Maqsadga qarab, uni bir necha turga bo'lish mumkin

titraydigan nafas olish organlari patologiyasi uchun massaj texnikasi ko'rsatiladi. Massaj bronxit bilan o'pkada turg'un balg'amni yo'qotadi;

sport massaji orqa uchun sportchilar musobaqadan keyin charchoqni ketkazishga yordam beradi, jarohatlarga qarshi profilaktika vazifasini bajaradi;

massaj qutilari qon oqimini normallashtiradi, limfa chiqishini tiklaydi. Mushak to'qimasi zarur oziq moddalar va kislorod bilan to'yingan.

Orqa tarafdagi massaj mashg'ulotlarida asosiy harakatlar silash, ishqalash, yoğurma, qoqish, tebranish manipulyatsiyalari.
Davolashni tayinlashda, mutaxassislar, qanday massaj turlarini hisobga olgan holda, ba'zida protsedurani patologiyani bartaraf etishning yagona varianti sifatida belgilaydilar. Boshqa hollarda, massajning ma'lum bir turi kompleks davolanishga kiritiladi.
Massajning ko'p turlariga faqat mutaxassislar ishonishi mumkin. Jarayonni tayinlashdan oldin, mutaxassis kontrendikatsiyalarni istisno qiladi, muammoni hal qilish uchun zarur bo'lgan texnikaning optimal versiyasini aniqlaydi.
Jarayonning ba'zi variantlari massaj harakatlarining ketma -ketligi va protsedurani bajarish qoidalariga rioya qilgan holda mustaqil ravishda amalga oshirilishi mumkin.
Massaj ko'plab kasalliklar uchun eng mashhur protsedura hisoblanadi. Turli xil patologiyalarni bartaraf etish uchun muayyan turdagi protsedura tanlanadi.
Yaqin odamning teginishi yoki professional massaj seansi - deyarli har birimiz teginish hislarini yaxshi ko'ramiz. Bundan tashqari, ilm -fan bu stressni engillashtiradigan, shuningdek, uning oldini oladigan samarali usul ekanligini isbotladi. Qo'lni bir marta engil urish tanani tinchlantiradi, yurak urishini sekinlashtiradi va qon bosimini pasaytiradi. Va agar bu professional massaj bo'lsa, unda bu rasmdagi kamchiliklarni tuzatishga, holatni to'g'rilashga va hatto immunitetni oshirishga yordam beradi.
Ushbu maqolada biz qanday massaj turlari borligi, ularning har birining ijobiy va salbiy tomonlari, shuningdek, kontrendikatsiyalar haqida gaplashamiz.

Klassik massaj

Eng keng tarqalgan va keng qo'llaniladigan massaj klassik hisoblanadi. Sizni qorningizni divanga qo'yib, orqa yuzasida har xil manipulyatsiyalarni boshlagan joy. Bir nechta asosiy texnikalar mavjud: silash, silash, tebranish, yoğurma. Mushaklar kerakli dam olganda, miya baxtli uyquda, tana esa massajchining qo'llari bilan mahorat bilan "yoğrilgan" taralgan xamirga o'xshaydi. Agar kerak bo'lsa, siz nafaqat orqa qismini massaj qilishingiz mumkin, garchi bu ko'pincha eng muammoli joy bo'lsa ham, qorin, ko'krak va tananing boshqa qismlarini ham massajlashingiz mumkin.
Vaqti -vaqti bilan har kimga bunday massajni berish maqsadga muvofiqdir, bu nafaqat haqiqatdan ham yoqimli, balki uning o'ziga xos ehtiyoji. Biz tez-tez mikro stressni boshdan kechiramiz va ruhiy hayajon holatidamiz. Bunday paytlarda mushaklar ham beixtiyor taranglashadi, va agar bu kuchlanish uzoq muddatli xarakterga ega bo'lsa, unda tana ortiqcha ishlay oladi, buning natijasida ish qobiliyati yomonlashadi va doimiy stress paydo bo'ladi. Boshqa tomondan, tasalli beruvchi massaj mashg'ulotlari paytida mushaklar miyaga tinchlantiruvchi impulslarni uzatadi, bu esa asab tizimining bo'shashishiga va yengillikka olib keladi. Agar siz uni tutatqi bilan birlashtirsangiz va silliq va sokin ohanglar sadolari ostida qilsangiz, bunday massajning ta'siri o'zining eng yuqori nuqtasiga etadi.
Klassik massajning yana bir turi - tonik. Aksincha, u ongni qo'zg'atishi, befarqlik holatidan chiqarishi va quvnoqlik hissi va kuch -quvvat ko'tarishi mumkin. Bu erda qo'llaniladigan usullar tasalli beruvchi massaj bilan bir xil, faqat ular yanada baquvvat tezlikda va mushak to'qimalarini chuqur o'rganish bilan bajariladi. Bu erda massajchining yordamchilari ko'pincha turli xil texnik narsalarga aylanadi, xoh u elektr vibratorlar, xoh boshqa yordamchi qurilmalar. Tonlama massaji - "boyqushlar" ga ta'sir qilishning eng yaxshi usuli - ertalab o'zlarini sustkashlik, to'lib -toshganlik va sustlikni his qiladiganlar. Agar ertalabdan bunday odamlarga "urish" yaxshi massaji "aylansa", ular kun bo'yi kuchli "larks" lar kabi uchib ketishadi.

