("sanogen" termini latınca "sanus"
sözündən "sağlam" mənasını verir. məs.,
sağlam düşüncə) ehtiyatlarının
fəallaşdırılması üçün istifadə edilə bilər.
Biblioterapiya
•
mütəxəssislə müzakirədən sonra seçilmiş ədəbi
əsərlərin oxunması ilə sağlamlaşdırıcı təsir əldə
edilir.
•
Oxuyarkən yaranan hisslər, obrazlar, meyllər,
düşüncələr hisslərin bu və ya digər çatışmazlığını,
təxəyyülün müsbət istiqamətini doldurur,
travmatik düşüncələri və həyəcanları əvəz edir,
onları yeni məqsədlər formalaşdırmağa, "emal
etməyə", kömək edir, yeni hədəflər formalaşdırır.
•
Bu üsulun üstünlüyü müəyyən kateqoriya insanlar
üçün vacib olan təsir müddəti, təkrarolunmazlığı,
psixogigienik prosesin səmimiliyidir.
Gündəlik yazmaq
•
Həyatın çətin anlarında və bir çox mənfi vəziyyətlərdə
gündəlik qeydlər sanogen təsir göstərə bilər.
•
Əgər subyektin etibarlı ünsiyyəti yoxdursa, psixoloq və
ya psixoterapevtdən kömək ala bulmirsə bu, xüsusilə
vacibdir.
Gündəlik sistemləşdirilə bilər: qeydlər
müəyyən məcburi qaydada müntəzəm olaraq yazılır.
Ancaq qeydlər sərbəst aparılır.
•
Əgər subyekti gündəlik yazılarının forması qane
etmirsə, onda həyacan və düşüncələrinin yazılı
fiksasiyasının fayda gətirə biləcək istənilən formada
yaza bilər: məktublar (kiməsə məktub, ümumiyyətlə
ünvansız əhəmiyyəti yoxdur), hekayələr, povestlər,
şeirlər.
|
