Just listen


BEYİN FONKSİYONLARI ÜZERİNDE ETKİLİ BESİNLER



Yüklə 1,83 Mb.
səhifə30/30
tarix02.11.2017
ölçüsü1,83 Mb.
#27954
1   ...   22   23   24   25   26   27   28   29   30

BEYİN FONKSİYONLARI ÜZERİNDE ETKİLİ BESİNLER

Beynimiz vücudumuzun küçük bir bölümünü oluştursa da, yiyeceklerle alınan enerjinin yüzde yirmisini harcar. Belirli yiyecekler algılama yeteneğimizi artırır, daha verimli yapar, daha hızlı düşünmemizi ve daha iyi odaklanmamızı sağlar.



BELLEK

H

AVUÇ
: Hatırlama yeteneğimizi artırır, çünkü havuç, beyin metabolizmasını canlandırır. Bir şey ezberlerken bir ufak tabak sıvı yağlı havuç salatası yiyin.

ANANAS: Tiyatro sanatçılarının ve müzisyenlerin ihtiyacı olan bir meyvedir. Örneğin; uzun bir metin ezberleyebilmek için fazla miktarda C vitaminine ihtiyaç vardır. Ayrıca önemli bir eser halinde element olan mangan içerir.

AVOKADO: Kısa süreli bellek içindir (Örneğin alışveriş listesini yaparken). Fazla miktarda yağ asidi içerir. Yarım avokado yeterlidir.

Ö

ĞRENME


LAHANA: Sinirliliği giderir (tiroit bezlerinin aktivitesini yavaşlattığı için). Daha stressiz öğrenilir (Örneğin; sınav öncesi).

LİMON: C vitamininden dolayı canlandırır, algılama yeteneğini artırır. Dil öğrenme kursundan önce 1 bardak limon suyu için.

YABAN MERSİNİ: Uzun süreli bir öğrenmede ideal bir meyvedir. Beynin kanla daha iyi beslenmesini sağlar.

D

İKKAT VERME


KARİDES: Beyin besinidir. Vücuda önemli omega 3 yağ asitleri sağlar. Odaklanma süresini artırır.

SOĞAN: Aşırı yıpranmaya, fiziksel yorgunluğa karşı etkilidir. Kanı sulandırır, beynin daha iyi oksijen almasını sağlar.

CEVİZ, FINDIK, FISTIK: Konferanslarda, konserlerde, karayoluyla yapılan uzun yolculuklarda sinirleri kuvvetlendirirken, beyindeki haber alma maddelerinin oluşumunu hareketlendirir.

ÜRETKENLİK

ZENCEFİL: İçerdiği maddeler, beynin yeni fikirler üretmesini sağlar. Kan sulandığı için vücutta daha serbest akar, beyin oksijenle beslenir.

K

İMYON
: İnsanın aklına birden bir fikir getirtir. İçerdiği uçucu yağlar bütün sinir sistemini uyarır; ancak, yaratıcı düşünce şartıyla. Aniden bir fikre, bir buluşa ihtiyacı olan, kimyon çayı içmelidir (bir fincana iki tatlı kaşığı dolusu kimyonla).

MUTLULUK

KIRMIZI BİBER: Ne kadar acı olursa o kadar iyidir. Aroma maddeleri vücudun kendi mutluluk hormonu endorphinin salgılanmasını hareketlendirir. En iyisi çiğ yenmeli.

ÇİLEK: Stresi giderir. Lifli maddesi mutluluk verir. Dozu en az 150 gram.

MUZ: Sırrı serotonin. Mutlu olmak için bu maddeye beynimizin ihtiyacı vardır.

Çok Başarılı İnsanların İlk on Özelliği
1. Çok çalışırlar!

  • Erken kalkarlar.

  • Büyük oynarlar!

  • Nadiren şikayet ederler.

  • Başkalarının performans göstermesini isterler.

  • Ama kendilerinden sıra dışı performans beklerler.

  • Sürekli ve üst düzeyde başarının ilk adımı, çok çalışmanın işe yaradığını bilmektir.

2. İnanılmaz derecede meraklı ve öğrenmeye heveslidirler.
Soru sorarlar ve okurlar; hem de hiç durmadan!

  • Sürekli başarı, verileni ezberlemek değil, bilgiyi alıp yeni ve önemli biçimlerde yaratmak, yapılandırmak ya da uygulamaktır.

  • Başarılı insanlar, her şeyi en ince ayrıntısına kadar öğrenmek isterler!

(Not: Dil öğreniminde soru sormayı bilmek ve okuma elzemdir.)
3. Çevre edinirler.

Pek çok insan tanırlar ve çok farklı kişiliklere sahip insanlarla tanışırlar.