Ekzotik massaj

Har qanday "begona" massaj - bu nafaqat dam olish usuli, balki yangi taassurotlarni boshdan kechirish istagi. Ha, va karnay chalayotgan hamkasblar: "Men kecha shiatsuga bordim", deyishadi, "men belim og'riyotgani uchun massajchi oldiga bordim" deb tan olishdan ko'ra salqinroq. Sog'liqni saqlash markazlari va kurort salonlarining xizmatlari doirasida tobora ko'proq yangi uslublar va tushunarsiz xorijiy nomlar paydo bo'lmoqda. Boshlash uchun u yoki bu massaj texnikasi nimani anglatishini tushunish yaxshiroqdir: buni o'zingiz sinab ko'rishga arziydimi?
Tay massaji
Ehtimol, barcha ekzotiklarning eng mashhuri, ko'pincha o'ziga nisbatan noaniq munosabatlarni keltirib chiqaradi. Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, klassik Tayland massaji samimiy xizmat ko'rsatish sohasiga umuman aloqasi yo'q. Bundan tashqari, bu sizga faqat kiyimingiz bo'lsa amalga oshiriladi. U tabiiy matodan va erkin kesilgan bo'lishi kerak, o'z-o'zini hurmat qiladigan barcha salonlarda protsedurani boshlashdan oldin sizga shunday maxsus kiyim beriladi.
Tailand massaji inson tanasiga kiruvchi ko'rinmas energiya chiziqlarini o'rgatishga asoslangan. Ularning 72 mingtasi bor, deb ishoniladi va 10 ta asosiy massaj uchun muhimdir. Massajchi bu chiziqlarning kesishish nuqtalarida harakat qilib, odamning energiyasini kerakli holatga keltiradi. Ushbu massaj ko'pincha "dangasa yoga" deb nomlanadi, u klassik yoga asanas yordamida cho'zish, bo'g'imlarni ochish, biologik faol nuqtalarga va energiya kanallariga ta'sir qilish usullarini qo'llaydi. Massaj terapevtining mashg'ulot paytida nafaqat qo'llarini ishlatishiga, balki agar kerak bo'lsa, oyog'ingizni orqangizda yurishiga ham tayyor bo'ling. Biroq, oyoq massaji mushak -skelet tizimining shikastlanishi va jiddiy kasalliklari uchun juda kontrendikedir - agar sizda shunday narsa bo'lsa, massajchini oldindan ogohlantiring.

• 
  Taroziga soling. Barcha tana tizimlarining hayotiy faoliyati tiklanadi - immunitet, nafas olish, mushak, qon tomir, asab, endokrin, suyak, ovqat hazm qilish va limfa. Psixologik jihatdan, Tayland massaji ongga tinchlik va ravshanlik beradi, taranglikni ketkazadi.
  
