Hacı Əhməd-Cabir Hacı İsmayıl oğlu

Melatonin də daxil olmaqla, beyində istehsal olunan bütün hormonların yaranması üçün gərəklidir.

QEYD: Melatonin adamdan adama dəyişsə də, təxminən saat 23.00 ilə 05.00 arasında ifraz olunan bir hormondur. Hormonun əsas işi bədənin bioloji strukturunu qoruyaraq ritmini müəyyənləşdirməkdir. Bu hormon digər antioksidant təsirləri də gücləndirir, xərçəng hüceyrələrinin inkişafının qarşısını alır, törəmə sistemindəki problemlərin həllinə yardım edir. Hormon çatışmayanda yorğunluq, həvəssizlik kimi hallar ortaya çıxır. Bu gün də qocalmağı gecikdirmə təsirinə görə bu hormonun üzərində çox ciddi müşahidələr aparılır. Əhəmiyyətli xüsusiyyətlərdən biri də hormonun uşaqlar üzərindəki təsiridir. Avropada qan xərçəngi və ümumiyyətlə, xərçəngli uşaqların sayını tamamilə qaranlıq bir otaqda sax­lamaları tələb edilmişdir. Çünki qaranlıqda sürətlə yaranan melatoninin xərçəngdən qoruyucu gücü olduğu bilinir. Bu hormon işığa həssasdır. Sınaq­larda yatan adamın orqanizminin hormon istehsalını izləyərkən işıq yananda hormonun azaldığını, qaran­lıqda isə kifayət qədər çox istehsal olunduğu müəyyənləşdirilmişdir.

21. 
    Bütün qidaların, vitamin və mineralların əsa­sını təşkil edir. Bədəndəki qidaları kiçik parçalara ayı­rır, həzmə və son metabolik mərhələyə xidmət göstərir.
    
22. 
    Stress, gərginlik və depressiyanın azalmasına yardım edir.
    
23. 
    Yuxunu tənzimləyir.
    
24. 
    Yorğunluğun çıxarılmasına yardım edir və gənclik enerjisi verir.
    
25. 
    Dərini yumşaldır və qocalıq əlamətlərinin azalmasına yardım edir.
    
26. 
    Gözlərə canlılıq və parlaqlıq gətirir.
    
27. 
    Göz təzyiqini sabit saxlamağa yardım edir.
    
28. 
    Sümük iliyində qan yaradan sistemləri tənzimləyir, qan və limfa vəzi xərçənginin yaranmasının qarşısını alır.
    
29. 
    Bədəndə yoluxucu və xərçəng hüceyrələrinin inkişaf etdiyi bölgələrdə immunitet sistemini gücləndirmək üçün çox gərəklidir.
    
30. 
    Qanı duruldur və laxtalanmanın qarşısını alır.
    
31. 
    Qadınlarda menstruasiya aktını və qızdırmanı yüngülləşdirir.
    
32. 
    Ürək döyüntüləri ilə birlikdə qanı duruldur, dövretmə zamanı qatı maddələrin çökməsinin qarşısını alır.
    
33. 
    Insanın bədənində dehidratasiya (bədənin həd­dindən çox maye itirməsi) zamanı istifadə edə biləcəyi su anbarı yoxdur. Buna görə də gün ərzində müntəzəm su içməyimiz vacibdir.
    
34. 
    Dehidratasiya cinsi hormonun yaranmasına mane olur. Bu, halsızlıq və cinsi həvəsin olmamasını yaradan əsas səbəblərdən biridir.
    
35. 
    Qida elementlərinin bədənə daşınmasına yardım edir.
    
36. 
    Ağciyərlərdə oksigen toplayan qırmızı qan hüceyrələrinin işçi qüvvəsini artırır, hüceyrəyə çatan su ona oksigen verir və tullantı qazların bədəndən xaric edilməsi üçün ağciyərlərə daşıyır.
    
37. 
    Bədənin müxtəlif bölgələrindən zəhərli tullantıları toplayır və atılması üçün qaraciyər, ya da böyrəklərə daşıyır.
    
38. 
    Oynaq boşluqlarındakı əsas yağlayıcı maddədir, artrit və bel ağrılarının yaranmasına mane olur.
    
39. 
    Susuzluq və aclıq hisslərini ayırd etməyə yardım edir.
    
40. 
    Çəkini azaltmağın ən yaxşı yolu su içməkdir. Mün­təzəm su içmək ciddi rejim saxlamadan arıqla­mağa yardım edir. Ac olanda həddən çox qida qəbul etmək olmaz, amma susuzluq zamanı bol su içmək vacibdir.
    
41. 
    Dehidratasiyanın toxuma boşluqlarında, oy­naq­larda, böyrəklərdə, qaraciyərdə, beyində və dəridə top­lan­masına səbəb olduğu zəhərli çöküntüləri tənzimləyir.
    
42. 
    Hamiləlikdə sübh çağı ürək bulanmalarını azaldır.
    
43. 
    Zehin və bədən funksiyalarını çulğalaşdırır, qə­rarvermə və hədəfi müəyyənetmə qabiliyyətini artırır.
    
44. 
    Qocalıqda yaddaş itkisinin qarşısının alın­masına yardım edir. Altsheymer, dağınıq skleroz və parkinson xəstəliyinə tutulma riskini azaldır.
    
45. 
    Kofein, alkoqol və bəzi dərmanlara olan ası­lılığın azalmasına yardım edir.
    

Qeyd: “Susuz həyat yoxdur” başlığı altcnda verilən məlumatlar Əli Poladın “Bir damla su” (Taksim, İstanbul. 2011) adlı kitabından istifadə etməklə və müəllifin öz tədqiqatları əsasında yazılmışdır.