Hech bir narsa mamlakatni sport kabi tezda mashhur qila olmaydi. Farzandlarimiz bizdan o’zib ketsin, ham ma’naviy, ham jismoniy jihatdan sog’lom bo’lib yetishsin. Islom Karimov

Qashqadaryo viloyati Dehqonobod tuman Xalq ta`lim bo`limiga qarashli 17-umumiy o’rta ta’lim maktabining jismoniy tarbiya fani o`qituvchisi

Yakubov Shavkat Toshtemirovichning 7-sinf jismoniy tarbiya “Yugurib kelib uzunlikka sakrash , tennis koptogini uloqtirish” mavzusida tayyorlangan

Hech bir narsa mamlakatni sport kabi

tezda mashhur qila olmaydi.


Farzandlarimiz bizdan o’zib ketsin, ham ma’naviy,
ham jismoniy jihatdan sog’lom bo’lib yetishsin.

Islom Karimov

I.Darsning mavzusi:
“Yugurib kelib uzunlikka sakirash , tennis koptogini uloqtirish”
II.darsning maqsadi:
O’quvchilarning jismoniy tayyorgarligini oshirish va ko’nikma hosil qilish.
III.Darsning ta’limiy maqsadi:
O’quvchilarni bilim olishga va sportchi bo’lishga havasini oshirish.
IV. Darsning tarbiyaviy maqsadi:
Ajdodlarimizning sportga bo’lgan qiziqish va milliy sport turlarimiz haqida ma’lumot berish.
V.Darsning shiori:
“Mo’tadil va o’z vaqtida badan tarbiya bilan shug’ullangan insonning dori - dormonlarga ehtiyozi qolmaydi”. (Ibn Sino)


VI.Darsning jihozi:
Ko’rgazmali qurollar , tennis koptokchalari,
sekundamir, metr , to’plar.
VII.Dars o’tiladigan joy:
__-umumiy o’rta ta’lim maktab sport maydoni.

Dars qismi	Darsning mazmuni	Berilgan vaqti	Uslubiy ko’rsatma
Darsning tayyorlov qismi	Saflanish Navbatchi hisobati Mavzuni bayon etish. Saf mashiqlari o’nga va chapga burulishlari, turgan joyida sakrab 90 gradusga burulish , sport maydonni bo’ylab sekin yurish, yugurishdan yugurishga o’tish	2-3 daqiqa 3-4daqiqa	Qatorda to’g’ri to’rish Mashqlarni barobar bajarish , qatordan chiqmaslik.
	I.Dastlabki holart qo’llar yelkada , oyoqlar yelka kenglikda . Bir deganda qo’llarni yo’qoriga ko’taramiz. 2.Dastlabki holat. 3.Qo’llarni yonga uzatamiz 4.Daslabki holat II.Daslabki holat qo’llar zanjirlangan ko’krak oldida. Bir deganda qo’llarni oldinga o’zatamiz. 2.Daslabki holat 3.Qo’llarni yo’qoriga ko’taramiz. 4. Daslabki holat III. Daslabki holat.Qo’llar yon tomonga cho’zilgan , oyoqlar elka keng`ligida 1-4 deganda qo’llarni elkadan orqaga aylantiramiz IV. Daslabki holat.Oyoqlarni yelka kengligida qo’llar ko’krak oldida . 1-2 deganda ko’krakni o’ng tomonga burib qullarni ikki tomonga yozamiz. V. Daslabki holat. Qo’llar belda oyoqlar yelka kengligida 1-3 deganda oldinga egilamiz .4 daslabki holat. VI. Daslabki holat. Oyoqlar yelka kengligida qo’llar belda . 1-3 deganda prujinasimon oldinga egamiz . 4 daslabki holat. VII. Daslabki holat. Tik turgan holat 1.O’tiramiz 2.Daslabki holat. 3-4 degandashu hol takrorlanadi. VIII. Daslabki holat Qo’llar belda ,oyoqlar bir joyda. 1-4 deganda chap oyoqda sakrash , 1-4 deganda oyoqda sakrash , 1-4 deganda ikki oyoqda sakrash.	7-8 marta 8-marta 8-9marta 8-9 marta 8-9 marta 5-6 marta 7-8 marta	Oyoqlarning uchida ko’tarish. Qo’llarni oxirigacha olib boorish.
	Maxsus jismoniy mashqlar A)O’ng va chap oyoqda sakrab boorish. B)Tez yugurishlar C)Orqaga yugurish	2-3 marta 2-marta 2-marta 2-marta	Balandga sakirash Chap tomondan qarab yugurish