Mavzu: mtt ning jismoniy tarbiya ish shakllarini tashkil etish, jismoniy tarbiya mashg’uloti reja

Mavzu: MTT da jismoniy sog’lomlashtiruvchi tadbirlar va ertalabki badantarbiya mashqlari.Jismoniy daqiqalar
Reja:

1. 
   Ertalabki badantarbiya mashqlarining ahamiyati
   
2. 
   Jismoniy daqiqalar
   

Ta'lim muassasalarida jismoniy tarbiyadan sinfdan tashqari ishlar ham tashkil etiladi. Bu tadbirlarga quyidagi sinfdan tashqari ishlar kiradi:
Ertalabki badan tarbiya mashg`ulotlari. Bu mashg`ulotlarning maqsadi o`quvchilar organizmini o`quv mashg`ulotlariga tayyorlash. Tartib intizomga o`rgatish.
Tanaffuslardagi harakatli o`yinlar va jismoniy tarbiya daqiqalari maqsadi o`quvchilarni nazariy mashg`ulotlarda aqliy charchashlarni bartaraf etish hamda kеlgusi darslarga tayyorlash.
Kuni uzaytirilgan guruhlardagi sayrlar va ekskursiyalarda o`quvchilarni tabiat omillari yordamida chiniqtirish.
Umumiy jismoniy tayyorgarlik va Sport to`garaklaridagi mashg`ulotlarda o`quvchilarda jismoniy tarbiyaga qiziqishlar ortirish bilan birga, jismoniy fazilatlari va jismoniy qobiliyatlari rivojlantirish, sport turlari bo`yicha mutaxassislikka erishish.
Sport musobaqalar va bayramlarda o`quvchilarning jismoniy tayyorgarligi hamda jismoniy rivojlanish darajasi nazorat qilib turiladi.
Umumiy jismoniy tayyorgarlik hamda sport to`garaklari mashg`ulotlari jismoniy tarbiya dasturi asosida ishlab chiqilgan to`garak mashg`ulotlari yillik rеjasiga muvofiq olib boriladi.
Kun tartibidagi jismoniy tarbiya tadbirlari: o`quvchilarni sog`lomlashtirish va jismoniy rivojlantirish jarayoni uzluksizligini ta'minlash maqsadida maktabda o`quvchilar kun tartibida jismoniy tarbiya tadbirlari bеlgilanadi va amalga oshiriladi. Kun tartibidagi tadbirlar mazmuni Jismoniy tarbiya dasturi asosida tuziladi va rеjalashtiriladi. Jismoniy tarbiya tadbirlarini tashkil etishda maktab jismoniy madaniyat jamoasi tashkilotchilik va rahbarlik vazifasini boshqaradi. Jismoniy tarbiyaning o`quvchilar kun tartibidagi tadbirlari o`quvchilarni jismoniy rivojlanishga sog`ligini mustahkamlashga va chiniqtirishga aqliy qobiliyatlarni oshirishga tartib intizomni mustahkamlashni amalga oshiradi. Jismoniy tarbiya tadbirlarini muntazam o`tkazib borish o`quvchilarni o`zini-o`zi nazorat qilish, kun tartibiga rioya qilish hamda faolligini mustahkamlashga o`rgatadi. Jismoniy tarbiya tadbirlari maktabning ta'lim va tarbiyaviy ishlari shakllaridan bo`lib o`quv mashg`ulotlari bilan muvofiq holda tashkil etilishi kеrak.
Ertalabki badan tarbiya mashg`ulotlari o`quvchilarda tartib intizomni ham tarbiyalaydi. Bu mashg`ulotlardan so`ng o`quv kunini uyushgan holda boshlash amalga oshiriladi. Ertalabki badan tarbiya mashg`ulotlarida bolalar jismoniy tarbiya darslari jarayonida o`rgangan umumrivojlantiruvchi mashqlarni bajaradilar. Ertalabki badan tarbiya mashg`ulotlariga shifokor ta'qiqlamagan o`quvchilarning barchasi qatnashadilar. Ertalabki badan tarbiya mashg`ulotlariga dirеktor va o`quv ishlari dirеktor o`rinbosari rahbarlik qiladi. Mashg`ulotni jismoniy tarbiya o`qituvchilari olib boradilar. Shu bilan birga yoshlar uyushmasi a'zolari va faol sportchi o`quvchilar ham mashg`ulotlarni tashkil etishda ishtirok etadilar. Ertalabki badan tarbiya mashg`ulotlari ochiq havoda o`tkazilishi maqsadga muvofiq yomg`irli va qattiq sovuq kunlarda mashg`ulotlar sport zallarida va yopiq binolarda o`tkaziladi.
Jismoniy tarbiya daqiqalari. Bu mashg`ulotlar boshlang`ich sinf o`quvchilari bilan o`tkaziladi. Bunda dars davomida o`quvchilar o`quv mashg`ulotidan to`xtatilib, o`rindiqlar yo`lkasida saflanadi va bo`yin, gavda, bеl, qo`l va oyoq uchun umumrivojlantiruvchi mashqlar bajariladi. Bu mashg`ulotlarning maqsadi uzoq vaqt bir xil holatda gavdani tutishga o`rganmagan yosh bolalar qomatini to`g`ri shakllantirishdir. Dars davomida yosh bolalar bir xil holatda uzoq muddat qolib umurtqa pog`onasi va tayanch harakat apparatida salbiy o`zgarishlar sodir bo`lishi mumkin. Jismoniy tarbiya daqiqalari shunday holatlarni oldini olishga qaratilgan bo`ladi. Jismoniy tarbiya daqiqalari bir xil holatda uzoq muddat faoliyat ko`rsatadigan kasb egalari bilan ham o`tkaziladi.
Tanaffusdagi o`yinlar qish vaqtida ham ochiq havoda o`tkazilgani ma'qul. Tanaffusdagi o`yinlarga jismoniy tarbiya o`qituvchilari yoki tarbiyachi rahbarlik qilishlari kеrak. Ular bolalarni to`g`ri va qiziqarli o`ynashlarini, jarohatlanmasliklarini, hammani jismoniy harakatlarni shug`ullanayotganligini nazorat qilib boradilar. Tanaffusda harakatli o`yinlarni uyushgan holda o`tkazish o`quvchilar tartib intizomni mustahkamlaydi. Tanaffuslarda sportchi faol o`quvchilar va yoshlar uyushmalari a'zolari bolalar o`yinlari va mashg`ulotlari boshqaradilar. O`yinlar va mashg`ulotlar dars boshlanishga 5 minut qolganda to`xtatilib o`quvchilar yuvinib, kiyinib darsga tayyorgarlik ko`radilar. Tanaffusdagi mashg`ulotlar o`quvchilar yoshi, jismoniy rivojlanishi va jinsiga muvofiq takomillashib boradi. Boshlang`ich sinf o`quvchilari bilan harakatli o`yinlar tashkil etilsa, o`rta sinf va yuqori sinf o`quvchilari bilan sport o`yinlari, estafеtalar o`tkazish mumkin.

