Ish bosqich-
lari va vaqti
|
Faoliyat mazmuni
|
Ta’lim beruvchi
|
Ta’lim oluvchilar
|
1.Mavzuga kirish.
3-5 daqiqa
|
1.1. Mavzu uning maqsadi, vazifasi va mashg’ulotda rejalashtirilayotgan natijalarni e’lon qiladi.
|
1.1. Eshitadilar.
|
2.Tayyorlav qism
(15 daqiqa)
|
2.1. Saf mashqlarini vazifa qilib beradi;
2.2. URM va yugurish mashqlarini o’tkazadi;
2.3. Yuqori turnikda mashq bajarish texnikasini,shuningdek yuqori turnikda mashq bajarish vaqtida jarohatlanishning oldini olish maqsadida ehtiyot choralarini ko’rishni tushuntiradi.
|
2.1. Bajaradi
2.2. Bajaradi
2.3. Eshitadi.
|
3-Asosiy qism
(50 daqiqa)
|
3.1. Mashg’ulotni reja savollariga mos tartib bilan olib boradi;
3.2. Kombinatsiyalarni bajarish talabini qo’yadi:
a) osilib kuch bilan tortilib oshib o’tish va qo’l kuchiga tayanib sekin osilish holatiga qaytish;
b) osilishdan tortilib tepada tayanishga o’tish;
v) osilishdan kuch bilan tortilib tayanchga o’tish.
3.3. Mashqni bajarishni tekshiradi, metodik ko’rsatma beradi,xatolarini ko’rsatib uni to’g’rilash talabini qo’yadi.
|
3.1. Bajaradi
3.2 Bajaradi
.
|
4.Yakuniy
qism
(10 baqiqa)
|
4.1. Halqada mashqlar bajarishda himoyalanish va jismoniy yordam berishni tahlilini o’tkazadi;
4.2. Mustaqil ishlash vazifasi: kuch bilan tortilib tayanch xolatiga o’tish sanoqqa.
|
4.1.Eshitadi
4.2.Bajaradi.
|
