Guliston davlat universiteti jismoniy madaniyat fakulteti jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi kafedrasi



Yüklə 0,96 Mb.
səhifə28/33
tarix21.04.2023
ölçüsü0,96 Mb.
#125733
1   ...   25   26   27   28   29   30   31   32   33
portal.guldu.uz-Stol tennisi (majmua)

Darskismlari

D a r s n i n g m a z m u n i

Miqdo
ri

Tashkiliy-uslubiy ko’rsatmalar

Tayyorlovqism15-20daqiqa

Talabalarnisaflash, navbatchio’quvchidanaxborotqabulqilish, salomlashish, yangimavzunie’lonqilishturganjoyidaturliburilishlar (o’ngga, chapga, ortga) buyruqlariniberish, yurishsekinyugurish (o’ng, chapyon, orqabilan) oddiyyurishva, yurish(400-800 metrga)
URM:
1-mashq.D.X. qo’llar belda oyoqlar elka kengligida boshni 4 marta chap va 4 marta o’ng tamonga aylantirish.
2-mashq. DX. Ko’llar elkada. Qo’llar yordamida elkani oldinga va orqaga aylantirish.
3-mashq. D.X. Oyoqlar elka kengligida qo’llar belda. belni aylantirish.
4-mashq. D.H. 1. O’ng va chap oyoqni ko’targan holda tashqariga va ichkariga aylantirish

5-mashq. D.H. Xar-xil egiluvchanlik mashqlari.


A) Oyoqlar juft holatda qo’llarni oyoqning yuza qismiga tekkizdirish;
V) Oyoqlar juft holatda qo’llarni ikkala oyoqning tovonidan ushlash (10-15 sek);
S) Oyoqlarni kengroq ochgan holda chap va o’ng oyoq tomonga navbat bilan qo’llarni va gavdani egish.

3-5 daqiqa

4-6 marta


4-6 marta


4-6 marta


4-6 marta


1-2 minut

Yurganda va yugurganda gavdani to’g’ri tutishga xarakat qiling. Mashqlarni to’g’ri bajaring.
Boshni to’liq aylantirgan holda.

Qo’llarni elkadan uzmagan holda


Tizzalarbukilmaydi.


Gavdaniegmang. Mashq bajarish davomida muvozanatni saqlash va oyoqni to’liq aylantirish, tizzalar bukilgan


Tizzalar qayrilmagan holda va boshni tizzarga tekkizish




Yüklə 0,96 Mb.

Dostları ilə paylaş:
1   ...   25   26   27   28   29   30   31   32   33




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©muhaz.org 2024
rəhbərliyinə müraciət

gir | qeydiyyatdan keç
    Ana səhifə


yükləyin