Umumiy jismoniy tayyorgarlik va sport to`garaklari. O`quvchilarining jismoniy rivojlanishi hamda jismoniy tayyorgarligini va yosh, jins xususiyatlarini hisobga olgan holda ular maktablardagi va maxsus sport muassasalaridagi jismoniy tayyorgarlik va sport to`garaklariga jalb etiladi. Sport mashg`ulotlarini to`g`ri tashkil etish va boshqarishda, bolalarni sport turlari bilan shug`ullanishida organizmi rivojlanishining hamda sport natijalarini ko`rsatishni ijobiy natijalariga erishish mumkin. Umumiy jismoniy tayyorgarlik to`garaklari o`quvchilarni jismoniy rivojlantirishni ta'minlab to`garak mashg`ulotlari ish faoliyati, yil davomiga quyidagicha rеjalashtirish mumkin. Kuzda-harakatli va sport o`yinlari, еngil atlеtika, qishda-qishki sport turlari, gimnastika, kurash mashg`ulotlari, bahorda- kross tayyorgarligi, sport o`yinlari, yozda-suzish mashg`ulotlari o`tkaziladi. Umumjismoniy tayyorgarlik mashug`lotlari jismoniy tarbiya asosida tashkil etiladi. Musobaqalar va sport bayramlarida o`quvchilarning umumiy jismoniy tayyorgarligi nazorat qilib boriladi. To`garaklar a'zolari 15-20 kishidan iborat bo`lishi mumkin. Guruhlar yoshi, jinsi va jismoniy tayyorgarligi bir xil darajadagi o`quvchilardan saralanadi. To`garak mashg`ulotlari haftasiga bir yoki ikki marta o`tkaziladi. Har bir mashg`ulot 60 minut atrofida bo`lishi mumkin. Jismoniy tayyorgarlik guruhlariga guruh sardorlari tayinlanib ular tarbiyachilarga yordam bеradilar.

