George r. Walter

Notă succintă

Ce puteţi face acum:

Folosiţi expresii neutre sau pozitive referitor la vârstă înaintată. Nu erodaţi vitalitatea, vorbind negativ despre îmbătrânire.

În loc să spuneţi:

„Am început să îmbătrânesc, părul îmi încărunţeşte, îmi apar riduri şi arăt ca o sacoşă veche",

spuneţi:

„Mă menţin în formă şi arăt bine."

În loc să spuneţi:

„Ştii, la vârstă mea, e prea greu să te distrezi. Bătrânul meu trup nu mă mai ajută",

spuneţi:

„La vârstă mea, prefer alte tipuri de distracţii. La ce te gândeai?"

În loc să spuneţi:

„Mă simt din ce în ce mai prost, îmbătrânesc",

spuneţi:

„Mă simt bine."

CAP 3. CEI CARE FOLOSESC LIMBAJUL POZITIV

ÎŞI REVIN RAPID
Oamenii care folosesc un limbaj pozitiv îşi revin repe­de. Fireşte, şi ei se confruntă cu dificultăţi, dar îşi revin imediat de pe urma lor. Învaţă din propriile experienţe şi devin mai puternici. Aţi observat vreodată câţi oameni ex­trem de bogaţi au ajuns săraci lipiţi pământului o dată sau de mai multe ori? N au renunţat. Au învăţat din greşeli, iar revenirea a fost rapidă şi spectaculoasă.

În partea a doua a acestei cărţi, am discutat despre cer­cetările făcute de dr. Martin Seligman, legate de „stilurile explicative" şi caracteristicile limbajului oamenilor opti­mişti şi pesimişti. Am examinat modul în care oamenii op­timişti descriu evenimentele pozitive. Când lucrurile merg prost, ei folosesc stilul descriptiv opus. Se concentrează asupra unor explicaţii cu caracter specific, extern şi tempo­rar. Pesimistul consideră că problemele sunt universale („Nu numai că situaţia asta e dificilă, dar întreaga mea viaţă e îngrozitoare"), interne („E doar vina mea, sunt un ratat") şi permanente („Lucrurile nu merg niciodată aşa cum aş vrea, iar acesta este încă un exemplu care o dove­deşte.")

Dacă sunteţi un om cu un limbaj pozitiv, atunci când aveţi de a face cu situaţii negative — sunteţi dat afară de la serviciu, nu sunteţi promovat sau copilul are probleme cu şcoala —, înlocuiţi în mod conştient explicaţiile universa­le, interne şi permanente cu unele specifice, externe şi tem­porare. Când un optimist nu obţine marea promovare, spune:

„Am ratat promovarea asta şi înţeleg de ce. Încă nu cunosc foarte bine noul program de prognosticare a inventarului şi este esenţial să învăţ să l folosesc bine. Ştiu că pot să fac acest lucru, odată ce am parcurs manualul de utilizare. Am avut multe succese profesionale în trecut şi ştiu că mă aşteaptă alte lucruri extraordinare. Sunt foarte fericit că îmi merge atât de bine în celelalte privinţe. Sunt sănătos tun, relaţiile cu familia sunt excelente şi am apti­tudini profesionale foarte bune. Ştiu că sunt pe cale să avansez în carieră şi acum voi începe să mă pregătesc pentru următoarea avansare."

E cât se poate de firesc să reacţionaţi negativ atunci când lucrurile merg prost. Deseori, aşa mi se întâmplă şi mie. Nu vă aşteptaţi să folosiţi în mod natural un limbaj pozi­tiv. Faceţi eforturi pentru a l dobândi.

În capitolele care urmează, veţi întâlni oameni care şi au revenit în urma unor situaţii dezastruoase. Au trans­format falimentul, eşecul personal, alcoolismul, depresia şi alte probleme mai mărunte în experienţe pozitive. Poa­te că şi dumneavoastră vă confruntraţi în prezent cu o su­medenie de probleme. Folosiţi expresiile pozitive din capi­tolele următoare şi veţi ieşi cu fruntea sus din orice situaţie.