Suv qo’yish- chiniqishning keyingi bosqichi. Bunda past haroratli suvga, past bosimli suv oqimi qo’shiladi. Bunda suv bir idishdan qo’yiladi. Suv qo’yilgach energiya ravishda tana sochiq bilan artiladi.Muolajaning davomiyligi 3-4 minut.
Suv qo’yish- chiniqishning keyingi bosqichi. Bunda past haroratli suvga, past bosimli suv oqimi qo’shiladi. Bunda suv bir idishdan qo’yiladi. Suv qo’yilgach energiya ravishda tana sochiq bilan artiladi.Muolajaning davomiyligi 3-4 minut.
Xulosa qilib aytish mumkinki, sportchilarni muvaffaqiyatli chiniqishi uchun gigiyenik qoidalarga rioya qilgan holdagina amalga oshirish mumkin. Musobaqalardan oldin organizm reaktivligi yuqori ko’rsatkichlarga ega bo’lishi uchun chiniqishga katta ahamiyat berish lozim.
Xulosa qilib aytish mumkinki, sportchilarni muvaffaqiyatli chiniqishi uchun gigiyenik qoidalarga rioya qilgan holdagina amalga oshirish mumkin. Musobaqalardan oldin organizm reaktivligi yuqori ko’rsatkichlarga ega bo’lishi uchun chiniqishga katta ahamiyat berish lozim.
