirleyebilir ve bir antrenör yardımıyla eğitim ve rekabet planlarının çoğunu tasarlayabilirler.
    
• 
  Spor tıbbı :
  
  • 
    Beslenme planı ve kuvvet antremanı programının bir parçası olarak yüksek performanslı bir sınav ekleyin.
    

DÜNYA SINIFI OYUNCU GELİŞTİRMEYİ ETKİLEYEN DEĞİŞKENLER
Bu oturumda biz ...

• Dünya klasman oyuncusu gelişimini etkileyen değişkenleri tanıtmak

• Spor başarısında pozitif faktörleri açıklamak
Dünya Çapında Oyuncu Gelişimi'ni Etkileyen Değişkenler

• 
  Oyunun Aşkı
  
• 
  Ailenin rolü
  
• 
  Antrenörün seçimi
  
• 
  Oyuncunun olgunlaşma hızı
  
• 
  Gelişim planı
  
• 
  Rekabetçi program
  
• 
  Rekabetçi beceriler
  
• 
  Raket Beceri geliştirme
  
• 
  Kortta eğitim
  
• 
  Fiziksel eğitim
  

Oyunun Aşkı

• 
  Tenis için motivasyonu, duygusal yatırımı ve taahhüdü kapsar
  
• 
  Oyun için bir sevgi ve sevincin geliştirilmesi ve sürdürülmesi, gelişim sürecinde en önemli bileşenlerdir
  

Ailenin Rolü

• 
  Aile, gelişmekte olan oyuncu için destek ekibinin ayrılmaz bir parçasıdır.
  
• 
  Başarılı bir dünya sınıfı oyuncunun aile üyelerinin rolü muazzam ölçüde değişse de, sonuç benzerdir
  
• 
  Ailenin etkisi neredeyse her zaman önemlidir.
  

Antrenörün Seçimi

• 
  Antrenörün türü ve rolü oyuncu ilerledikçe değişecektir
  
• 
  Bununla birlikte, her aşamada kaliteli bir antrenör ihtiyacı abartılamaz
  
• 
  Aile dışında antrenör , oyuncunun gelişiminde en etkili kişidir.
  

Oyuncunun olgunlaşma hızı

• 
  Bir oyuncunun fizyolojik, psikolojik, duygusal ve sosyal olgunlaşma hızı, eğitimden rekabete kadar neredeyse her gelişme aşamasında önemli faktörlerdir.
  
• 
  Bu alanda bir anlayış eksikliği, bir oyuncunun sağlığı, refahı ve gelişimi üzerinde doğrudan bir sonuç doğurabilirken, büyümenin ve gelişim ilkelerinin somut bir şekilde anlaşılması bir antrenörün bir sporcunun uzun vadeli potansiyelini geliştirmesine yardımcı olabilir
  

Gelişime Yönelik Plan

• 
  Gelişim planı, ciddi tenis oyuncusunun uzun vadeli gelişimi için bir plandır
  
• 
  Sistemli bir eğitim programının uygulanmasının temel taşıdır
  
• 
  Genç bir oyuncu, kendisinin olabileceği en iyi oyuncu olmak için güçlü iç motivasyon sergilemeye başladığında kurulmalıdır
  

Rekabetçi Program

• 
  İyi tasarlanmış bir rekabet programı, oyuncunun gelişiminde ve motivasyonunda önemli bir faktördür.
  
• 
  Turnuva sayısının uygunluğunun ve seviyesinin planlanması kazan-kazan oranlarını izleme, iyi bir rekabet programı oluşturmak ve sürdürmek için kilit bileşenlerdir
  

Rekabetçi Beceriler

• 
  Strateji, taktik, karar verme (ör. şut seçimi) ve psikolojik becerilerin giriş seviyesinden dünya standartlarındaki performans seviyesine doğru öğretilmesi gerekir
  

Raket Beceri Geliştirme

• 
  Raket Beceri geliştirme, vuruşların teknik gelişimi ve silahların geliştirilmesi ve yetiştirilmesini içerir
  
• 
  Teknik ve silahların gelişimi ayrılmaz bir şekilde strateji ve taktikle bağlantılıdır ve bu nedenle bu bağlamda geliştirilmiştir
  

Kortta Eğitim

• 
  Antreman oturumları sırasında yapılır
  
  • 
    Oyuncunun ne kadar süreyle oynadığı,
    
  • 
    Hangi beceriler üzerinde çalıştıklarını vb.
    