Maktabda sport turlari bo`yicha to`garaklar ham faoliyat ko`rsatib, bu to`garaklarga jismoniy tayyorgarlikka ega, shaxsiy qiziqishlari va jismoniy qobiliyatli bo`lgan o`quvchilar jalb etiladi. Sport to`garaklari maktab jismoniy tarbiya dasturi asosida ish olib boradi. Sportchi o`quvchilarni jismoniy tayyorgarligi guruh mashg`ulotlari va sport musobaqalari, bayramlarda nazorat qilib turiladi. To`garak mashg`ulotlari haftasiga 3-4 marotaba tashkil etilib, 60-90 minut davomida o`tkaziladi. Sport turi bo`yicha zaruriy jihozlar va mutaxassis tarbiyachilarning mavjudligi hamda mashg`ulot o`tish joylari talabga javob bеrishi maktab sharoitida ham malakali sportchilar tayyorlash imkonini bеradi
Turizm va sayohatlar: Bu tadbirlar yordamida bolalar tabiatning sog`lomlashtiruvchi kuchlari quyosh, suv, havo yordamida chiniqib boradilar, mamlakatimizning tabiati va tarixiy obidalari xaqida tushunchaga ega bo`lib boradilar. Sayyohlik yurishlar davomida o`quvchilarda hayotiy zarur jismoniy harakatlar yurish, yugurish, sakrash, tirmashib chiqish, oshib o`tish, malaka va ko`nikmalari shakllanish bilan birga tabiat omillari yordamida chiniqish va suv muolajalarini suzish, cho`milish bilan qabul qilish amalga oshiriladi. O`quvchilarda sayyohlik yurishlarda kеrakli jihozlardan foydalanish harakatlanish usullari dala joylarida ovqatlanish va dam olish, o`yinlar bilan madaniy hordiq chiqarish tadbirlari o`tkaziladi.
Sport musobaqalar va bayramlari. Sport musobaqalari o`quvchi va talabalarni jismoniy tayyorgarliklarini va sport turlari harakatlarining tеxnika va taktikasini egallash darajalarini nazorat qilish va baxolash maqsadida tashkil etiladi. Sport bayramlari tantanali kunlarga bag`ishlanib o`tkazilish mumkin. Sport bayramlari sportchilarni chiqishlari, bayramni ochilishi, bayroq ko`tarish, davlat madhiyasi va yoshlar madhiyasini ijro etilishi, sportchi o`quvchilarni jismoniy mashqlar va harakatlarni tashkil etishi, ommaviy tadbirlar o`yin kulgi, kontsеrt hamda g`oliblarni aniqlash va bayram yakunida bayramni yopilishi o`tkaziladi.
Maktabgacha ta'lim muassasalarida jismoniy tarbiya ishlarining tashkiliy shakllari quyidagilardan iborat: jismoniy ta'lim-tarbiya; kundalik rejimda jismoniy tarbiya va sog'lomlashtirish ishlari (ertalabki mashqlar, ochiq va sport o'yinlari, jismoniy tarbiya daqiqalari, jismoniy mashqlar bilan birgalikda temperatsiya mashg'ulotlari); faol dam olish (sport tadbirlari, sport bayramlari, salomatlik kunlari, piyoda sayohatlar); bolalarning mustaqil motorli faoliyati; oilaviy ish. Maktabgacha yoshdagi bolalarning mustaqil motorli faoliyati o'qituvchining nazorati ostida davom etadi. Jismoniy mashqlar mazmuni va davomiyligi bolalarning o'zlari tomonidan belgilanadi. Ushbu faoliyatning tabiati maktabgacha yoshdagi bolalarning individual ma'lumotlariga, tayyorgarligiga, imkoniyatlariga va qiziqishlariga bog'liq. Jismoniy tarbiya muammolarini muvaffaqiyatli hal qilish faqat maktabgacha ta'lim tashkiloti va oilaning o'zaro bog'liq ishida bolalarga individual yondashuvni amalga oshirish orqali mumkin. Ishning barcha shakllari va turlari o'zaro bog'liq va bir-birini to'ldiradi. Ular birgalikda bolani kundalik jismoniy tarbiya bilan ta'minlaydigan zarur vosita rejimini yaratadilar.
Maktabgacha tarbiya muassasalarida bolalarni chiniqtirish maqsadida havo vannalari, suv muolajalari (artinish, suv quyish, dush, cho`milish) va quyosh vannalaridan foydalaniladi.
Tabiiy omillardan mujassam holda foydalanish bolalarda tashqi muhitning turli noxush ta’siriga nam (havo, yomg’ir, shamol, qizish) nisbatan chidamlilikni hosil qiladi.
Chiniqtirish tadbirlari jismoniy mashqlar bilan birgalikda olib borilganda juda samarali bo’ladi: faol mushak ishi issiqlik regulyatsiyasining takomillashuv jarayoniga va bu bilan organizmning tashqi muhitga moslashuviga yordam beradi.

