Irina Malkina-Pix Transaksion tahlil va psixosintez texnikasi

Texnika 6. Jaholat bilan ishlash

 

1-mashq.

Siz uchun yomon tugagan oxirgi vaziyat haqida o'ylab ko'ring. Bu holat siz hal qilmagan muammodir. Ushbu vaziyatga qayting va haqiqatning siz e'tiborsiz qoldirgan tomonlarini aniqlashga harakat qiling. Bunday vaziyatda o'zingizni boshqacha tuta olasizmi? Bunday vaziyatda siz boshqa odamlarning qandaydir tarzda harakat qilish qobiliyatiga e'tibor bermadingizmi? Ushbu vaziyatni hal qilishning siz ishlatmagan boshqa usullari bormi? Mubolag'a qayerda aytilganini aniqlay olasizmi? O'zingizning qaysi fazilatlaringizni, boshqa odamlarning xususiyatlarini yoki vaziyatning tomonlarini bo'rttirib ko'rsatdingiz?

Agar siz guruhda ishlasangiz yoki sizga yordam berishni xohlaydigan do'stingiz bo'lsa, javoblaringiz bo'yicha ularning fikrini so'rang. Biz ko'pincha o'zimizdan ko'ra, boshqa odamlarda jaholat va bo'rttirib ko'rishni osonroq topamiz.

Barcha javoblarni olganingizdan qat'i nazar, bu vaziyatni yodda tuting.

 

2-mashq.

Oldingi bo'limda muhokama qilingan muammoli vaziyatlardan biriga qayting. Ushbu vaziyatda foydalanayotgan passiv xatti-harakatlaringizni aniqlay olasizmi? Uni yana miyangizda o'ynang. Passiv xulq-atvorni yoqishga yaqinlashganda, o'zingizni Voyaga etganingizni tasavvur qiling va bu muammoni hal qilish uchun kattalar odamining barcha imkoniyatlaridan - uning fikrlashi, his-tuyg'ulari va xatti-harakatlaridan foydalanmoqdasiz. Keyin sizning xatti-harakatlaringiz qanday farq qiladi? 

 

3-mashq.

Siz "marslik kabi o'ylashni" allaqachon bilasiz. Endi siz jaholatni ko'rsatadigan og'zaki bo'lmagan belgilarni farqlashni mashq qilishingiz mumkin. Og'zaki bo'lmagan signallardan odam biror narsaga e'tibor bermasligini har doim ham aniq aytish mumkin emas. Shuning uchun, xulosangizni sinab ko'rish uchun unga bir nechta savol bering.

 

4-mashq.

Keyingi xayoliy holat uchun e'tiborsizlik matritsasini chizing. Misol uchun, er va xotin endigina uxlab qolishdi va uxlab qolishdi. Ayni damda ularning chaqalog'i qo'shni xonada yig'layapti. Er xotiniga: "Sizningcha, biron birimiz borib, nima uchun yig'layotganini ko'rishimiz kerak deb o'ylaysizmi?" Xotinning javoblarini ko'rib chiqing, agar u har bir diagonalda e'tiborsiz matritsaga e'tibor bermasa. "Ierarxiyani e'tiborsiz qoldirish" bu holatda ham qo'llanilishiga ishonch hosil qiling.

 

5-mashq.

O'z vaqtida hal qilmagan muammoli vaziyatni tahlil qilish uchun ushbu mashqdan foydalaning.

E'tibor bermaslik matritsasining yuqori chap burchagidan boshlab, har bir kvadratni tekshiring va siz e'tiborsiz qoldirgan kvadratni topguningizcha yuqoridan pastgacha mos diagonallarni pastga tushiring. Yuqorida aytib o'tganimizdek, guruhingizdagi yoki do'stingizdan tahlilingizga boshqa nuqtai nazarni olish juda foydali bo'lishi mumkin. Xuddi shu diagonaldagi barcha boshqa kvadratlarni va pastga qarab kvadratlarni e'tiborsiz qoldirayotganingizni tekshiring. Sizning bilimsiz sohangiz nima edi? O'zingizga, boshqa odamlarga yoki vaziyatga e'tibor bermadingizmi?

Jaholatni kashf qilganingizda, qaysi ego holatidan kelganingizni aniqlang? E'tiborsizlik kontaminatsiyaning oqibati bo'lganmi? Istisnolarmi? Yomon ma'lumot yoki noto'g'ri ma'lumot? Ilgari haqiqatning qaysi qismini e'tiborsiz qoldirganingizni tushuning. Agar sizga yangi ma'lumot kerak bo'lsa, uni oling. Keyin fikringizdagi vaziyatni takrorlang. Siz e'tiborsiz qoldirgan nuqtaga yaqinlashganda, bu jaholatni haqiqatdan to'liq anglash bilan almashtiring. Sizning harakatlaringiz, fikrlaringiz va his-tuyg'ularingiz endi asl nusxadan qanday farq qiladi? Bu vaziyatni hal qilishga olib keladimi?