Guliston davlat universiteti jismoniy madaniyat fakulteti jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi kafedrasi

Zarbalarning taktik klassifikatsiyasi.

1. 
   Koptok uzatish:
   

1. 
   ochko olish uchun muljallangan zarbalar;
   
2. 
   zarbani tayyorlash;
   
3. 
   rakibga zarba berishga imkon bermaydigan ximoya zarbalari.
   

2. 
   Zarbani zarba bilan kabul kilish:
   

1. 
   zarba berish;
   
2. 
   zarbani tayyorlash;
   
3. 
   ximoyalanish.
   

3. 
   Oralik, yakka va kup marta kaytariluvchi zarbalar.
   
4. 
   X,ujum zarbalari:
   

1. 
   nakat;
   
2. 
   top-spin;
   
3. 
   yakunlovchi zarba;
   
4. 
   “sham”ga zarba;
   
5. 
   karshi xujumga utuvchi zarba;
   
6. 
   sekinlashgan kiska zarba.
   

5. 
   Koptokning aylanish kuchi va yunalishi buyicha turli bulgan zarbalar:
   

1. 
   koptokning aylanishisiz;
   
2. 
   tepadan, pastdan va yondan aylanish bilan;
   

6. 
   X,imoya zarbalari:
   

1) turlicha faol bulgan zarbalar.
Uslubiy kursatmalar
Stol tennisi uyinining barcha usullarini tezda urganib olish uchun yana ba’zi narsalarni urganib olish zarur:

1. 
   Sizning xech kanday xatoingizni kechirmaydigan rakib eng yaxshi ustozdir.
   
2. 
   Barchadan urganishga xarakat kiling. Rakibingizning eng yaxshi xususiyatlarini uzingiz uchun yutukka aylantiring.
   
3. 
   Uzingizni xamma narsani bilguvchi sifatida kursatmang - bu narsa maxoratingizning usishini tuxtatib kuyadi.
   
4. 
   X,ar bir ochko uchun astoydil kurashing. Maglub bulishga shoshilmang. Esda tuting: koptok uyinda ekan, bu xali maglubiyat emas.
   
5. 
   Kuchli rakib bilan uynayotganda oldingizga vazifa kuying: imkoni boricha kuprok ochko tuplashga xarakat kiling.
   
6. 
   Agar birinchi urinni egallashga kuzingiz etmasa, ikkinchi urin , unga xam ishonmasangiz - uchinchi urin, uninchi, un birinchi urinni sovrinli urin sifatida egallash uchun kurashing!
   
7. 
   Uzingiz uchun reja tuzing: nima, kachon, kanday kilish va nimani kilmaslik kerak.
   
8. 
   Rejangizni rakibingizning texnikasidagi kamchiliklari, taktikasi, jismoniy va ruxiy tayyorgarligini xisobga olgan xolda tuzing.
   
9. 
   Sizning taktikangiz jismoniy imkoniyatlaringizga tayanishi kerak: agar sustkash bulsangiz, koptok uzatishda shoshilmang, tezlikni kamaytiring, kuchli zarbalar bermang; agar jismonan zaifrok bulsangiz, iloji boricha kuchingizni saklashga xarakat kiling.
   
10. 
    Rakibingizning kamchiliklaridan foydalanishga xarakat kiling: rakibingiz kamxarakat bulsa - stol va maydon buylab tez xarakat kilishga majbur kiling, agar jismonan zaifrok bulsa - uzok vakt ochko uchun xarakat kilishga majbur kiling, sustkash rakibni koptokni aylantirish va turli zarbalar bilan chalgitib, yukori tezlikda uynang.
    
11. 
    Rakibingizning fe’lidagi xususiyatlari, psixologiyasini e’tiborga oling: kizikkon rakib bilan osoyishta uynashga xarakat kiling. Xotirjam rakib bilan tezkor uynashga xarakat kiling.
    
12. 
    X,ovurdan tushib, tezda uzingizni unglab olishga xarakat kiling.
    

Siz zarba bergandagi ochko olish vaktida xovurdan tusha bilish dam olish bilan tengdir va kuchingizni tezda tiklaydi.

13. 
    Koptok uyinga kirib, kurash boshlanishi bilan rakibingizni uzingizga buysundiring.
    
14. 
    Esda tuting: barcha ochkolar xam baravar kimmatga ega emas. Eng muxim ochkolar koptok uzatish almashinayotganda, ayniksa partiya oxirida buladi.