если не тысяч повторений. Новые требуют такого же уровня частоты. Вам нужно
совершить достаточно успешных
попыток, пока поведение не будет прочно закреплено в уме и вы не пересечете линию
привычки.На практике не имеет значения, сколько времени требуется для того,
чтобы привычка
стала автоматической. Важно то, что вы предпринимаете действия,
необходимые для
достижения прогресса. Является ли действие полностью автоматическим, не так
важно.
Чтобы выработать привычку, нужно ее практиковать. И самый эффективный способ
добиться успеха в практике –
это придерживаться третьего закона изменения
поведения: упростите. В следующих главах вы узнаете, как именно это сделать.
88
Dostları ilə paylaş: