Gün geçtikçe futbolun dünya üzerindeki popülaritesi artmaktadır

Sizin üçün oyun:

Google Play'də əldə edin


Yüklə 1.12 Mb.
səhifə8/8
tarix03.01.2019
ölçüsü1.12 Mb.
1   2   3   4   5   6   7   8

Bitkisel Yağlar




















Ayçiçek Yağı

100 gr

0

0

100

-

884

Fındık Yağı

100 gr

0

0

100

-

884

Haşhaş Yağı

100 gr

0

0

100

-

884

Keten Tohumu Yağı

100 gr

0

0,9

80,5

-

884

Margarin (Kahvaltılık)

100 gr

0

0

82

-

719

Margarşn (Mutfak)

100 gr

0

0

100

-

720

Mısırözü Yağı

100 gr

0

0

100

-

884

Nebati Yağ

100 gr

0

0

100

-

900

Palmiye Yağı

100 gr

0

0

100

-

884

Soya Yağı

100 gr

0

0

100

-

884

Susam Yağı

100 gr

0

0

100

-

884

Yerfıstığı yağı

100 gr

0

0

100

-

884

Zeytin Yağı

100 gr

0

0

100

-

884

Hayvansal Yağlar




















Balık Yağı

100 gr

0

0

100

-

900

İçyağı

100 gr

4,1

-

81,8

-

758

Kuyruk Yağı

100 gr

0

0

100

109

902

Sade Yağ (Erimiş)

100 gr

0,3

0

98,7

-

890

Tereyağı

1 Tatlı kaşığı

0

0

11

150

100

Çeşni Vericiler




















Defne Yaprağı

100 gr

7,6

75

8,4

-

313

Dere Otu (Kuru)

100 gr

20

56

4,4

-

253

Hardal (Toz)

100 gr

25

35

29

-

469

Haşahaş Tohumu

100 gr

18

23,7

45

-

533

Hindistan Cevizi (Toz)

100 gr

6,4

50

36,3

-

525

Kabartma Tozu

100 gr

0

1

0

0

5

Karabiber

100 gr

11

65

3,3

-

255

Karanfil

100 gr

6

61,2

20,1

-

323

Kekik

100 gr

9,1

64

7,4

-

276

Kırmızı Biber (Toz)

100 gr

12

57

17,3

-

318

Kimyon (Toz)

100 gr

18

44,2

22,3

-

375

Kuş Üzümü

100 gr

1,7

13,1

0,1

-

54

Maydonoz (Kuru)

100 gr

22,4

52

4,4

-

276

Nane (Kuru)

100 gr

15,1

29,8

4,9

-

245

Safran

100 gr

11,4

65

6,5

-

310

Sofra Tuzu

100 gr

-

-

-

-

0

Tarçın (Toz)

100 gr

3,9

80

3,2

-

261

Zencefil

100 gr

9,1

71

6

-

347

Zerdecal

100 gr

8,2

65,3

10,1

-

354

Soslar




















Bin Ada Yağı

100 gr

0,9

15,2

35,7

-

377

Fransız Salata Sosu

100 gr

0,6

17,5

41

-

430

İtalyan Salata Sosu

100 gr

0,7

10,2

48,3

-

467

Ketçap

100 gr

2

25,4

0,4

-

106

Kıymalı Chili

1 Bardak

19

31

16

28

340

Krema(%50 Yağ ,Süt)

100 gr

3,2

4,6

11,7

-

134

Mayonez

100 gr

0,9

23,9

33,4

59

390

Salata Sosu (Yağlı)

100 gr

0

2,5

50,1

-

449

Salça

100 gr

2,7

21,3

0,4

-

98

Soya Sosu

100 gr

5,6

9,5

1,3

-

68


10. YARARLANILAN KAYNAKLAR:
1. Akgün, N.( 1986). Egzersiz Fizyolojisi. İzmir .

2. Baysal A., Beslenme, Hacettepe Üniversitesi yayınları, 1990.

3. Bears A., The Complete Guide to Sports Nutrition, A &C Black-

London, 2001.

  1. Benardot D., Nutrition For Serious Athletes, Human Kinetics,2000.

  2. Berning Jacqeline R., Steen S. Nelson, Sports Nutrition for the 90’s ; The Health Profession’s Handbook, Aspen Publishers Inc., USA, 1991.

  3. Cassisi N., Key Facts on The Task Force On Drug Use in Sports, SportsMed.;

15:291-295, 1991

  1. Çağrıcı, U., Ergen E. “Spor ve Doping” Spor Hekimliği Dergisi, Cilt:2 Sayı:3. ,15-18, 1987.

  2. Clark N., Sports Nuyrition Guidebook, Human Kinetics,1997.

  3. Fields R., Drugs in Perspective, McGraw Hill, 1998.

  4. Fisher, P.G. Drug and Performans. USA: Human Kinetics. 1996.

  5. Fox, B.F., Beden Eğitimi ve Sporun Fizyolojik Temelleri. Çev. Mesut Cerit, Ankara: bağırgan yayınevi, 1988.

  6. Kleiner Susan M. , Power Etaing, Human Kinetics,1998.

  7. Kurdak, S.(1996). Sporda Doping ve İlaç Kullanımı. Ankara Med. , 11:81-95 , 1997.

  8. Paish Wilf, Nutrition For Sport, The Crowood Press,1990.

  9. Paker S. , Sporda Beslenme,Onay Ajans, 1998.

  10. Ronald J. Maughan(Edited) , Nutrition In Sport, Blackwell Science, London, 2000.

  11. Shaekey,B,J. Physiology of Fitness. Third Edition. Champaign:Human Kinetics,1990.

  12. Steven Redgrave, Complete Book Of Rowing, Partridge Press, London,1992.

  13. Williams,M.H., The Ergojenik Edge, Human Kinetics , Illinois, 1998.

  14. Williams Melvin H., Ergogenic Aids in Sports, Human Kinetics,1983.

  15. Wilmore Jack H., Costil David L., Physiology of Sport And Exercise, Human Kinetics,1999.







Dostları ilə paylaş:
1   2   3   4   5   6   7   8
Orklarla döyüş:

Google Play'də əldə edin


Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©muhaz.org 2017
rəhbərliyinə müraciət

    Ana səhifə