Ish bosqich-
lari va vaqti
|
Faoliyat mazmuni
|
Ta’lim beruvchi
|
Ta’lim oluvchilar
|
1.Mavzuga kirish.
3-5 daqiqa
|
1.1. Mavzu uning maqsadi, vazifasi va mashg’ulotda rejalashtirilayotgan natijalarni e’lon qiladi.
|
1.1. Eshitadilar.
|
2.Tayyorlav qism
(15 daqiqa)
|
2.1. Saf mashqlarini vazifa qilib beradi;
2.2. URM va yugurish mashqlarini o’tkazadi;
2.3. Nazorat darslari uchun kompleksni bajarish texnikasini tushuntiradi:
2.4. Guruhni kichik guruhlarga bo’ladi. Guruhda: bittasi - mashqni bajaradi; ikkitasi – himoyalanishni amalga oshiradi; boshqasi – kuzatib boradi.
|
2.1. Bajaradi
2.2. Bajaradi
2.3. Eshitadi.
2.4. Eshitadi, savol beradi.
|
3-Asosiy qism
(50 daqiqa)
|
3.1. Mashg’ulotni reja savollariga mos tartib bilan olib boradi;
3.2. Kombinatsiyalarni bajarish vazifasini beradi:
a) o’rtacha balandlikdagi brusda sakrab tirsakka tayanish xolatida turish;
b) ko’tarilib orqaga siltanib oyoqni yonga yozib o’tirish xolatiga o’tish;
v) oraliqda orqa tomonga tebranish;
g) old tomonga tebranish;
d) ortga siltanib o’ng (chap) tomonga engashib sakrab tushish.
3.3. Mashqni bajarilishini tekshiradi
|
3.1. Bajaradi
3.2 Bajaradi
.
|
4.Yakuniy
qism
(10 baqiqa)
|
4.1. “Bumerang” metodi yordamida har bir guruhning faoliyatining tahlilini o’tkazadi;
4.2. Uyga vazifa: ikki oyoqda vabir oyoqda o’tirib turish – “Pistolet”.
|
4.1.Eshitadi
4.2.Bajaradi.
|