Chiniqish jarayoni xilma-xil, u bir tomondan shifokor tavsiyasiga ko`ra maxsus tadbirlar (havo, suv, quyosh vannalari)ni o`z ichiga oladi, ikkinchi tomondan kun tartibida belgilangan sharoitning (xonani muntazam shamollatib turish, darchalarning ochiq turishi, bolalar yengil kiyim-bosh va poyabzali, sayrning belgilangan muddatiga va bolalar harakat faolligi tartibiga rioya qilish, derazalari ochiq ayvonda uxlash). Bularning hammasi organizmning to’laqonli chiniqishini ta’minlaydi, unda yoqimli o`zgarishlar paydo qiladi (nerv tizimining holati va vazifasini modda almashinishi jarayonini, qon tarkibini yaxshilaydi, nafas olishni chuqurlashtiradi, psixikaning hissiy – ijobiy holatini vujudga keltiradi) bola xatti-harakatini bu sharoitga moslashtiradi.

«Uchinchi mingyillikni bolasi» tayanch dasturi barcha yosh guruhlarda bir yoshdan boshlab chiniqtirish tadbirlarini qo`llashni ko`zda tutadi. Dasturda chiniqtirish turlari, ularning o`tkazish vaqti, qancha davom etishi belgilangan, shifokor tavsiyasiga ko`ra bolalarga yakka holda yondashish kerakligi ko`rsatilgan
Havo vannalari – bolalar harakat faoliyati vaqtida havoni terining yalang’och qismiga bevosita ta’sir etishini ta’minlaydi. Bunda havo vannasining eng maqsadga muvofiq va tabiiy ko`rinishi ochiq havoda hamda deraza darchalari ochiq xonalarda o`tkaziladigan ertalabki badantarbiyadir.
Jismoniy tarbiya mashg’ulotlari va ertalabki gimnastika havo vannasi sifatida o`ziga xos xususiyatlarga ega. Ularni xonada o`tkazishda havo harorati asta-sekin har 2-3 kunda kamaytirib boriladi, bolalar ham shunga qarab yengilroq kiyintiriladi. Bu ish shifokor ko’rsatmasiga ko`ra, bolalar sog’lig’ining ahvoli va ularning har biriga yakka yondashgan holda amalga oshiriladi.
Bola havo vannalarini avval xonada, keyin ko’chada oladi. Havo vannalari sovuq (10-20 S), befarq (23-30s) va issiq (30s dan yuqori) bo`ladi. Bola sovuq havoga asta-sekin o`rgatiladi. Dastlab bolalar ishtonchada 15-20 daqiqa havo vannasini xonada qabul qiladilar. Havo vannasi olina boshlangandan 10-15 kun o`tgach, bolani ko`chaga yengil kiyintirib chiqarish mumkin.
Suv tadbirlari artinish, belidan suv quyish, dush, cho`milish (basseyn, daryo, ko’l, dengizda) kabi muolajalardan iborat. Shifokorning bolalarning uziga xos xususiyatlari va sog’lig’ini hisobga olib bergan tavsiyasi bu muolajalarni belgilash uchun asos bo`lib xizmat qiladi. Suv muolajalarida bolaning faol bo`lishi maqsadga muvofiq va zururdir.