Just listen
BEYİN FONKSİYONLARI ÜZERİNDE ETKİLİ BESİNLER
Yüklə 1,83 Mb.
|
- Bu səhifədəki naviqasiya:
- BELLEK H AVUÇ
- Ö ĞRENME LAHANA
- LİMON
- SOĞAN
- ÜRETKENLİK ZENCEFİL
- MUTLULUK KIRMIZI BİBER
- Çok Başarılı İnsanların İlk on Özelliği 1. Çok çalışırlar!
- 2. İnanılmaz derecede meraklı ve öğrenmeye heveslidirler.
- 3. Çevre edinirler.
- 5. Sıra dışı bir üreticiliğe sahiptirler.
- 6. Kendilerine güvenirler ve sorumluluk alırlar.
- 8. Son derece başarılı insanlar, şimdiki zamanda yaşarlar.
- Some Listening Web Sites
BEYİN FONKSİYONLARI ÜZERİNDE ETKİLİ BESİNLERBeynimiz vücudumuzun küçük bir bölümünü oluştursa da, yiyeceklerle alınan enerjinin yüzde yirmisini harcar. Belirli yiyecekler algılama yeteneğimizi artırır, daha verimli yapar, daha hızlı düşünmemizi ve daha iyi odaklanmamızı sağlar. BELLEK H 
AVUÇ: Hatırlama yeteneğimizi artırır, çünkü havuç, beyin metabolizmasını canlandırır. Bir şey ezberlerken bir ufak tabak sıvı yağlı havuç salatası yiyin. ANANAS: Tiyatro sanatçılarının ve müzisyenlerin ihtiyacı olan bir meyvedir. Örneğin; uzun bir metin ezberleyebilmek için fazla miktarda C vitaminine ihtiyaç vardır. Ayrıca önemli bir eser halinde element olan mangan içerir. AVOKADO: Kısa süreli bellek içindir (Örneğin alışveriş listesini yaparken). Fazla miktarda yağ asidi içerir. Yarım avokado yeterlidir. Ö 
ĞRENME LAHANA: Sinirliliği giderir (tiroit bezlerinin aktivitesini yavaşlattığı için). Daha stressiz öğrenilir (Örneğin; sınav öncesi). LİMON: C vitamininden dolayı canlandırır, algılama yeteneğini artırır. Dil öğrenme kursundan önce 1 bardak limon suyu için. YABAN MERSİNİ: Uzun süreli bir öğrenmede ideal bir meyvedir. Beynin kanla daha iyi beslenmesini sağlar. D 
İKKAT VERME KARİDES: Beyin besinidir. Vücuda önemli omega 3 yağ asitleri sağlar. Odaklanma süresini artırır. SOĞAN: Aşırı yıpranmaya, fiziksel yorgunluğa karşı etkilidir. Kanı sulandırır, beynin daha iyi oksijen almasını sağlar. CEVİZ, FINDIK, FISTIK: Konferanslarda, konserlerde, karayoluyla yapılan uzun yolculuklarda sinirleri kuvvetlendirirken, beyindeki haber alma maddelerinin oluşumunu hareketlendirir. ÜRETKENLİK ZENCEFİL: İçerdiği maddeler, beynin yeni fikirler üretmesini sağlar. Kan sulandığı için vücutta daha serbest akar, beyin oksijenle beslenir. K 
İMYON: İnsanın aklına birden bir fikir getirtir. İçerdiği uçucu yağlar bütün sinir sistemini uyarır; ancak, yaratıcı düşünce şartıyla. Aniden bir fikre, bir buluşa ihtiyacı olan, kimyon çayı içmelidir (bir fincana iki tatlı kaşığı dolusu kimyonla). MUTLULUK KIRMIZI BİBER: Ne kadar acı olursa o kadar iyidir. Aroma maddeleri vücudun kendi mutluluk hormonu endorphinin salgılanmasını hareketlendirir. En iyisi çiğ yenmeli. ÇİLEK: Stresi giderir. Lifli maddesi mutluluk verir. Dozu en az 150 gram. MUZ: Sırrı serotonin. Mutlu olmak için bu maddeye beynimizin ihtiyacı vardır. Çok Başarılı İnsanların İlk on Özelliği 1. Çok çalışırlar!