• 
  Yaklaşık on yıllık "yapılandırılmış eğitim", diğer faktörlerle birlikte, bir oyuncunun birinci sınıf seviyeye gelmesi için gereklidir
  

Fiziksel Eğitim

• 
  Oyuncunun genel atletik kabiliyetini arttırmak ve maksimize etmek için gereklidir.
  
• 
  Esneklik dengesi, çeviklik hareket becerileri, hız, güç ve dayanıklılık geliştirin.
  
• 
  Tenis oynamak doğal olarak bu becerilerin bazılarını geliştirir.
  
• 
  Oyuncu oyunu daha fazla kararlı hale getirirken, sıkı bir fiziksel eğitim programı gereklidir.
  
• 
  Günümüzün birinci sınıf rakipleri, genel atletik yetenekleri önceki nesillerin oyuncularından çok daha üstündür.
  
• 
  Bunun büyük bir kısmı, geliştirilmiş beden eğitimi programları,
  

Olumlu Faktörlerin Sporun Başarısına Etkisi

• 
  ABD Olimpiyatları ile araştırma
  
• 
  Başarıya katkıda bulunan 5 faktör
  

Çalışma etiği 12

Odaklanma 13

Doğal yetenek 22

Anteman programı ve tesisleri 22

Antrenörler 49

Aile ve arkadaşlar 52

Adanmışlık ve sebat 58


Sonuç

• 
  Dünya çapında oyuncular çeşitli şekillerde gelişirler ve oyuncuların potansiyellerini geliştirmelerine yardımcı olmak için "en iyi" hiç kimse yoktur
  
• 
  Araştırmalar, bir sporcunun gelişiminin çeşitli aşamalarında iş başında birçok payda bulunduğunu göstermiştir
  
• 
  O halde neden bu bilgiler sizin için bir antrenör olarak önemlidir?
  
• 
  Eğer gelişimsel antrenörler ilerici gelişmenin hem aşamalarını hem de bir oyuncunun gelişimini etkileyen değişkenleri anlarlarsa, geliştirmenin her aşamasında oyuncunun ihtiyaçlarını daha iyi karşılayabileceklerdir
  
• 
  Bu bilgiler, atletlere oyuncular olarak gerçek potansiyellerine ulaşmalarına rehberlik ettikleri için antrenörlere güç verebilir.
  

Özet

• 
  Dünya standartlarındaki oyuncular aşamalı olarak geliştirilir
  
• 
  Tenisle uğraşanlar bu aşamaları anlamalıdır.
  
• 
  Belli beceriler her aşamada vurgulanır
  
• 
  Hazır olan oyuncuların şampiyon olmasını sağlamak için aşamaları atlamaya çalışmamak önemlidir
  
• 
  Tenis yeteneklerinin geliştirilmesi, katılanların hepsinden zaman ve kalite desteği alan, kırılgan bir süreçtir
  
• 
  Oyuncular büyüdükçe ve geliştikçe bir takım değişiklikleri vardır.
  
• 
  Oyuncularımızın nerede olduğunu ve fırsat pencerelerinden ne zaman yararlanacağını anlamamız gerekir.
  
• 
  Oyuncuların büyümeden nasıl etkilendiğini fark ederek, uzun vadeli gelişmelerini optimize etmek ve potansiyellerini geliştirmek için daha donanımlı olacaksınız.
  

ÇEKİRDEKTE OYUNCU GELİŞİMİ

Giriş

• 
  Genç oyuncularda fiziksel, duygusal, zihinsel ve hatta ruhsal olarak , Junior tenis yerleri çok çeşitli talepler içeriyor.
  
