Nayza, granata va to'p otish ... Agar qadimgi yunonlarning jismoniy tarbiya tizimida nayza uloqtirish ishlatilgan bo'lsa, unda granata uloqtirish o'tgan asrning 20-yillaridan boshlab mamlakatimizda o'tkaziladigan musobaqalarga qo'shila boshlandi. Hozirda granata uloqtirish yirik musobaqalar dasturiga kiritilmagan. Shu bilan birga, granata uloqtirish maktablarda va armiyada keng qo'llaniladi, shuningdek, nayza uloqtirish texnikasining ayrim elementlarini o'zlashtirish uchun yordamchi mashq sifatida ham qo'llaniladi. Harakatlar texnikasi yordamida kichik to'pni uloqtirish granata uloqtirish bilan bir xil tarzda amalga oshiriladi.
Moddiy yordam.Nayza mil, uchi va sariqdan iborat. Erkaklar vazni 800 g va 260-270 sm uzunlikdagi, ayollar esa navbati bilan 600 g va 220-230 sm. Nayza uloqtirish musobaqasining joyi nayza bilan yugurishni bajarish uchun yo'l (kengligi 4 m, uzunligi kamida 30 m). 29 burchak ostida belgilangan° qo'nish snaryadlari sektori, egri chiziq bilan ajratilgan (kengligi 7 sm), undan sport ko'rsatkichlari o'lchanadi. Sport granata yog'ochdan yasalgan yoki metall qopqoqli boshqa mos material yoki butun metall bo'lishi mumkin. Grenadaning og'irligi erkaklar uchun 700 g, ayollar va o'rta yoshdagi o'g'il bolalar 500 g og'irlikdagi granatani tashlashadi. Og'irligi va diametri sharlar, o'qitish va o'qitishda ishlatiladigan har xil bo'lishi mumkin. O'g'il bolalar va qizlar musobaqalari uchun 155-160 g og'irlikdagi to'plardan foydalaniladi. Kichik miqyosdagi musobaqalarda granata va to'pni uloqtirish joydan va 10 m kenglikdagi yo'lakka yugurish bilan amalga oshiriladi, shahar miqyosidan yuqori bo'lgan musobaqalarda esa nayza uloqtirish kabi sektor burchagi 29 ° ga teng.
Disk otishqadimgi davrlarda eng sevimli jismoniy mashqlardan biri bo'lgan. Disk aerodinamik xususiyatlarga ega bo'lganligi sababli, sirpanadigan snaryaddir. Qizig'i shundaki, disk otish atletikaning kam sonli turlaridan biri bo'lib, u erda ayollar tomonidan qayd etilgan jahon va Olimpiya o'yinlari erkaklarnikidan yuqori.
