O„zbеkistоn rеspublikаsi оliy vа o„rtа mахsus tа‟lim vаzirligi nizоmiy nоmidаgi tоshkеnt dаvlаt pеdаgоgikа univеrsitеti



Yüklə 0,79 Mb.
Pdf görüntüsü
səhifə6/6
tarix28.10.2023
ölçüsü0,79 Mb.
#130979
1   2   3   4   5   6
\'Ochiq dars ishlanmasi Uzlit-103 (2)

To‟pni olib yurish.
To‟pni olib yurish cheklangan, asosan tez yorib o‟tishda, 
raqib darvozasigacha masofani tez o‟tish zarur bo‟lganida qo‟llanadi. Bu xolda 
to‟pni baland sakratib tezkor olib yurish qo‟llanadi. To‟pni o‟ynashda uning bir 
martta yerga tushishi uchta qadam bilan birga qo‟shib qo‟llanadi. Olib yurish 
to‟pni bir qo‟llab maydonga itarish (urish) bilan bajariladi. To‟p kaftni pastga qilib 
uzatiladi va pastki nuqtada sakrash chog‟ida kutib olinadi. Kaft va qo‟lning yuqori 
qismi harakatlanadi, oyoqlar bukiladi. 
To‟pni otish.
To‟pni otish bukilgan yoki to‟g‟ri uzatilgan qo‟l bilan turli 
dastlabki xolatlardan bajariladi: yuqoridan, yondan, pastdan, bosh orqasidan 
bajariladi. Gavda azolari to‟pni ketma-ket quvib o‟tish gavda aylanishi bilan otish 
harakatiga mushaklarning yirik guruhlari qo‟shilishi to‟pni otish zarur tezlik va 
kuchni beradi. To‟pni otish tayanch xolatdan sakrab yiqilayotib va og‟ib boriladi.
Tayanch xolatdan to‟pni otish berish. Joyida turib yoki harakatda to‟pni qabul 
qilib o‟yinchi tup ushlagan qo‟lini pastga va orqaga oladi, chap oyoqda qadam 
tashlash bilan bir payitda siltashni bajaradi. Zarba gavdani egish va burish xisobiga 
boshlanib qo‟l harakati bilan tugaydi. to‟pni otish qo‟l yelkasi gavda burilishi 
xisobiga oldinga chiqqan bo‟ladi. 
Sakrab to‟pni otish.
Harakatlanayotib o‟yinchi to‟pni va to‟pni otayotganda 
qo‟l yelkasini orqaga oladi. Tepaga depsinib o‟yinchi to‟pni otish bajaradi, bunda 
son va gavda faol qatnashadi.
Barcha tayyorgarlik harakatlari yugurish paytida bajariladi. Sakraganda faqat 
zarba harakatlari bajariladi.
Yerga depsingan oyoq bilan tushiladi. 

Yüklə 0,79 Mb.

Dostları ilə paylaş:
1   2   3   4   5   6




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©muhaz.org 2024
rəhbərliyinə müraciət

gir | qeydiyyatdan keç
    Ana səhifə


yükləyin