Tayyorlov qismi
Saf. Raport qabul qilish, salomlashish, dars mazmuni vazifalari bilan tanishtirish, saf mashqlar, yurish, yugurish U.R.M. Maxsus mashqlar
Tinglaydilar.
Bajaradilar.
2-bosqich
Asosiy bosqich
(55 daqiqa)
Asosiy qism
1. To‘pga to’g’ri chiqish tushunchalarini o’rgatish
Tushuntirish: nazariy bilim, amaliy ko‘rsatib berish.
a) to‘psiz to‘g‘ri xujum zarbasini bajarishni takrorlash.
b) to‘r orqali to‘p bilan to‘g‘ri xujum qilish harakatlarini o’rgatish.
2. 1 kg.li to‘ldirma to‘pni qo‘lda ushlagan holda signal bo‘yicha yuqoriga sakrash va qo‘ldagi to‘pni boshni orqasidan oldiinga-pastga va oldinga-yuqoriga keskin uloqtirish.
2. SHu mashq, faqat to‘r ustidan.
3. SHu mashq, faqat yugurib kelib, to‘g‘ri yo‘nalishda va gavdani burib, to‘pni to‘r ustidan tashlash.
YOndoshtiruvchi mashqlar.
1. Signal bo‘yicha tennis to‘pini sakrab o‘ng va chap qo‘l bilan to‘r ustidan uloqtirish.
2. tur ustidagi to’pga to’gri sakrab xo’jim qilish imitatsiyasini bajarish.
So‘z uslubiyati
Ko‘rgazmali uslubiyat
Amaliy uslub
Kuzatish va eslab qolish.
3.2. Tahlil qilish va bajarish.
3.3. O‘z xatolari ustida ishlash.
3.4.Vaziyatga bog‘liq vazifalarni talabga muvofiq bajarish.
3.5. Bir-birining harakatlarini baholash
3.
Yakuniy bosqich
(10 daqiqa)
Yakuniy qism
Saflanish, nafas rostlovchi mashqlar, uyga vazifa.
kuchlilik, jismoniy sifatlarni rivojlantirish, yuqoridan to‘pni o‘yinga texnikasini takrorlash
