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Asimismo un ambiente enriquecedor, donde se promuevan experiencias nuevas para que el cerebro del adulto mayor o senecto procese la experiencia con el fin de codificar el aprendizaje y desarrollar la capacidad de desempeño. De este modo esculpir la mente desde el mundo interno.

De la misma forma el pensar adecuado es determinante pues no se puede separar mente y cuerpo. La neuroplasticidad del cerebro expresa, ante un pensamiento se activan los neurotransmisores generando actividad cerebral antes de la manifestación conductual.

El pensar adecuado en forma efectiva y creadora se logra mediante un esfuerzo sostenido a nivel cognitivo y conductual, ello lleva a capturar pensamientos negativos que incordian constantemente y sustituirlos por una actitud mental positiva, aprovechando plenamente los momentos, a relacionarse mejor con los demás, expresando las emociones de manera adecuada y eliminar las creencias irracionales sobre el adulto mayor y senecto en relación a suponer que durante esta etapa de la vida hay ineptitud, pasividad motora y cognitiva.

El pensamiento adecuado del adulto mayor o senecto crea la posibilidad de mantener el vigor, la capacidad motriz, la fuerza, la agilidad y la rapidez mental además de vencer o modificar el envejecimiento patológico así como las creencias irracionales sobre este.

Igualmente el juego en el adulto mayor y senecto será una actividad de goce, permitirá a su cerebro generar impulsos de alegría y la aparición neuroquímica en las regiones subcorticales inferiores las cuales aportan al crecimiento y desarrollo de las funciones superiores del cerebro asociadas con la corteza frontal, generando sensación de bienestar nutriendo las funciones cognitivas del más alto nivel, incluyendo aquellas relacionadas con el procesamiento de incentivos y recompensas, la representación de metas y habilidades, imaginería mental, auto-conocimiento y memoria.

Por otra parte hacer ejercicios físicos como parte de un programa adaptado a la realidad de cada adulto mayor o senecto activa una serie de procesos encargados de mantener y proteger a las células nerviosas, llamado sistemas de neuroprotección fisiológica.

Igualmente la meditación proporciona al adulto mayor y senecto más energía, mejor salud, el pensar y/o trabajar lo realiza con mayor eficiencia y concentración. Permitiendo así alcanzar metas pues su esfuerzo será sostenido.

La meditación en adulto mayor o senecto basada en la respiración estimulará la conciencia, la salud, la memoria, la relación y la plenitud y lo ayudará a centrarse en el presente. Además si usa afirmaciones positivas promueve la tranquilidad, el metabolismo se vuelve funcionalmente más lento y el estado mental de agitación o estrés se modifica por uno placentero aflorando el potencial mental.

Ha sido la meditación considerada de suma importancia para la salud pues relaja los músculos, aumenta la movilidad, mejora la respiración, los fluidos corporales y los impulsos nerviosos fluyen con libertad.

Estos factores descritos permitirán una vejez plena, placentera; aceptando los cambios que se presentan y adoptando un estilo de vida saludable. Por tanto las personas cercanas a ellos tendrán la oportunidad de disfrutarlos y valorarlos: “por lo que han sido, son y hacen”.