• 
  Kamchiliklari. Jarayondan so'ng siz mushak va bo'g'imlarda og'riqni boshdan kechirishingiz mumkin, ammo ular tezda o'tib ketadi.
  
• 
  Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar Qo'shimchalar yoki mushaklarning yallig'lanishi bilan revmatik kasalliklar, yurak va qon tomirlarining jiddiy kasalliklari, yaqinda o'tkazilgan operatsiyalar va sinishlar, teri kasalliklari, homiladorlik.
  

Bu turdagi massaj o'z tizimidagi akupunkturaga o'xshaydi, farqi shundaki, maxsus ignalar o'rniga, biologik faol nuqtalarga ta'sir qilish barmoqlarni bosish orqali amalga oshiriladi. Shiatsu texnikasi Yaponiyada paydo bo'lgan va bir vaqtlar samuraylar orasida mashhur bo'lgan. Uning yordami bilan asab tugunlari, bo'g'inlar va mushaklarga ta'sir qilish, immunitet tizimini rag'batlantirish va tanaga ma'lum kasalliklarni engishga yordam berish mumkin. Tematik adabiyotlarni diqqat bilan o'rganib chiqib, shiatsu o'z-o'zini massaj qilish uchun ishlatilishi mumkin, chunki ko'p nuqtalarni mustaqil ravishda massaj qilish mumkin.

• 
  Taroziga soling. Shiatsu birinchi navbatda odamning energiyasini tiklash va saqlashga qaratilgan. U uyqusizlik va asab kasalliklarini davolashda ajoyib natijalarni ko'rsatadi.
  
• 
  Kamchiliklari. Shiatsu texnikasida, ba'zida qo'llarning barmoqlari bilan tanaga haddan tashqari bosim o'tkazish usullari qo'llaniladi, ammo hamma ham ularni yiqitishga qodir emas.
  
• 
  Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar Uni infektsiyalarda, shu jumladan shamollash va grippda, og'ir kunlarda va qon ketish tendentsiyasida, shuningdek shikastlanishlar (sinish), yurak, jigar, buyrak, o'pka va onkologik patologiyalarda qo'llash mumkin emas.
  

ENDONESIYA MASAJI
Bu turning o'ziga xos xususiyati shundaki, mashg'ulotdan so'ng siz nafaqat o'zingizni yaxshi his qilasiz, balki mazali hid olasiz. Massajning bu turi maxsus balzam va moylardan foydalanish bilan tavsiflanadi, ayniqsa bemorning xususiyatlariga va hal qilinadigan vazifalarga qarab individual tarzda tanlanishi yoqimli. Bunday balzamlarning tarkibiy qismlari orasida asal va sut, o'tlar va gullarning ekstraktlari, daraxt ildizlari, suv o'tlari, qora guruch kukuni va boshqalar bo'lishi mumkin. Boreh balzam keng tarqalgan va an'anaviy Indoneziya tibbiyotida ishlatiladi. Massajning o'zi bosh barmoqlar va kaftlar bilan amalga oshiriladi. Tananing energiya meridianlarini massaj qilish bloklangan energiyani chiqarishga, mushaklarni cho'zishga va umumiy taranglikni ketkazishga yordam beradi. Va an'anaga ko'ra, ikki soatgacha davom etishi mumkin bo'lgan protsedura oxirida sizga yoshlik iksirini ichish taklif qilinadi - bu maxsus o'tli ichimlik, uning retsepti qat'iy ishonch bilan saqlanadi.

• 
  Taroziga soling. Indoneziya massaji har xil o'rash, peeling va vannalar bilan yaxshi ketadi. SPA markazlari undan sog'likni yaxshilash, yengillik va tanani shakllantirish dasturlarida foydalanadilar.
  
• 
  Kamchiliklari. Ishlatilgan yog'larga allergik reaktsiya paydo bo'lishi mumkin, bu haqda darhol massaj terapevtiga xabar berish kerak.
  
