Psixologik trening asoslari. N. Ismoilova

“Ranglar olami” 
Guruh qatnashchilari aylana bo'lib o'tiradilar. 
Ko‘rsatma: Bugungi kun mashg'ulotlarining shartlaridan bid siz o'zingizm biror bit rang deb 
tasavvur qilasiz. Rang dcganimizda libosingiz rangi haqida emas, balki ruhiy holatingizning rangini 
tushunamiz. O‘ylashga fursat beriladi. k eyin qatnashchilar qanday RANG EKANLIGINl aytadilar. 
Endi marhamat qilib, aytingchi, uyg‘onganirigizda kayfiyatingiz qanday, o'zgardi? Agar 
o'zgargan bo‘lsa, uning sabablari ko‘rsating. Hikoyangizning oxirida hozirgi holatingizni so'zlang 
va nimaga aynan shu rangm o'zmgizga o‘xshatganingizga izohlab bering. Bu mashq shaxsni 
holatini nazorat qilishni o'rgatishga yO‘naltirilgan. Aytishlaricha, yapon bolalari qora rangni 10 xil 
turini, I qizii rangni esa 300 xil turing nomlab bera olar ekan.
 “Telefondagi so'zlashuv”
Ko‘rsatma: guruh qatnashchilari yarim aylana bo'lib o'tiradilar. O'rtaga stul qo‘yiladi. Stulga 
navbat bilan o'tiradilar va stulga o'tirgan ishtirokchining vazifasi - telefonda gaplashadi. Trener o-
dinroq 3 yoki 4 qatnashchi bilan kelishib oladi. Bunda trener qatnashchilardan telefonda bolasi, 
boshlig'i, dugonasi va hokazolar bilan “gaplashishni” so'raydi. Qolganlarning vazifasi - so'zlashuv 
kim bilan va nima h - qida ketayotganini tushunishga harakat qilishdir. Har bir so'zlashuv 1 daqiqa 
davom etadi. Shundan so'ng, trener kuzatuvchilardan kim bilan va nima haqida suhbat bo'lgani 
haqida so'raydi. Tortishuv davomida, qatnashchining kim bilan gaplashganini uning yuz-qiyofasida 
aks etgan mimikali harakatini kuzatishdan ham bilib olish mumkin. ; 
“Rangni toping”
Ko'rsatma: qatnashchilar aylana shaklida o'tiradilar. Ulardan bid (albatta, xohlovchi) 

---

113
xonadan tashqariga chiqadi, qolganlar esa biron-bir rangni tanlaydi. Xonaga qaytib kirgan 
qatnashchi tanlangan rangni topish kerak bo'ladi. Buning uchun u istagan qatnashchidan so'rashi 
mumkin. So'ralgan qatnashchi esa o'sha rangni qo'l harakatlari bilan tushuntirib berish kerak bo'ladi. 
Agar rang to'g'ri topilmasa, “rang topuvchi” keyingi qatnashchidan so'raydi va h.k. rang 
topilmaguncha bu hoi davom etadi. 
Rangni ifodalayotganda rang ma’naviy aloqasi bo'lgan, misol ko'k rangni olsak, osmon yoki 
kiyimni ifoda qilmasligi kerak.