Irina Malkina-Pix Transaksion tahlil va psixosintez texnikasi

Texnika 9. Raketa tizimi bilan ishlash

 

1-mashq.

Ushbu mashq sizdan bitta sahnani tasavvur qilishingizni va u haqida bir qator savollarga javob berishingizni so'raydi, javoblar to'g'ri yoki noto'g'ri deb baholanmaydi.

Tasavvur qiling, ertaga bayram va barcha do‘konlar bir necha kunga yopiladi. Aytaylik, siz uzoq vaqtdan beri do'konga bormadingiz va uyingizdagi oziq-ovqat deyarli bo'sh. Siz soatingizga qaraysiz va yengil nafas olasiz, chunki supermarket yopilishiga hali ko'p vaqt bor. Nima sotib olishni o'ylab, siz supermarketga borasiz. Unga yaqinlashib, siz bayramga ovqat yig'ish uchun kelgan olomonni ko'rasiz. Siz javonlarni aylanib chiqasiz, kerakli mahsulotlarni savatga solib, soatga qaraysiz. Xaridni tugatgandan so'ng, siz do'kon yopilishiga bir necha daqiqa qolganini va kassadan o'tish uchun etarli vaqtingiz borligini mamnuniyat bilan sezasiz. Nazoratdan o'tganingizda, kassir kerakli hisob-kitoblarni amalga oshiradi va sotib olingan mahsulotlarning umumiy qiymatini aytadi. Siz pul olishni xohlaysiz, lekin uni topa olmaysiz, uni hech qaerdan topib bo'lmaydi. Ko‘nglingizga tushdi: shoshib, uyda pulingizni unutib, supermarketga quruq qo‘l bilan keldingiz. Kassirga nima ekanligini tushuntirayotganingizda, siz uchun navbat hosil bo'ladi. Siz so'rayapsiz: "Men sizga ism va manzilimni qoldirib, xaridlarimni o'zim bilan olib keta olamanmi va bayramdan keyin to'lay olamanmi?" Kassir javob beradi: "Yo'q, bu mumkin emas". Do‘kon yopilguncha uyga borib qaytishga vaqtingiz yo‘q. Siz shunchaki xaridlaringizni qoldirishingiz va bo'sh qo'lingiz bilan ketishingiz kerak, do'konlar esa bir necha kundan keyin ochiladi. Buni tushunib, o'zingizni qanday his qilyapsiz? Nimani boshdan kechirayotganingizga e'tibor bering, his-tuyg'ularingizni tavsiflang va keyin xayoliy sahnadan chiqing.

Siz qayd etgan tuyg'uni ko'rib chiqing. Ushbu mashqda odamlar bir nechta xarakterli his-tuyg'ularni tasvirlaydilar, biz ularni quyida tasvirlaymiz. Ular siz qayd etgan his-tuyg'ularga mos keladimi yoki yo'qligini solishtiring.

1. Odamlar turli xil his-tuyg'ularni bildiradilar. Agar siz guruhda ishlayotgan bo'lsangiz, guruhning barcha a'zolarini aylanib chiqing va ularning har biridan ushbu sahna oxirida qanday his qilganlarini so'rang, bir kishi javoblarni yozadi. Hamma bir xil manzarani tasavvur qildi, lekin har xil his-tuyg'ularni boshdan kechirdi, ularga xos bo'lgan: o'ziga nisbatan g'azab, vahima, xijolat, bo'shlik, sog'lig'ining yomonligi, kassirning xatti-harakatidan g'azablanish. Guruh qanchalik katta bo'lsa, uning a'zolarining his-tuyg'ulari shunchalik ko'p bo'ladi. Agar siz o'zingiz ishlayotgan bo'lsangiz, ushbu sahnani taqdim etishga va his-tuyg'ularini baham ko'rishga rozi bo'ladigan bir nechta odamlarni toping.

2. Siz turli xil stressli vaziyatlarda qayd etilgan his-tuyg'ularni boshdan kechirdingiz. Misol uchun, agar sahna oxirida men o'zimdan g'azablanaman deb aytsam, boshqa ko'plab stressli vaziyatlarda men o'zimdan ham g'azablanganman. Agar siz vahima tuyg'usini boshdan kechirgan bo'lsangiz, ehtimol siz boshqa vaziyatlarda ham xuddi shunday his-tuyg'ularni boshdan kechirasiz. Ma'lum bo'lishicha, har bir kishi biz uchun odatiy bo'lgan ma'lum bir noxush tuyg'ularga ega bo'lib, biz hamma narsa istalmagan vaziyatga tushib qolganda foydalanamiz. Ba'zilar ikki yoki uchta noxush tuyg'ulardan foydalanishlari mumkin: uyda, ishda va hokazo.  

3. Belgilangan tuyg'u - bu sizning oilangiz tomonidan ko'chirilgan yoki rag'batlantirilgan, boshqa his-tuyg'ular esa tushkunlikka tushgan yoki tushkunlikka tushgan. Misol uchun, agar siz kimgadir g'azablanganingizni payqagan bo'lsangiz, ehtimol sizning ota-onangiz va boshqa oila a'zolaringiz bu tuyg'uni bolaligingizda ko'rsatishgan. Siz o'zingiz bu tuyg'uni namoyon qilganingizda, boshqa oila a'zolari buni tan olishdi. Sizning uyingizda kamdan-kam hollarda namoyon bo'ladigan boshqa his-tuyg'ularning butun doirasi mavjud. Bu misolda sizning oilangiz odatda biror narsadan yoki kimdandir g'azablanishadi va shu bilan birga qayg'u, qayg'u, qo'rquv yoki quvonchni ifodalashdan tushkunlikka tushishadi. Agar siz bunday his-tuyg'ularni ko'rsatgan bo'lsangiz, unda siz buning uchun jazolangansiz yoki bola uchun bundan ham yomoni, shunchaki e'tiborsiz qoldingiz.

4. Siz boshdan kechirgan his-tuyg'ular muammoni hal qilishda yordam bermadi. Men g'azablandim va sotuvchiga baqirdim, bu menga xaridlarni olishga yordam bermadi. Men vahima, xijolat, bo'shlik, o'zimga nisbatan g'azablanish yoki odatda bunday vaziyatda odamlar tomonidan qayd etilgan boshqa tuyg'ularni boshdan kechirdimmi, ularning hech biri menga supermarketda qilgan xaridlarimni olishga yordam bermadi.