• 
  Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar Xatarli va benign neoplazmalar, homiladorlik, tanqidiy kunlar, yuqumli va virusli kasalliklar, epilepsiya, teri kasalliklari.
  

TURK MASAJI
Turkiyada hammom madaniyatining keng tarqalishi vannali massaj kabi hodisani keltirib chiqardi. Ideal sharoitda u turk hamomlarida ijro etiladi. Jarayon bug 'xonasidan boshlanadi, chunki isinishdan keyin teri ochilib, yanada samarali massaj qilishga va maksimal natijalarga erishishga yordam beradi. Saunadan keyin siz maxsus marmar stol ustida yotishingiz kerak, u erda xizmatchi sizni tanangizni bulut kabi o'rab olgan ko'p qatlamli issiq ko'pik bilan yopadi. Biroz vaqt o'tgach, massajchi tanangizni qattiq qo'lqop bilan ishqalay boshlaydi, ko'pincha qo'pol jun, ot tupi yoki kokos yong'og'i. Bu to'qimalarning qo'shimcha isishiga va keratinlangan terining eksfoliatsiyasiga yordam beradi. Peeling tugagandan so'ng, ular tanani massaj qilishni boshlaydilar. Jarayon juda faol, ba'zida biroz og'riqli va qattiq, lekin chidab turiladi. Va tez orada u engilroq va tasalli beruvchi massajga yo'l ochadi. Oxirgi bosqichda sizga hovuzga tushish taklif etiladi, so'ngra tonikli o'simlik choyi bilan protsedurani tuzating.

• 
  Taroziga soling. Barcha turk massaj protseduralaridan so'ng, teri uzoq vaqt davomida silliq va ipak bo'lib qoladi.
  
• 
  Kamchiliklari. Massaj bir necha bosqichda amalga oshiriladi va ba'zida massajchi qo'llari, oyoqlari "burish", bo'g'imlarning "yorilishi" va mushaklarning cho'zilishi bilan "og'riqli" urish paytida sizga biroz chidashga to'g'ri keladi.
  
• 
  Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar Katarakt, yurak va qon tomirlari kasalliklari, gipertenziya bilan bug 'xonasiga tashrif buyurish tavsiya etilmaydi, infarkt, insult, buyrak yallig'lanishi, qalqonsimon bez va varikoz tomirlari bilan og'riganlarga turk massaj seanslariga bormaslik kerak. .
  

KREOL MASAJ
Kreol massaji paytida bambuk tayoqchalari bilan yengil "kaltaklash" mumkin, va ba'zida hatto zarur. Ko'pincha, bunday massaj semirish, ortiqcha vazn, selülit, shuningdek ruhiy va jismoniy charchoq uchun ko'rsatiladi. U ikkita maxsus bambuk tayoq bilan bajariladi, uning bir qismi ichi bo'sh, ikkinchisi esa don bilan to'ldirilib, ovoz effektini yaratadi. Bu jarayonda tanani tayoq bilan urishadi, daqiqada 100-120 ritmda, bularning hammasi ritmli "sega" kreol musiqasi bilan sodir bo'ladi.

• 
  Taroziga soling. Bu massaj semirish, ortiqcha vazn va selülit uchun yaxshi.
  
• 
  Kamchiliklari. Hech qanday aniq kamchiliklar yo'q.
  
• 
  Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar Yuqori tana harorati, tromboz, varikoz kengayishi, teri toshmasi, turli lokalizatsiyadagi benign va malign shish.
  

Tosh massaji
Tosh massaji elita SPA salonlarida juda mashhur protsedura. Bu bel, bo'g'im, bo'yin, uyqusizlik va bosh og'rig'i, stress, depressiya va boshqalarni davolashda juda samarali.
Siz iliq divanda yotasiz, massajchi engil harakatlar bilan butun vujudga moy surtadi, keyin toshlarga tegib yoki umurtqa bo'ylab yotqizib, har xil harorat va o'lchamdagi toshlarni almashtirib, barmoqlardan boshgacha faol nuqtalarga ta'sir qiladi. Maqsadga qarab, tosh massaji marmar sovuq toshlar yordamida, Yang energiyasini aks ettiruvchi yoki Yin timsoli bo'lgan issiq, vulkanik bazalt toshlar yordamida amalga oshirilishi mumkin. Ba'zi SPA markazlarida massaj uchun obsidian ishlatiladi - lava tez qotib qolganda hosil bo'lgan vulkanik oynalar turlaridan biri. Qadimgi afsonalarga ko'ra, bu tosh Yerning energiyasini o'ziga tortadi, u bilan inson tanasini to'ldiradi va "energiya turg'unligidan" tozalaydi.

