Guliston davlat universiteti jismoniy madaniyat fakulteti jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi kafedrasi

Qo’shimcha adabiyotlar:
1.Mirziyoev Sh.M. Buyuk kelajagimizni mard va oliyjanob xalqimiz bilan birga quramiz.Toshkent “O’zbekiston” – 2017 y.
2. Sh.Mirziyoev Erkin va farovon demokratik O’zbekiston davlatini birgalikda barpo etamiz. “O’zbekiston” NMIU, 2016 y.
3.Entsiklopedicheskiy slovar po fizicheskoy kulture i sportu I-II-III tom. - M. 1963.


Internet saytlari
1. www.tdpu.uz
2. www.pedagog.uz
3. www.edu.uz
4. www.nadlib.uz (A.Navoiy nomidagi O‘z.MK)
5. http:G’G’ziyonet.uz — Ziyonet axborot-ta’lim resurslari portal

3- AMALIY MAShG’ULOTLAR


Jismoniy madaniyat fakul’teti 3-bosqich talabalari uchun Ctol tennis fani buyicha
DARS KONSPEKTI №1

Sana: ___________________ guruh:______________

Mavzu: Tennischilarning asosiy turish xolatlariga o’rgatish (2 soat)
Vazifalari:

1. 
   Talabalarda stol tennisi o’yin davomida uchraydigan asosiy turish xolatlariga o’rgatish doir maxsus mashqlarni bajarish ko’nikma va malakalarini hosil qilish.
   

O’tishjoyi:________________________Keraklijihozlar:__________________________

Darskismlari	D a r s n i n g m a z m u n i	Miqdo ri	Tashkiliy-uslubiy ko’rsatmalar
Tayyorlovqism15-20daqiqa	Talabalarnisaflash, navbatchio’quvchidanaxborotqabulqilish, salomlashish, yangimavzunie’lonqilishturganjoyidaturliburilishlar (o’ngga, chapga, ortga) buyruqlariniberish, yurishsekinyugurish (o’ng, chapyon, orqabilan) oddiyyurishva, yurish(400-800 metrga) URM: 1-mashq.D.X. qo’llar belda oyoqlar elka kengligida boshni 4 marta chap va 4 marta o’ng tamonga aylantirish. 2-mashq. DX. Ko’llar elkada. Qo’llar yordamida elkani oldinga va orqaga aylantirish. 3-mashq. D.X. Oyoqlar elka kengligida qo’llar belda. belni aylantirish. 4-mashq. D.H. 1. O’ng va chap oyoqni ko’targan holda tashqariga va ichkariga aylantirish 5-mashq. D.H. Xar-xil egiluvchanlik mashqlari. A) Oyoqlar juft holatda qo’llarni oyoqning yuza qismiga tekkizdirish; V) Oyoqlar juft holatda qo’llarni ikkala oyoqning tovonidan ushlash (10-15 sek); S) Oyoqlarni kengroq ochgan holda chap va o’ng oyoq tomonga navbat bilan qo’llarni va gavdani egish.	3-5 daqiqa 4-6 marta 4-6 marta 4-6 marta 4-6 marta 1-2 minut	Yurganda va yugurganda gavdani to’g’ri tutishga xarakat qiling. Mashqlarni to’g’ri bajaring. Boshni to’liq aylantirgan holda. Qo’llarni elkadan uzmagan holda Tizzalarbukilmaydi. Gavdaniegmang. Mashq bajarish davomida muvozanatni saqlash va oyoqni to’liq aylantirish, tizzalar bukilgan Tizzalar qayrilmagan holda va boshni tizzarga tekkizish