Jismoniy tarbiya nazariyasi va usuliyati


Texnik tayyorlashning bosqichlari



Yüklə 453,17 Kb.
səhifə145/178
tarix26.11.2023
ölçüsü453,17 Kb.
#135727
1   ...   141   142   143   144   145   146   147   148   ...   178
jismoniy madaniyat

Texnik tayyorlashning bosqichlari:


    1. I bosqich – zamin tayyorlash va tasavvur xosil qildirish. Bunda o‘rganiladigan xarakat to‘risida tushuncha xosil qili-nadi, sport kurashi va xarakatning umumiy sxemasini o‘zlash-tirish qoida va maqsadlari bilan tanishtirish vazifasi qo‘yi-ladi. Bu bosqichda xarakat soddalashtiriladi, mashq uchun sharoit xosil qildiriladi (balandlik pasaytiriladi, snaryad oirligi va mashq bajarish shiddati kamaytiriladi, masofa, maydoncha-larning o‘lchami qisqartiriladi, qoida soddalashtiriladi va x.k.).

    2. II bosqich – element texnikasini chuqur o‘zlashtirish bir necha xaftadan bir necha oygacha davom eadi. Bu bosqichning vazifasi sport mashqi texnikasini to‘ri ijro etish daraja-sigacha o‘zlashtirishdan iborat.

    3. III bosqich – xarakat texnikasini takomillashtirish shuullanuvchilarning o‘z intilishlari tugagunga qadar davom etadi. Bosqichning vazifasi sport kurashining turli sharoit-larida maksimal zo‘r berganda xam texnikani to‘ri saqlab turish uchun sport mashqlarini takomillashtirishga erishishdir. Bunda yuqori muskul sezgisi (suv, muz, vaqt va xokazo sezgilari)ga ega bo‘lish zarur bu bosqichda xarakat malakalari muntazam oshadi, funksional tayyorgarlik o‘sib boradi, taktik fikrlash tako-millashadi.

Texnik maxoratning taorifi. Texnik maxorat uch xil ko‘rsatkich: 1) xajm; 2) xar tomonlamalik; 3) sportchi o‘zlash-tirgan texnikaning samarasi bilan ifodalanadi.
Texnikaning xajmi sportchi bajara oladigan xarakatlar texnikasining umumiy soni orqali belgilanadi va amalda ijro etilishi bilan baxolanadi. Ko‘pincha texnikaning xajmi va uning jismoniy tayyorgarligi orasidagi boliqlik kuzatiladi (masalan, kurashchilar aloxida muskul guruxlarining yaxshi rivojlanganligi xisobiga ayrim texnik usullarni yaxshi ijro etishadi yo aksincha, yaxshi ko‘rgan priyomlarni yaxshi bajargan-lari sababli baozi muskul gruppalari ularda kuchliroq bo‘ladi).

Taktik tayyorgarlik.



Yüklə 453,17 Kb.

Dostları ilə paylaş:
1   ...   141   142   143   144   145   146   147   148   ...   178




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©muhaz.org 2024
rəhbərliyinə müraciət

gir | qeydiyyatdan keç
    Ana səhifə


yükləyin