Nizomiy nomidagi

Sport yurish harakatlarning texnikasi yurishning boshqa barcha usullaridan farq qiladi. Poyga yurishidagi raqobatchilardan ma'lum qoidalarga rioya qilish talab qilinadi, ulardan asosiysi sportchining yo'l bilan doimiy aloqasi (bir yoki ikki oyoq bilan qo'llab-quvvatlash). Qo'llab-quvvatlanmaydigan holat namoyon bo'lganda, sportchi haqiqatan ham yugurishni boshlaganda, u musobaqadan chetlashtiriladi. Poyga yurishida odatdagi yurishdan farqli o'laroq, musobaqa qoidalari belgilangan: vertikal vaqtda tizza bo'g'imidagi tayanch oyog'ini to'liq to'g'rilash. Yengil atletika dasturida yurish - bu sub'ektiv hukm mavjud bo'lgan yagona faoliyat. Agar yugurishda sportchilar faqat alohida holatlarda masofadan chetlatilsa, u holda yurish amaliyotida masofadan diskvalifikatsiya odatiy hodisa hisoblanadi. Marralarni tugatgandan so'ng sportchilar diskvalifikaciya qilinadigan holatlar mavjud.
Yuguruvchi sportchilar 20 km (ayollar), 20 va 50 km (erkaklar) masofalarida kuch sinashadilar.
Yugurish - yengil atletika asoslari; nafaqat uning o'ziga xos turi, balki ko'plab atletika mashqlarining ajralmas qismi, masalan, sakrash, nayza uloqtirish, granatalar va boshqa ko'plab sport turlari.
Yugurish musobaqalari 100 m dan 42 km 195 m gacha masofalarda o'tkaziladi (marafon). Yugurish musobaqalarida band bo'lgan joylar ishtirokchilarning marra chizig'ini kesib o'tishlari ketma-ketligi bilan belgilanadi.
Sakrash ... Yengil atletika sakrashga gorizontal (uzunlik va uch) va vertikal (balandlik va ustun) sakrash kiradi.
Sakrashning individual turlari asosan parvoz fazasining farqi bilan tavsiflanadi.
Uloqtirish. Yengil atletika va uloqtirishda snaryad iloji boricha uloqtirish yoki itarib yuborish kerak.
Quyidagi turlari mavjud: o'q otish, disk uloqtirish, bolg'a uloqtirish, nayza va granata uloqtirish.
Butun atrofda ... Yengil atletika bo'yicha ko'pkurash musobaqalari qadimgi Yunoniston Olimpiya o'yinlaridan kelib chiqadi. O'sha paytda "beshburchak" tarkibiga bir bosqichli yugurish (192,27 m), uzunlikka sakrash, nayza uloqtirish va kurash kiradi.
Hozirgi kunda ko'pkurashning asosiy turlari quyidagilardir: Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritilgan erkaklar uchun dekatlon va ayollar uchun heptatlon. Har tomonlama mashg'ulotlar sportchilarga har tomonlama jismoniy rivojlanishni ta'minlaydi. Ko'pkurashda ko'rsatilgan natijalar maxsus ballar jadvali bo'yicha baholanadi. Ko'pkurash musobaqalari yengil atletika sportining eng qiyin turlaridan biri hisoblanadi, chunki ularning ishtirokchilari ikki kun davomida turli xil sport turlari bo'yicha yaxshi ishlashi kerak.
2. Yugurish mashqlariga umumiy tavsif bering
Tasnifga muvofiq, yugurishning to'rt turi mavjud: silliq yugurish, yugurish, estafeta yugurish va kros yugurish (xoch).