“Tasdiqlayman” O‘quv ishlari bo‘yicha prorektor v b

12.2. PASTDAN IKKI QO’LLAB TO’PNI BOSHNI ORQASIGA UZATISH.

Ish bosqichlari va vaqti	Faoliyat mazmuni
	Ta’lim beruvchi	Ta’lim oluvchilar
1. Mavzuga kirish (15 daqiqa)	Tayyorlov qismi Saf. Raport qabul qilish, salomlashish, dars mazmuni vazifalari bilan tanishtirish, saf mashqlar, yurish, yugurish Yurgan holda U.R.M.	Tinglaydilar. Bajaradilar.
2-bosqich Asosiy bosqich (55 daqiqa)	Asosiy qism 1. Pastdan ikki qo‘llab to‘pni boshni orqasiga uzatishni o‘rgatish. a) tushuntirish, nazariy bilim, amalda ko‘rsatib berish b) dastlabki pastki turish holatini o‘rgatish, to‘psiz harakatlar v) qadamlar tashlab to‘psiz to‘g‘ri qabul qilishni o‘rgatish Shug’ullanuvchilar bir-biriga qarashib sherengada turishib to’pni pastdan qabul qilish va bosh orqasiga uzatish imitatsiyalarini bajarish. g) har bir talaba to‘pni olib pastdan to‘g‘ri qabul qilib boshni orqasiga uzatishni bajarib ko‘rish, qo‘l va oyoqlar harakatini o‘rganish d) pastdan to‘pni qabul qilish va uzatish vaqtida oyoqlar harakatini o‘rgatish Shug’ullanuvchilarni qarama-qarshi turg’izib oralig’i 3-4 m. Undan keyin bir o’yinchi to’pni sherigiga tashlaydi. Sherigi esa to’pni pastdan ikki qo’l bilan qabul qilib, ikkinchi boshni orqasiga sherigiga qaytaradi. Bu mashqni bajarayotgan uni qiyinlashtirishi mumkin. Masalan, tashlayotganda tezligini, balandligini, chap yoki o’ng tomon tashlash mumkin. Dastlabki holat shu. Bir o’yinchi to’pni polga uradi. Sakrab chiqqan to’pni sherigi ikki qo’l bilan pastdan qabul qiladi va boshni orqasiga yana sherigiga to’pni yuqoriga ikki qo’l bilan uzatadi.	So‘z uslubiyati Ko‘rgazmali uslubiyat Amaliy uslub Takroriy metod Qismlarga ajratish metodi Aylanma metod O‘yin metodi Musobaqa metodi Guruhlarga ajratish Individual metod.
3. Yakuniy bosqich (10 daqiqa)	Yakuniy qism Saflanish, nafas rostlovchi mashqlar, uyga vazifa. Sakrovchanlik, jismoniy sifatlarni rivojlantirish, pastdan to‘pni o‘yinga kiritish texnikasini takrorlash	Bajaradilar,Savollar beradilar va tinglaydilar.

To‘pni pastdan ikki qo‘llab qabul qilish hujum zarbasini qabul qilishda ham asosiy usul hisoblanadi. O‘yinga kiritilgan to‘p yoki hujum zarbasining sifatsiz qabul qilinishi (past trayektoriyada uzatish, bog‘lovchi o‘yinchiga yetkazib bermaslik) bog‘lovchi o‘yinchi tomonidan hujum uchun beriladigan to‘p uzatishni samarasiz bo‘lishiga olib keladi. Shuning uchun mashg‘ulotlar vaqtida turli tezlikda, yo‘nalishda va kuchlanishda kelayotgan to‘plarni pastdan ikki qo‘llab qabul qilishga katta e’tibor berish zarur.

15-rasm.