• 
  Bu talepler, oyuncuların sürekli olarak bu boyutların dördünde eğitim ve rekabet streslerini değiştirip uyarlamalarını gerektirir.
  
• 
  Başarılı oyuncunun gelişimi, tam işleyen rakibini tanımlayan tüm kapasitelere hitap etmelidir.
  
• 
  Deneyimli antrenörler tenisteki başarının biyomekanik ve stratejiden çok daha fazlasını gerektirdiğinin farkındalar.
  
• 
  Oyuncu bir kişi gibi daha sağlam ve ayakları yere basarsa, şansı sürekli tenis başarısı için daha yüksektir.
  
• 
  Antrenör olarak bu merkezi soruyu sürekli cevaplamalıyız: "Tenis yüzünden bu oyuncu ne tür bir kişi oluyor?"
  
• 
  Hepimiz kendini zor beğenenlere tanık olduk, imkansız egolar, kendilerini ve oyunlarını incitici ve yeniliksizlikten alıkoyan tutarsız püfçanlar ve saygısız zorbalar.
  
• 
  Antrenörler ve ebeveynler, uygun olmayan bir şekilde müdahale etmemek suretiyle, bu tür uyarlanamayan davranışların kayıtsız şartsız etkilenebilir hale gelebilir.
  
• 
  Tenisin stres dinamikleri tamamen veya kısmen böyle hatalı uyarlamalara yol açıp açmadığı önemli değildir.
  
• 
  Önemli olan, öğrenilen yanıtların hem kişisel hem de oyuncu gelişimi açısından gerçek uzun vadeli sonuçları olduğunun fark edilmesi,
  

Ne Oyuncu gelişimi hakkında?

• 
  Oyuncu geliştirme, büyümeyi hızlandırmak ve pek çok düzeyde öğrenmekle ilgilidir.
  

Tüm Kişiye Antrenörlük

• 
  Birey olarak büyüme ve oyuncu olarak büyüme, düzgün bir şekilde düzenlendiğinde, çelişkili yolları takip etmemelidir.
  
• 
  Kişisel gelişimden ödün veren herhangi bir uyarlama, eninde sonunda oyuncunun gelişiminden ödün verecektir.
  
• 
  Büyük antrenörler, dayanıklı tenis başarısının temelden başlayıp güçlü, tam işleyen bireylerle bittiğini tamamen kabul eder.
  
• 
  Açıkçası etkili oyuncu geliştirme ve antrenörlük, kişinin ihtiyaç ve büyümesine hitap etmelidir.
  

Büyümeyi anlamak

• 
  Büyüme, tenis kapasitesi kapasitesini ve yaşam kapasitesini genişletiyor.
  
• 
  Kapasiteler hiyerarşik ve çok boyutludur.
  

Yüksek Performanslı Piramit

Üst düzey tenis antrenmanında amaç

• 
  Performans piramidinin her katındaki kapasitelerin genişlemesi.
  
• 
  Bu, esas olarak, her boyutta stres ve iyileşme dozlarını dengeleyerek gerçekleştirilir.
  
• 
  Eğitim konsepti basit ve doğrudan:
  
  • 
    Stres yok - büyüme yok;
    
  • 
    Kurtarma yok - büyüme yok.
    

Yüksek performanslı piramit:

Arabağlantı

• 
  Piramidin her seviyesi birbirine bağlıdır.
  
• 
  Herhangi bir seviyedeki müdahale, tüm seviyeleri etkiler.
  

Fiziksel Kapasiteyi Genişletme

• 
  Fiziksel kapasiteler, birincil tenis becerilerini, etkili biyomekanik, hareket ve stratejiyi desteklemektedir.
  
• 
  Destekleyici kapasiteler diğerlerinin yanı sıra kardiyoterapi, esneklik, güç ve fiziksel kurtarma becerilerini de içerir.
  
• 
  Antrenörler tarafından uygulanan eğitim stresinin, Fiziksel kapasiteleri, birincil becerilerini etkili bir şekilde baskı altına alabilmek için, oyuncu gelişimi için rekabetçi bir perspektiften temel yapı taşları düzgün bir şekilde kurulmuştur.
  