4. Kendilerini geliştirirler ve asla vazgeçmezler!
Bir ilişki ya da iş anlaşması bozulduğunda, bundan ders alabileceklerini düşünür; bir dahaki sefere daha iyisini yapacaklarını umarlar. Başarılı insanlar, hatalara müsamaha göstermezler; onları düzeltirler!
5. Sıra dışı bir üreticiliğe sahiptirler.

  • “Neden olmasın?” diye ortalıkta dolanırlar.

  • Gecenin bir yarısında, “Buldum!” diye bağırarak uyanırlar.

  • Tavsiye isterler; denerler; uzmanlara ve amatörlere danışırlar; her zaman daha iyi, hızlı ve ucuz bir çözüm ararlar.

  • Başarılı insanlar, bir şeyler üretirler!

6. Kendilerine güvenirler ve sorumluluk alırlar.
Suçlanma endişesi taşımazlar ve şikâyet ederek zaman kaybetmezler. Kararlarını verip yollarına devam ederler.

7. Genellikle rahattırlar ve bakış açılarını korurlar.

Çok başarılı insanlar, stres ya da karmaşa zamanlarında bile soğukkanlılıklarını korurlar; zamanlamanın, mizahın ve sabrın değerini bilirler.


8. Son derece başarılı insanlar, şimdiki zamanda yaşarlar.

Hiç koşturuyor gibi görünmezler ve çok iş hallederler! Her günü sonuna kadar kullanırlar.

Başarılı insanlar, zamanı boşa harcamaz; kullanırlar!
9. “Ufka bakıp” geleceği görürler.

Son derece başarılı insanlar, şimdiki zamanda yaşarlar ve bir gözleri daima geleceğe bakar!



CONTENT


How TO USE THIS BOOK? 3

SOME sUGGESTIONS 4

note takıng and whıle lıstenınG 4

some Note-TAKING SYMBOLS and Abbrevıatıons 6

Learning Disabilities 22

MARATHONS 24

FIGHTING OVERWEIGHT 27

REMEMBERING FIVE SPECIAL PEOPLE 29

A QUESTION about SLAVERY 30

FLU WARNINGS 31

ALAN SHEPHARD 56

EDWIN HUBBLE 57

HOW to STOP SMOKING 59

PRISONER ABUSE in IRAQ 60

Chapter 25 132

MARATHONS 132

Chapter 27 137

FIGHTING OVERWEIGHT 137

REMEMBERING FIVE SPECIAL PEOPLE 140

Chapter 30 145

FLU WARNINGS 145

ALAN SHEPHARD 176

Chapter 51 178

EDWIN HUBBLE 178

HOW to STOP SMOKING 180

Chapter 53 182

PRISONER ABUSE in IRAQ 182

BEYİN FONKSİYONLARI ÜZERİNDE ETKİLİ BESİNLER 276





Sources:

  1. www.voanews.com

  2. http://www.voanews.com/specialenglish/reading_exercises.cfm

  3. http://www.voanews.com/specialenglish/wordbook-a.cfm

  4. http://lightupyourbrain.com/thepump.html

  5. http://www.manythings.org

  6. http://www.voanews.com/english/portal.cfm

  7. http://lightupyourbrain.com/stories.html

  8. http://www.presidentialacademy.org/dream.html

  9. http://www.dilokulu.com/genel.asp?id=449

  10. http://oldwww.fcasd.edu/community/page/nl-09-2001.html

  11. http://www.listen.org/quotations/quotes_learning.html

  12. www.photostogo.com

  13. Orhan Okay, Prof, Dr. Mektuplar

  14. www.dilsitesi.com/dilogrenimi3.htm

  15. www.ozgurvebilge.com

  16. www.genetikbilimi.com/genbilim/beyinfonkBe.htm

  17. http://www.cagdasegitimci.net/ogrenmepiramidi.html

  18. http://facultystaff.richmond.edu/~terry/Middlebury/learnstyles.htm

  19. http://www.repeatafterus.com/iorecorded.php

  20. http://www.americanrhetoric.com


Some Listening Web Sites:

http://www.voanews.com

http://agendaweb.org

http://www.voanews.com/specialenglish/index.cfm

http://www.focusenglish.com

http://www.carolinebrownlisteninglessons.com

http://www.manythings.org

http://www.esl-lab.com

http://librivox.org

http://www.bbc.co.uk

http://www.learnenglishfeelgood.com/eslvideo/index.html

http://www.learnenglishfeelgood.com

http://www.lingual.net

http://www.oscar.com

http://cla.univ-fcomte.fr

http://www.1-language.com

http://www.literacynet.org

http://australianetwork.com

http://www.repeatafterus.com

http://www.americanrhetoric.com

http://lib.berkeley.edu

http://youthportraits.org



for more links

hazirlik.fatih.edu.tr



Yüklə 1,83 Mb.

Dostları ilə paylaş:
1   ...   22   23   24   25   26   27   28   29   30




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©muhaz.org 2024
rəhbərliyinə müraciət

gir | qeydiyyatdan keç
    Ana səhifə


yükləyin