Sog'lom turmush tarzi
Sog'lom turmush tarzi - bu odamlarning sog'lig'i va farovonligini saqlash va yaxshilashga yordam beradi. [1] Ko'plab hukumatlar va nodavlat tashkilotlar sog'lom turmush tarzini targ'ib qilishda ishlaydi. [2] Ular imtiyozlarni og'irlik, qon shakar, qon bosimi va qonda xolesterin kabi muhim sog'liqni saqlash raqamlari bilan o'lchaydilar. Sog'lom turmush - bu butun umrga ta'sir qiladi. Sog'lom bo'lish sog'lom ovqatlanish, jismoniy mashqlar, vaznni boshqarish va stressni boshqarishni o'z ichiga oladi. Yaxshi sog'liq odamlarga ko'p narsalarni qilishga imkon beradi.
Sog'lom turmush tarzi ham muvozanatli ovqatlanishni o'z ichiga oladi. Bu sizning dietangizning muhim oziq-ovqat guruhlarini kesib tashlash yoki kuniga kaloriya miqdorini cheklash degani emas. Barkamol ovqatlanish har bir ovqatga asosan barcha oziq-ovqat guruhlarini jalb qilishni o'z ichiga oladi. Go'sht, sut mahsulotlari, mevalar va sabzavotlar ovqatlanishning muhim tarkibiy qismidir, bu sizning tanangiz hali ham sog'ligingizda to'yinganligini ta'minlaydi.
Dostları ilə paylaş: |
