Asl Salomatlikning to'rtinchi siri — to'g'ri ovqatlanish kuchi.
Asl Salomatlik Sifatli Ovqatlanishsiz bo'lishi mumkin emas: siz nima yeyishingiz va qanday yeyishingiz o'zingizga bog'liq.
Sifatli Ovqatlanishning besh qoidasi:
To'g'ri ovqatlanish uy qurilishiga o'xshaydi. Doim yaxlit, tozalanmagan, tabiiy oziqni tanlang.
Yaxshi ovqatlanish me'yordagi hazm qilishsiz bo'lmaydi. Shu bois ovqatni yaxshilab chaynang, faqat tinch holatda ovqatlaning hamda asosiy ovqatlanish vaqti oralig'ida yemang.
Yaxshisi ko'p emas, kamroq yeng! Haddan ortiq ko'p emang.
Yetmish foiz oziq mahsulotlari, asosan suvdan tarkib topgan bo'lishi zarur.
Hujayralarni yemiruvchi — qand, go'sht, baliq, sut mahsulotlari, tuz, choy, qahva va alkogoldan saqlaning.
