Tanım Tanım Egzersizin komponentleri

Sizin üçün oyun:

Google Play'də əldə edin


Yüklə 445 b.
tarix04.09.2018
ölçüsü445 b.



Tanım



  • Egzersiz olgusu, kardiyo vasküler sistem, solunum sistemi ve kas-iskelet sisteminin birlikte gerçekleştirdiği bir eylemdir

  • İnsan organizması egzersiz yapmaya uygun bir biçime sahiptir







Tanım

  • Tanım

  • Egzersizin komponentleri

    • Kaslar
    • Solunum sistemi
    • Kardiyovasküler sistem
  • Egzersizi engelleyen koşullar

  • Egzersizin değerlendirilmesi

















Vücut ATP’yi depolayamaz, Bu nedenle egzersiz sırasında düzenli ve sürekli olarak ATP yapılması gerekir

  • Vücut ATP’yi depolayamaz, Bu nedenle egzersiz sırasında düzenli ve sürekli olarak ATP yapılması gerekir

  • Vücudun gıdaları enerjiye çevirdiği iki önemli yol vardır:

    • Aerobik metabolizma (oksijen ile)
    • Anaerobik metabolizma (oksijensiz)
  • Bu iki ana yol da bolümlere ayrılabilir

  • Egzersiz sırasında enerji ihtiyacı bu sistemlerin kombinasyonu ile sağlanır

  • Hangi yolun ne zaman kullanılacağı egzersizin şiddetine ve süresine bağlı olarak belirlenir









Laktat eşik değerleri (LT)

  • Laktat eşik değerleri (LT)

  • Sporcu olmayan sağlıklı birey: %60 VO2 max

  • Atlet: %65-80 VO2max

  • Elit endurans atleti: %85-95 VO2 max





Tanım

  • Tanım

  • Egzersizin komponentleri

    • Kaslar
    • Solunum sistemi
    • Kardiyovasküler sistem
  • Egzersizi engelleyen koşullar

  • Egzersizin değerlendirilmesi





Hafif ve orta düzeydeki egzersizlerde alveoler vantilasyon ve CO2 atılımı lineer bir şekilde artar

  • Hafif ve orta düzeydeki egzersizlerde alveoler vantilasyon ve CO2 atılımı lineer bir şekilde artar

  • Bu ilişki aşağıdaki denklem ile anlatılabilir



VA = (863 x VCO2) / PaCO2

  • VA = (863 x VCO2) / PaCO2

  • VE = (863 x VCO2) / PaCO2 (1-VD/VT)

  • Kardiyopulmoner hastalarda egzersiz yanıtını belirleyen faktörler:

  • VCO2 : Metabolik komponent

  • PaCO2 : solunum kontrol faktörü

  • VD / VT oranı : Vantilasyonun etkinliğini belirleyen faktör









Tanım

  • Tanım

  • Egzersizin komponentleri

    • Kaslar
    • Solunum sistemi
    • Kardiyovasküler sistem
  • Egzersizi engelleyen koşullar

  • Egzersizin değerlendirilmesi





Egzersizde CO&VO2 lineer artışının nedenleri

  • Egzersizde CO&VO2 lineer artışının nedenleri

    • Sino-atriyal nod’da erken fazda parasempatik uyarı, daha sonra sempatik aktivite
      • KVH artışı
    • SV (Stroke volume) artışı
    • (periferden gelen kan miktarının artması, antrenmanlı bireylerde daha yüksek)


CO artışı:

  • CO artışı:

    • Kanın kaslara reditribüsyonu
    • Kas dolaşımında lokal vazodilatasyon
      • Mekanizma?
      • Lokal K, H, PO2, osmolarire, ısı, katekolamin, NO artışı
  • Vasküler sistemde “driving” basınç artışı

  • Sistemik kan basıncı artışı

    • Sempatik inervasyon
    • Lokal vasküler direnç artışı


Kalbin sistoldeki bir vurumuyla çıkan kan miktarına isabet eden oksijen tüketimi miktarına oksijen nabzı denir

  • Kalbin sistoldeki bir vurumuyla çıkan kan miktarına isabet eden oksijen tüketimi miktarına oksijen nabzı denir

  • Bir dakikada absorbe edilen oksijenin o sıradaki nabız sayısına bölünmesiyle elde edilir







Tanım

  • Tanım

  • Egzersizin komponentleri

    • Kaslar
    • Solunum sistemi
    • Kardiyovasküler sistem
  • Egzersizi engelleyen koşullar

  • Egzersizin değerlendirilmesi







97 KOAH

  • 97 KOAH

  • 320 Kontrol

  • Bisiklet ergometresi

  • Egzersizi sonlandıran faktör:







Tanım

  • Tanım

  • Egzersizin komponentleri

    • Kaslar
    • Solunum sistemi
    • Kardiyovasküler sistem
  • Egzersizi engelleyen koşullar

  • Egzersizin değerlendirilmesi





Dinamik egzersiz (aerobik egzersiz, yada endurans egzersizleri) geniş kas grupları tarafından gerçekleştirir

  • Dinamik egzersiz (aerobik egzersiz, yada endurans egzersizleri) geniş kas grupları tarafından gerçekleştirir

  • Kas gruplarının bir zaman biriminde yaptığı işin ifadesi güç (power) dür

  • Yapılan işin ünitesi jül (joule)

  • Güç ünitesi jül/saniye veya watt (W) dır

  • Bir çok fizyolog iş ünitesi olarak kilopond-metre’yi kullanır

  • Bu koşulda güç (power) ünitesi kilopond-metre/dakika (kpm/dak) olarak ifade edilir

  • 600 kpm/dak yaklaşık olarak 100 W’a karşılık gelmektedir.












Dostları ilə paylaş:
Orklarla döyüş:

Google Play'də əldə edin


Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©muhaz.org 2017
rəhbərliyinə müraciət

    Ana səhifə