Bundan tashqari, past kaloriya miqdori kortizol ishlab chiqarishni ko'paytiradi, bu esa ochlik va qorin yog'i ko'payishi bilan bog'liq bo'lgan stress gormoni
Bundan tashqari, past kaloriya miqdori kortizol ishlab chiqarishni ko'paytiradi, bu esa ochlik va qorin yog'i ko'payishi bilan bog'liq bo'lgan stress gormoni.
QABZIYAT
Kamdan-kam uchraydigan yo'g'on ichakni etarli miqdordagi kaloriya bilan bog'liq bo'lishi mumkin, chunki bu juda oz ovqat iste'mol qilish ovqat hazm qilish tizimidagi chiqindilarni kamayishiga olib keladi.
Kabızlık odatda haftada uch yoki undan kam ichak harakatlari yoki qiyin, qiyin bo'lgan najaslar deb ta'riflanadi. Bu keksa odamlarda juda tez-tez uchraydi va noto'g'ri ovqatlanish tufayli og'irlashishi mumkin.
18 keksa odamda o'tkazilgan kichik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, etarli kaloriya iste'mol qilmaydiganlarda ich qotishi keng tarqalgan.
Diyeta va ozgina ovqatlanish metabolizm tezligining pasayishi tufayli o'spirinlarda ich qotishiga olib kelishi mumkin. Agar siz ichakni bo'shatish bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini ko'rib chiqing va parhezingizni etarlicha boyiting.
Ortiqcha ovqatlanish kasalliklari yuqori energiyali ovqatlardan (yog'lar va oson hazm bo'ladigan uglevodlar) foydalanish natijasida yuzaga keladi.Haddan tashqari yog'larni iste'mol qilish, ayniqsa, hayvonlardan kelib chiqqan, aterosklerozning rivojlanishiga, yog 'almashinuvining buzilishiga, jigar faoliyatiga olib keladi va malign neoplazmalarning chastotasi oshadi. Kechki ovqat paytida haddan tashqari ko'p miqdorda refrakter yog'larni iste'mol qilish istalmagan (qon pıhtılarının shakllanishiga olib keladi). O'simlik yog'ining ko'pligi ham tavsiya etilmaydi, chunki qalqonsimon bez faoliyati susayadi va E vitamini tanqisligi yuzaga keladi.Bundan tashqari, 200 dan ortiq qizdirilganda 0 Qayta-qayta issiqlik bilan ishlov berish bilan yog'lar kanserogen bo’ladi.
