Maqsadga qarab, uni bir necha turga bo'lish mumkin



Yüklə 321,5 Kb.
səhifə6/15
tarix14.09.2022
ölçüsü321,5 Kb.
#117769
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   15
massaj

Taxminiy bajarish algoritmi:

Sport


Jismoniy mashqlarni, ayniqsa professional darajada, massaj texnikasisiz tasavvur qilib bo'lmaydi.
Sport massaji butun tanaga ta'sir qilishi mumkin, shuningdek uning alohida qismida ham bajarilishi mumkin.
Ta'sir qilish usullariga qarab, bor quyidagi toifalar.
Sport massaji nima:

  1. Dastlabki protsedura mashg'ulotdan oldin tana mushaklarining faol isishi uchun mo'ljallangan. Vazifaga qarab, usullardan biri qo'llaniladi. Birinchidan, bu yuklashdan oldin mushaklarni qayta ishlash uchun zarur bo'lgan isitish mashqlari. Agar musobaqadan oldin mushaklarni termal usullar bilan cho'zish kerak bo'lsa, isinish massaji qo'llaniladi.

  2. O'qitish tartibi Bu ma'lum jismoniy kuchdan so'ng amalga oshiriladi, deyish mumkin mashg'ulot paytida. Bu yukni taqsimlashga, mushaklarning zo'riqishi va shikastlanishiga yo'l qo'ymaslikka yordam beradi.

  3. Qayta tiklash massaji musobaqadan keyin ijro etilgan. Bu manipulyatsiyalar mushaklar sekinroq sovishi va bezovtalikka olib kelmasligi uchun kerak. To'g'ri bajarilgan massaj sportchilarning muvaffaqiyatiga yordam beradi, chunki tanani bunday dam olishdan keyin stressga yaxshi javob beradi.

Bundan tashqari, bu faqat protseduralar kursi emas, balki bir vaqtning o'zida bir nechta mutaxassislarning murakkab ta'siri. Agar kerak bo'lsa, sizga ortopedning nazorati, tiklanish dinamikasini laboratoriya va rentgen tekshiruvi kerak bo'ladi.

Sharq texnikasi


Manipulyatsiyaning sanab o'tilgan turlarini Evropa massaj maktabiga kiritish mumkin. Ta'sir taktil usullar bilan, qo'shimcha qurilmalar ishtirokisiz (apparat va kombinatsiyalangan massajdan tashqari) sodir bo'ladi. Harakatlar doirasi ham biroz cheklangan, chunki asosan to'rt turdagi manipulyatsiyalar qo'llaniladi.
Biroq, sharq maktabi butunlay boshqacha yondashuv bilan ajralib turadi.
Birinchidan, ruhiy aloqa, so'ngra jismoniy aloqa amalga oshiriladi.

Yüklə 321,5 Kb.

Dostları ilə paylaş:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   15




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©muhaz.org 2024
rəhbərliyinə müraciət

gir | qeydiyyatdan keç
    Ana səhifə


yükləyin