• 
  Eğitim stresini dengeleyen iyileştirme mekanizmaları da aynı derecede önemlidir.
  
• 
  Uygun diyet. uyku, hidrasyon ve dinlenme
  
• 
  Fiziksel düzeyde stres maruziyeti, antrenörün özel alanıdır
  
• 
  Toparlanma, hem antrenörler hem de ebeveynler tarafından birlikte yapılandırılmalı ve öğretilmelidir.
  
• 
  Fiziksel stres ne kadar yoğun olursa, hem antrenörlerin hem de ebeveynlerin, oyuncuların kesin fiziksel toparlanma rutinlerini edinmesini ve takip etmesini sağlamak için birlikte çalışması o kadar önemlidir.
  

Duygusal Kapasiteyi Genişletme:

Önem

• 
  Oyuncu geliştirmede kritik bir bileşen, her bireyin duygusal kendi kendini düzenleme ve denetleme kapasitesini genişletmektedir.
  
• 
  Tenisin baskı dinamikleri güçlü bir etki yaratabilir ve öfke şeklinde olumsuz ilkel duygu dalgaları, hüsran, hayal kırıklığı ve güvensizlik.
  
• 
  Duygusal olarak büyümenin hızlanması antrenörlüğün en büyük zorluklarından biridir.
  
• 
  Gerçek sır, oyunculara tehdit veya alarmdan değil, rekabet güçlerine cevap vermelerini sağlamaktır; ancak kendini bulma ve kendi kendini geliştirme ile kalıcı bir hayranlıktan, meydan okuma ve ilham enerjisini güçlü bir şekilde depoladı.
  

Duygusal Kapasiteyi Genişletme:

Nasıl yapılır

• 
  Duygusal hedef belirlemede kesin rutinlerin oluşturulması,
  
• 
  Hesap verebilirlik,
  
• 
  Öfke ve korku yönetimi,
  
• 
  Güven inşası
  
• 
  Yönetim hatası
  
• 
  Maç öncesi hazırlık rutinleri
  
• 
  Kesin nokta ritüelleri
  
• 
  Özellikle etkin özdenetim ve kontrol üzerine odaklanan maç sonrası bildiriler
  

Duygusal Kapasiteyi Genişletme:

Toparlanma

• 
  Duygusal kuvvet uygulandığında -özellikle de rekabetçi baskılar biçiminde-etkili duygusal düzelme ihtiyacı da artar.
  
• 
  Duygusal olarak iyileşme birçok biçimde olabilir:
  
  • 
    Eğlence, evrensel bir panzehir.
    
  • 
    Tenis dışında, arkadaşlarıyla ve çeşitlilik bakımından zengin bir hayat var.
    
  • 
    Tek boyutlu oyuncular, sonunda, monotonluk ve acımasız baskıdan ötürü duygusal olarak boğulurlar.
    

Duygusal Kapasiteyi Genişletme:

Uygun ekip çalışması

• 
  Duygusal bilgelik ve bakış açısına sahip bir antrenör öncülüğünde yönetilir.
  
• 
  Oyuncular hem tenis hem de yaşam için önkoşul olan duygusal becerileri ve kapasiteleri geliştirirler.
  

Duygusal Kapasiteyi Genişletme:

Duygusal Problemler

• 
  Eşleştirme esnasındaki duygusal sorunlar, fiziksel eksikliklerden duygusal olarak ortaya çıkabilir.
  
• 
  Uyku, dinlenme, düşük kan şekeri veya nemlendirme şeklinde yetersiz fiziksel toparlanma, bir oyuncunun doğru duyguları doğru zamanda toplama kabiliyetini tamamen bozabilir.
  

Duygusal Kapasiteyi Genişletme:

Sinir bozukluğu

• 
  Sinir bozukluğu durumunda; tıpkı zavallı zindelik gibi zihinsel ve duygusal sorunlara neden olabilir, Aşırı öfke veya sinirler zihinsel odak ve biyomekanik etkinliği zayıflatabilir.