Irina Malkina-Pix Transaksion tahlil va psixosintez texnikasi

Mashq 3. Bepul!

Ushbu mashqda xayoliy ekstremal ishtirokchilarga konventsiyalar va eskirgan illyuziyalar tomonidan yashirilgan yangi maqsadlarni ko'rishga yordam beradi.

Endi siz qandaydir zarbani boshdan kechirmoqdasiz va bu sizga hayotingizga yangicha qarashga yordam berishi mumkin. Har birimizning orzularimiz va maqsadlarimiz ko'p. Biz ulardan ba'zilarini bilamiz va ularni qondirishga harakat qilamiz. Biz boshqalar haqida taxmin qilishimiz mumkin, lekin biz ularni yarim zulmatda qoldirishni afzal ko'ramiz. Va bizning ba'zi istaklarimiz yashiringan, ehtimol bizning ongsizligimizning eng qorong'u tubida. Agar biz istaklarimiz va maqsadlarimiz haqida aniqroq va aniqroq bo'lsak nima bo'ladi? 

Tasavvur qiling-a, barcha cheklovlarni, o'rganilgan qoidalarni va axloqni vaqtincha olib tashlaydigan sehrli tabletkalarni qabul qiling. Siz uyatchanlik, qat'iyatsizlik, tashvish, ichki tsenzura va har qanday tashqi bosimdan xalos bo'lasiz. Sehrli tabletka bir hafta davom etadi.

Shu vaqt ichida nima bilan shug'ullanasiz? Nima deysiz? Sizning hayotingiz qanday bo'ladi? O'zingizni qanday his qilasiz? Bu hafta qanday yashaganingizni yozing. Buning uchun chorak soatingiz bor.

Endi o'ylab ko'ring, siz yozgan narsalaringizdan sehrli tabletkalarsiz biror narsa qila olasizmi? Busiz qanday maqsadlarga intilish mumkin? Fikrlaringizni yozing (5 daqiqa). 

 

Mashq 4. Deklaratsiyalar

Ushbu mashqda ishtirokchilar allaqachon amalga oshirgan maqsadlarini shakllantirishlari va ifodalashlari mumkin. Ular bu maqsadlarda o'zlarini tasdiqlash va ularni odatiy hol sifatida qabul qilish imkoniyatiga ega.

Har birimizning boshimizda, qalbimizda va qalbimizda saqlaydigan maqsadlarimiz bor. Ulardan ba'zilari o'ziga xos "alibi-maqsadlar" bo'lib xizmat qiladi - aslida biz ularga umuman erishmoqchi emasmiz. Boshqa maqsadlar noaniq ("ellik ellik"). Biz teng ehtimollik bilan ularga erishish uchun harakat qilishimiz va ularni amalga oshirishdan qochishimiz mumkin. Ammo biz erishmoqchi bo'lgan maqsadlar ham bor.

Hayotingizda nimaga intilasiz? Endi siz uchun juda muhim bo'lgan maqsadlar e'lonlarini yozib olishingiz mumkin. Bu turli xil e'lonlar bo'lishi mumkin: ko'chmas mulk yoki kvartira sotib olish, ish joylarini taklif qilish, almashish yoki "Har xil". Siz sherik, do'st, farzand, maslahatchi, xodim va hokazolarni topish uchun reklama yozishingiz yoki butunlay yangi turdagi reklamalarni ixtiro qilishingiz mumkin.

Har safar aynan nimani qidirayotganingizni, o'ziga xos istaklaringizni va buning evaziga nimani taklif qilishga tayyorligingizni belgilang. Koordinatalar bilan reklama matnlarini taqdim eting. E'lonlaringizni qayerga joylashtirmoqchisiz? Agar kerakli gazeta yoki jurnalni topa olmasangiz, yangilarini o'ylab toping. Mashq qilish uchun 30 daqiqa vaqt beriladi.

 

Mashq 5. Sehrli do'kon

Ishtirokchilar o'zlari uchun muhim hayotiy maqsadlarga e'tibor qaratishlari va o'z tasavvurlari yordamida quyidagi naqshni amalga oshirishlari mumkin: yangi narsaga ega bo'lish uchun biz doimo to'lashimiz kerak. Mashq shunday tuzilganki, ishtirokchilar bir-birlarini qo'llab-quvvatlashlari mumkin. Uni o'tkazish sharti - guruh a'zolarining bir-biri bilan etarlicha yaqindan tanishishi.

Ushbu mashq sizga o'zingizga qarash imkoniyatini beradi. Siz har qanday istakni ifodalashingiz mumkin va xuddi ertakdagi kabi, bu istak sizga qanday qimmatga tushishini torting.

Orqaga o'tir. Bir necha marta chuqur nafas oling va nafas oling va to'liq dam oling.

Tasavvur qiling-a, siz o'rmon bo'ylab tor yo'lda ketyapsiz. Atrofingizdagi manzarani tasavvur qiling. Atrofga nazar tashlang. Atrofingizdagi o'rmonda ma'yusmi yoki yorug'mi? Nima eshityapsiz? Siz qanday hidlarni sezasiz? Yana nimani his qilyapsiz?

To'satdan, yo'l burilib, sizni eski uyga olib boradi. Bu sizga qiziq bo'ladi va siz ichkariga kirasiz. Devorlari xuddi oziq-ovqat do'konidagi kabi javonlar va tortmalar bilan jihozlangan. Shisha idishlar, bankalar, qutilar hamma joyda. Bu haqiqatan ham qadimgi va sehrli do'kon.

Endi tasavvur qiling-a, sizning hamkoringiz (yoki terapevtingiz) ushbu do'konda sotuvchidir. Xush kelibsiz! Bu erda siz hayotdan xohlagan hamma narsani olishingiz mumkin. Ammo bitta qoida bor: har bir istakni amalga oshirish uchun siz biror narsa berishingiz yoki biror narsadan voz kechishingiz kerak. Sehrli do'kondan foydalanishni istagan har bir kishi sotuvchiga yaqinlashib, nimani xohlayotganini aytishi mumkin. Sotuvchi sizga faqat bitta savol beradi: "Buning uchun nima berasiz?" Siz biror narsa berishga tayyormisiz va u nima bo'lishini hal qilishingiz kerak. "Sotuvchi" "xaridor" so'zlarini hech qanday tarzda izohlamaydi. Biroz vaqt o'tgach, guruhning keyingi a'zosi "sotuvchi" ga yaqinlasha oladi. Ishtirokchilar har biri boshidan kechirganlarini muhokama qilish bilan yakunlaydilar.