2. İnanılmaz derecede meraklı ve öğrenmeye heveslidirler. Soru sorarlar ve okurlar; hem de hiç durmadan!
(Not: Dil öğreniminde soru sormayı bilmek ve okuma elzemdir.) 3. Çevre edinirler. Pek çok insan tanırlar ve çok farklı kişiliklere sahip insanlarla tanışırlar. 4. Kendilerini geliştirirler ve asla vazgeçmezler! Bir ilişki ya da iş anlaşması bozulduğunda, bundan ders alabileceklerini düşünür; bir dahaki sefere daha iyisini yapacaklarını umarlar. Başarılı insanlar, hatalara müsamaha göstermezler; onları düzeltirler! 5. Sıra dışı bir üreticiliğe sahiptirler.
6. Kendilerine güvenirler ve sorumluluk alırlar. Suçlanma endişesi taşımazlar ve şikâyet ederek zaman kaybetmezler. Kararlarını verip yollarına devam ederler. 7. Genellikle rahattırlar ve bakış açılarını korurlar. Çok başarılı insanlar, stres ya da karmaşa zamanlarında bile soğukkanlılıklarını korurlar; zamanlamanın, mizahın ve sabrın değerini bilirler. 8. Son derece başarılı insanlar, şimdiki zamanda yaşarlar. Hiç koşturuyor gibi görünmezler ve çok iş hallederler! Her günü sonuna kadar kullanırlar. Başarılı insanlar, zamanı boşa harcamaz; kullanırlar!
Son derece başarılı insanlar, şimdiki zamanda yaşarlar ve bir gözleri daima geleceğe bakar! CONTENT How TO USE THIS BOOK? 3 SOME sUGGESTIONS 4 note takıng and whıle lıstenınG 4 some Note-TAKING SYMBOLS and Abbrevıatıons 6 Learning Disabilities 22 MARATHONS 24 FIGHTING OVERWEIGHT 27 REMEMBERING FIVE SPECIAL PEOPLE 29 A QUESTION about SLAVERY 30 FLU WARNINGS 31 ALAN SHEPHARD 56 EDWIN HUBBLE 57 HOW to STOP SMOKING 59 PRISONER ABUSE in IRAQ 60 Chapter 25 132 MARATHONS 132 Chapter 27 137 FIGHTING OVERWEIGHT 137 REMEMBERING FIVE SPECIAL PEOPLE 140 Chapter 30 145 FLU WARNINGS 145 ALAN SHEPHARD 176 Chapter 51 178 EDWIN HUBBLE 178 HOW to STOP SMOKING 180 Chapter 53 182 PRISONER ABUSE in IRAQ 182 BEYİN FONKSİYONLARI ÜZERİNDE ETKİLİ BESİNLER 276 Sources:
Some Listening Web Sites: http://www.voanews.com http://agendaweb.org http://www.voanews.com/specialenglish/index.cfm http://www.focusenglish.com http://www.carolinebrownlisteninglessons.com http://www.manythings.org http://www.esl-lab.com http://librivox.org http://www.bbc.co.uk http://www.learnenglishfeelgood.com/eslvideo/index.html http://www.learnenglishfeelgood.com http://www.lingual.net http://www.oscar.com http://cla.univ-fcomte.fr http://www.1-language.com http://www.literacynet.org http://australianetwork.com http://www.repeatafterus.com http://www.americanrhetoric.com http://lib.berkeley.edu http://youthportraits.org for more links hazirlik.fatih.edu.tr Yüklə 1,83 Mb. Dostları ilə paylaş:
|