• 
  Taroziga soling. Immunitet tizimini rag'batlantiradi, qon mikrosirkulyatsiyasini va qon aylanishini yaxshilaydi, metabolizmni tezlashtiradi va blokirovkalarni olib tashlaydi, bo'shashtiradi, hislarni uyg'unlashtiradi, yangi energiya bilan to'ldiradi.
  
• 
  Kamchiliklari. Nozik teriga issiq toshlar yoqmasligi mumkin.
  
• 
  Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar Onkologik kasalliklar, har qanday surunkali kasallikning kuchayishi, o'tkir yuqumli kasalliklar, bronxial astmaning kuchayishi, homiladorlik, ichki a'zolar kasalliklarining og'ir shakli, har qanday lokalizatsiyaning yiringli jarayonlari, limfa tugunlarining yallig'lanishi, silning faol shakli.
  

Dorivor maqsadlarda

Ba'zi hollarda, kasalliklar kasallikka aylanganda, odatdagi massaj to'g'ri tiklovchi ta'sirini bera olmaydi. Va bu erda sizga chiropraktorning aralashuvi kerak bo'lishi mumkin. Qo'rqinchli tovushlar? Aslida, bu massaj bilan bir xil "kaltaklash", farqi shundaki, massaj mushaklarga ta'sir qiladi va qo'lda davolash - bu umurtqa pog'onasi, umurtqalararo disklar va suyaklarni manipulyatsiyasi. Boshqacha qilib aytganda, barcha suyaklar siz uchun "o'rnatiladi", ular siqilish paytida, bu ba'zida unchalik qulay bo'lmagan hislarni keltirib chiqaradi. Ba'zida qo'lda terapiya usullari boshqa massaj turlarida qo'llaniladi - masalan, tay. Ko'pincha, professional chiropraktorning birinchi aralashuvidan so'ng, yoki uni odamlar orasida "chiropraktor" deb atashganidan keyin, tibbiy manipulyatsiya qilingan orqa qismlarida mushaklarning og'rig'i paydo bo'ladi. Siz bundan qo'rqmasligingiz kerak: mushaklar guruhlari ishlay boshlaydi va shunga mos ravishda zo'riqishadi, natijada ular intensiv mashg'ulotdan keyin bo'lgani kabi og'riydilar. Boshqa mushaklar, aksincha, doimiy ortiqcha yukdan xalos bo'lishadi: agar oyoq yoki qo'l uzoq vaqt noqulay, harakatsiz holatda qolsa, "uyuşsa", biz sezadigan tuyg'ularga o'xshash ta'sir mavjud.

Qo'lda terapiya mashg'ulotlari odatda har kuni emas, balki bir kundan etti kungacha. Gap shundaki, mushaklar va ligamentlar "yuqoriga ko'tarilish" va erishilgan pozitsiyani tuzatish uchun biroz vaqt talab etiladi. Orqa miya bilan bog'liq foydali protseduralar tugagandan so'ng, shunday bo'ladiki, odam biroz balandroq bo'ladi. Bu holatning barcha egriliklarini to'g'rilashiga bog'liq. Agar chiropraktorning aralashuvi zarur bo'lsa, faqat yuqori malakali mutaxassisdan yordam so'rash kerak. Aks holda, vaziyatni yengillashtirmaslik, balki uni faqat og'irlashtirish mumkin. Havaskor shifokor, hatto oddiy vaziyatda ham, bemorda eng jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun, bu holatda, juda tanlangan bo'lish juda muhimdir.