Nieuwsbrief

Zon, kom terug: 9 op 10 hebben nu al tekort aan vitamine D

16/10/12 – 13u49 Bron: Daily Mail en HLN (BE.)

Ben je al een tijdje verkouden? Heb je vaak hoofdpijn? Of ben je altijd moe? Als dat het geval is, dan heb je misschien te maken met een tekort aan vitamine D. Dat zou geen verrassing zijn, want volgens recente cijfers hebben negen op de tien mensen daar vandaag al last van.

En niet in een lichte vorm, zo blijkt uit een Brits onderzoek. Want terwijl één op de negen mensen te maken hebben met een ‘tekort’, gaat het bij twee op drie zelfs om een ‘ernstig gebrek’.

Zonlicht

Vitamine D is erg belangrijk voor ons lichaam, want het geeft een boost aan het immuunsysteem. Wanneer je niet genoeg opneemt, zijn de lichaamscellen niet in staat om gevaarlijke infecties af te weren. Het tekort wordt dan ook vaak geassocieerd met aandoeningen zoals oververmoeidheid, botpijn, spierpijn, gewrichtspijn, migraine en problemen met de huidpigmentatie. Veel mensen met een tekort aan vitamine D ontwikkelen ook een winterdepressie.Het tekort aan vitamine D is hoofdzakelijk te wijten aan een gebrek aan zonlicht, waaruit we 90 procent van onze dagelijkse hoeveelheid halen. De overige 10 procent komt uit voeding. Aangezien 77 procent van de volwassenen in de enquête van BetterYou aangaf dat ze het grootste deel van hun dag op kantoor doorbrengen, is het geen verrassing dat ze te weinig zonlicht opnemen.

Lees ook

• 
  Hoe te weinig zon schadelijk is voor zijn erectie
  
• 
  Vitamine D even goed tegen te hoge bloeddruk als medicijnen
  
• 
  Probleem bij zwangere vrouwen: te weinig zon
  

Bijgevolg bekende bijna de helft van de ondervraagden dat ze regelmatig last hebben van een energietekort, terwijl 40 procent regelmatig pijn krijgt aan botten en gewrichten. “Onze bevindingen bewijzen dat het probleem veel groter is dan algemeen wordt gedacht”, zegt Andrew Thomas, de stichter van gezondheidsorganisatie BetterYou.

Compensatie?

“Bijna 90 procent van de proefpersonen had te maken met de klassieke symptomen van het tekort aan vitamine D of somden verschillende levensstijlelementen op die hen vatbaarder maken.”Een groot probleem is ook dat het tekort niet op een andere manier wordt gecompenseerd. Van degene die geen supplementen namen, kreeg 71 procent de diagnose van ‘ernstig tekort’. Dat wijst op een duidelijke link tussen de twee.